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CELÍACOS 237 RECETAS

Por ser intolerantes al gluten, prefieren los alimentos en su estado natural: lácteos, carnes, vegetales, frutas y pescados. Evitan el trigo, la avena, la cebada, el centeno y los productos derivados de ellos.

Refractario navideño de pechuga de pavo con arándanos
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REFRACTARIO NAVIDEÑO DE PECHUGA DE PAVO CON ARÁNDANOS

Práctica y deliciosa para compartir en familia.

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Ensalada de pechuga de pavo con lechugas mixtas y naranja
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ENSALADA DE PECHUGA DE PAVO CON LECHUGAS MIXTAS Y NARANJA

Disfruta de esta receta saludable balanceada para mantenerte con energía todo el día.

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Ceviche de coliflor y brocoli
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CEVICHE DE COLIFLOR Y BROCOLI

Simple me gustan todos sus ingredientes

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Tapas de verano
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TAPAS DE VERANO

ligeras, prácticas y llenas de sabor.

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Bowl de lechuga con ensalada de pollo a la parrilla
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BOWL DE LECHUGA CON ENSALADA DE POLLO A LA PARRILLA

Comienza tu semana con los platillos más completos en menos de 20 minutos.

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Nuggets de pollo crujientes
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NUGGETS DE POLLO CRUJIENTES

La comida rápida más saludable que hayas probado.

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Sopa de tomates rostizados con jengibre
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SOPA DE TOMATES ROSTIZADOS CON JENGIBRE

Pas un momento placentero con esta sopa rica en licopeno.

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Pastel de zanahoria sin gluten
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PASTEL DE ZANAHORIA SIN GLUTEN

No todos los pasteles se hacen con harina tradicional, este es libre de gluten.

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Ensalada de espinacas con tortillas de plátano macho y amaranto
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ENSALADA DE ESPINACAS CON TORTILLAS DE PLÁTANO MACHO Y AMARANTO

Comida completa en menos de 25 minutos, rica en proteína y libre de gluten.

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Sopa desintoxicante
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SOPA DESINTOXICANTE

Liberate de los excesos del fin de semana.

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Ensalada de lentejas, piña y arúgula
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ENSALADA DE LENTEJAS, PIÑA Y ARÚGULA

Ensalada con proteína vegetal energizante y práctica para la comida.

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Tacos de jícama con quelites, requesón y salsa de chile morita
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TACOS DE JÍCAMA CON QUELITES, REQUESÓN Y SALSA DE CHILE MORITA

Disfruta de estos tacos ligeros perfectos como colación o como cena ligera.

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Hashbrown de vegetales
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HASHBROWN DE VEGETALES

Este delicioso desayuno vegetariano es ideal para comenzar tu día

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Ensalada de arrchera con vinagreta de chimichurri
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ENSALADA DE ARRCHERA CON VINAGRETA DE CHIMICHURRI

La arrachera es uno de los cortes más magros de la res, disfrútala en esta deliciosa ensalada

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Ensalada de ejotes y tofu con jitomates cherry
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ENSALADA DE EJOTES Y TOFU CON JITOMATES CHERRY

Cena rico y ligero con esta receta

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Cebiche de setas
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CEBICHE DE SETAS

Una rica y nueva forma de comer cebiche sin pescado

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Trucha empapelada
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TRUCHA EMPAPELADA

Come delicioso y fácil con esta trucha empapelada.

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Salmón a la plancha sobre tabulé de quinoa
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SALMÓN A LA PLANCHA SOBRE TABULÉ DE QUINOA

Come rico y balanceado con esta receta

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Chile poblano relleno de atún a la mexicana
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CHILE POBLANO RELLENO DE ATÚN A LA MEXICANA

Una deliciosa y saludable opción para la comida.

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Salmón con costra de cacahuate y perejil
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SALMÓN CON COSTRA DE CACAHUATE Y PEREJIL

Sorprende con esta saludable y sana receta para la comida

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Huarache de nopal con cecina enchilada
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HUARACHE DE NOPAL CON CECINA ENCHILADA

Una saludable forma de preparar una garnacha típica mexicana

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Tacos de lechuga con pescado al pastor y piñas al grill
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TACOS DE LECHUGA CON PESCADO AL PASTOR Y PIÑAS AL GRILL

Sustituir la tortilla por lechuga es una deliciosa y sana manera de comer tacos

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Tacos de pollo horneados
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TACOS DE POLLO HORNEADOS

Unos ricos tacos dorados preparados saludablemente en el horno

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Mixiote de pescado
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MIXIOTE DE PESCADO

Descubre esta nueva y saludable forma de preparar los mixiotes

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Tabulé de quinoa con pechuga de pollo
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TABULÉ DE QUINOA CON PECHUGA DE POLLO

Una nueva y deliciosa forma de prepara el tabulé, acompañada de pollo para una comida completa.

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Ponquecitos de Calabaza
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PONQUECITOS DE CALABAZA

Pocos ingredientes una receta fácil saludable y baja en carbohidratos

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pan de carne
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PAN DE CARNE

Si sientes que la carne es muy dura, prueba ésta receta y aumenta tu consumo de proteínas.

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Alfajores de harina de algarroba versión sin tac
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ALFAJORES DE HARINA DE ALGARROBA VERSIÓN SIN TAC

La algarroba tiene un 12% de proteínas. A nivel vitaminas, tiene buena presencia de A, B1, B2, B3, C y D.

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Ensalada de vegetales
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ENSALADA DE VEGETALES

Me encata el colorido de los vegetales

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PECHUGA DE POLLO CRUJIENTE CON PURÉS Y ZANAHORIAS ROSTIZADAS
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PECHUGA DE POLLO CRUJIENTE CON PURÉS Y ZANAHORIAS ROSTIZADAS

Haciendo pruebas para el menú de la boda.... para que todos #vivanalnatural

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Sopa de ejotes y cúrcuma
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SOPA DE EJOTES Y CÚRCUMA

La mejor manera de tener un cuerpo y mente sana es comiendo saludable

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Croquetas de quinoa y papa
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CROQUETAS DE QUINOA Y PAPA

Para consentirte y libres de gluten.

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Ensalamor
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ENSALAMOR

Empoderate al natural y llena tu cuerpo de vida

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Guacamole de Hummus Obela®
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GUACAMOLE DE HUMMUS OBELA®

Complementa tu comida con recetas saludables ricas en proteína con el sabor del Hummus Clásico Obela®

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Pizza bites de jalapeño y Jamón de Pavo
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PIZZA BITES DE JALAPEÑO Y JAMÓN DE PAVO

Esta receta es ideal para botanear durante un partido en compañía de tu familia

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Espárragos al horno envueltos con pavo
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ESPÁRRAGOS AL HORNO ENVUELTOS CON PAVO

Fortalece tu sistema nervioso con las vitaminas de los espárragos y prueba esta deliciosa receta

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Aguacates envueltos en Pechuga de Pavo al horno
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AGUACATES ENVUELTOS EN PECHUGA DE PAVO AL HORNO

Esta entrada paleo te llenará de energía y de dará todos los beneficios del aguacate

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Jamón de pavo a la parrilla con ensalada de pepino y naranja
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JAMÓN DE PAVO A LA PARRILLA CON ENSALADA DE PEPINO Y NARANJA

Prepara este jamón a la parrilla y cárgate de vitamina C con la naranja

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Calabacitas gratinadas con Obela®
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CALABACITAS GRATINADAS CON OBELA®

Mejora tu digestión gracias a la fibra y contenido de agua de las calabacita y disfruta del Hummus Obela® con Chiles Toreados

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Chips de calabaza con hierbas y Obela®
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CHIPS DE CALABAZA CON HIERBAS Y OBELA®

Disfruta de esta botana saludable con el delicioso sabor del Hummus Obela® con Chipotle

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Ensalada de pepinos con Obela®
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ENSALADA DE PEPINOS CON OBELA®

Hidrátate y desintoxícate con con el pepino y disfruta del sabor del Hummus Obela® Clásico

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Vegetales a la parrilla con Obela®
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VEGETALES A LA PARRILLA CON OBELA®

Disfruta de todos los beneficios de los vegetales y el delicioso sabor picante del Hummus Obela® con Chiles Toreados

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Sopa de zanahoria y jengibre
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SOPA DE ZANAHORIA Y JENGIBRE

Deliciosa, nutritiva y fácil de preparar

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Pimientos baby rellenos de obela® y albahaca
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PIMIENTOS BABY RELLENOS DE OBELA® Y ALBAHACA

Alimenta tu cuerpo con lo que necesita para estar lleno de energía de una manera saludable y deliciosa

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Sopa de ejotes y cúrcuma
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SOPA DE EJOTES Y CÚRCUMA

La mejor manera de tener un cuerpo y mente sana es comiendo saludable

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Zanahorias rostizadas con miel
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ZANAHORIAS ROSTIZADAS CON MIEL

Dulce y delicioso para animar el día de una manera saludable y única

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Tostaditas de hummus Obela® con pico de gallo.
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TOSTADITAS DE HUMMUS OBELA® CON PICO DE GALLO.

Disfruta cada momento de la vida de una manera deliciosa y saludable

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Tostadas de pollo Obela® Chipotle
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TOSTADAS DE POLLO OBELA® CHIPOTLE

Delicisio y saludable, la mejor forma de cumplir tus objetivos diarios

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Tlacoyitos Obela®
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TLACOYITOS OBELA®

Un platillo que tienes que probar con un giro saludable que te encantará

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Taquitos de Obela® y atún
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TAQUITOS DE OBELA® Y ATÚN

Una forma sana y diferente de disfrutar la vida

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Tacos dorados de pollo y Obela®
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TACOS DORADOS DE POLLO Y OBELA®

Una botana sana y deliciosa para esas reuniones con tus amigos

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Sushi de hummus Obela® y vegetales
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SUSHI DE HUMMUS OBELA® Y VEGETALES

El sushi más sano y rico para compartir cont us seres queridos

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Sol de Hummus Obela® con atún
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SOL DE HUMMUS OBELA® CON ATÚN

Una botana deliciosa y sana para compartir con quienes más quieres

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Sandía Temporada
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SANDÍA TEMPORADA

Sano, delicioso y fresco, la botana ideal para una tarde de calor

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Salmón con costra de Hummus Obela®
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SALMÓN CON COSTRA DE HUMMUS OBELA®

Disfruta la vida de una manera sana y deliciosa

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Rollitos de jamón.
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ROLLITOS DE JAMÓN.

El bocadillo perfecto para cuidar a tus seres queridos

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Piñas salteadas al cilantro
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PIÑAS SALTEADAS AL CILANTRO

Una manera diferente de disfrutar la vida

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Piña Tropical
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PIÑA TROPICAL

Algo dulce y delicioso para empezar el día de la mejor manera

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Pepino Refrescante
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PEPINO REFRESCANTE

Para esos momento de calor nada como una botana fresca

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Nuggets Obela®
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NUGGETS OBELA®

Un bocadillo delicioso para compartir con tus amigos y disfrutar de la tarde

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Mini quesadillas al comal
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MINI QUESADILLAS AL COMAL

Una forma nueva de disfrutar un momento rico y sano

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Jitomate Relleno
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JITOMATE RELLENO

Consiéntete con algo delicioso

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Hummus Obela® tropical
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HUMMUS OBELA® TROPICAL

Algo sano y diferente para compartir

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Hummus Obela® a la mexicana
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HUMMUS OBELA® A LA MEXICANA

Una botana rica y sana para compartir

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Flautas de hummus Obela® y queso
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FLAUTAS DE HUMMUS OBELA® Y QUESO

Porque lo sano también puede ser delicioso

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Enrollados de calabaza y Obela
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ENROLLADOS DE CALABAZA Y OBELA

Una botana sana y deliciosa para esa tarde con tus amigos

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Ceviche de pescado
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CEVICHE DE PESCADO

Un platillo delicioso y sano para una tarde de calor

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Cazuelitas Obela®
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CAZUELITAS OBELA®

Para ese momento de antojo, comparte esta botana con los que más quieres

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Calabacitas rellenas de Obela® y jamón.
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CALABACITAS RELLENAS DE OBELA® Y JAMÓN.

Alegra tu tarde con una comida sana y deliciosa

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Brochetas de brócoli con hummus Obela®
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BROCHETAS DE BRÓCOLI CON HUMMUS OBELA®

Come delicioso para una vida más sana

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Botana Ranchera
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BOTANA RANCHERA

Para esos momentos con tus amigos una botana sana y deliciosa

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Apio Crujiente
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APIO CRUJIENTE

Porque comiendo rico, también vives sano

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Batido de platano, yoghurt y chia
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BATIDO DE PLATANO, YOGHURT Y CHIA

Este batido es delicioso y muy practico para tener un desayuno completo

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Batido de piña con yoghurt y almendras
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BATIDO DE PIÑA CON YOGHURT Y ALMENDRAS

Un desayuno con el cual te sentirás satisfecho y te dará energía para comenzar tu día, por su contenido en fibra te ayudara a tener buena digestión

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Hotcakes de plátano libres de gluten
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HOTCAKES DE PLÁTANO LIBRES DE GLUTEN

Ideales para comenzar la mañana con algo muy natural y nutritivo.

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Tarta de manzana sin horno
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TARTA DE MANZANA SIN HORNO

Llénate de antioxidantes con esta fácil receta de tarta de manzana que no tienes que hornear.

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Pastel de chocolate vegano estilo mont blanc
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PASTEL DE CHOCOLATE VEGANO ESTILO MONT BLANC

Si quieres un pastel de chocolate libre de gluten y de productos de origen animal, este mont blanc alternativo es perfecto para ti.

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Ensalada de berros, brotes, menta y láminas de nabo
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ENSALADA DE BERROS, BROTES, MENTA Y LÁMINAS DE NABO

Prueba esta ensalada que está buenísima y además te ayudará a combatir enfermedades y a generar anticuerpos por su alto contenido de antioxidantes.

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Crepas de coco sin gluten de duraznos a la parrilla
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CREPAS DE COCO SIN GLUTEN DE DURAZNOS A LA PARRILLA

Prueba estas deliciosas crepas y mejora tu digestión durante el embarazo gracias a la fibra del durazno

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Bowl de smoothie de avena con semillas y plátano
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BOWL DE SMOOTHIE DE AVENA CON SEMILLAS Y PLÁTANO

Empieza tu día con este delicioso bowl y líbrate de los calambres durante tu embarazo con el potasio del plátano.

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Panna cotta de matcha y menta
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PANNA COTTA DE MATCHA Y MENTA

Prepara esta pannacotta de matcha y menta para sorprender a los paladares dulces de tus seres queridos.

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Coctel de cardamomo y menta
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COCTEL DE CARDAMOMO Y MENTA

Obtén un trago de frescura preparando este riquísimo cóctel de cardamomo y menta, el cual también generara una mejor digestión a tu organismo.

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Estofado de hongos mixtos y mariscos
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ESTOFADO DE HONGOS MIXTOS Y MARISCOS

Disfruta de esta receta completa que tiene un sabor inigualable con los hongos mixtos y el contraste de los mariscos salteados .

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Barras raw de cacahuate
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BARRAS RAW DE CACAHUATE

Deliciosa snack, que te vendrá perfecto a media mañana y te llenará de energía, con la proteína del cacahuete.

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Tostadas de jícama con ceviche verde
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TOSTADAS DE JÍCAMA CON CEVICHE VERDE

Prueba esta receta preparada al natural de ceviche y hidrata tu cuerpo con la jícama.

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Fácil y rico
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FÁCIL Y RICO

Rico , nutritivo y de fácil preparación

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Sopa fría de pepino con aguacate y cebollín
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SOPA FRÍA DE PEPINO CON AGUACATE Y CEBOLLÍN

Prepara esta sopa y reduce tus niveles de colesterol y el riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares con los Omegas 3 y 6 del agaucate.

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Tartar de betabel con brotes
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TARTAR DE BETABEL CON BROTES

Reduce tu presión arterial y disfruta de este delicioso tartar de betabel con manzana y brotes.

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Coctel de piñas a la parrilla con albahaca
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COCTEL DE PIÑAS A LA PARRILLA CON ALBAHACA

Refréscate con este delicioso coctel y desintoxícate eliminando la acumulación de líquidos gracias a la piña.

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Tacos de pescado con guacamole y salsa macha
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TACOS DE PESCADO CON GUACAMOLE Y SALSA MACHA

Si tienes antojo de botanear con unos taquitos, prueba estos de pescado acompañados de una salsa macha casera con cacahuates.

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Aros de manzana con salsa de yogurt y morita
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AROS DE MANZANA CON SALSA DE YOGURT Y MORITA

Prepara estos aros de manzana libres de gluten y llénate de antioxidantes que te ayudarán a combatir enfermedades.

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Pizza bites de jalapeño y tocino
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PIZZA BITES DE JALAPEÑO Y TOCINO

Este es un mega hit. Saben a pizza, son botaneros y aptos para celiacos… ¿qué más pides además de que gane tu equipo favorito?

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Boneless búfalo de coliflor
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BONELESS BÚFALO DE COLIFLOR

Inspirados en las alitas boneless, estos hechos con coliflor son aptos para celiacos, veganos, diabéticos y hasta para hipertensos.

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Harina libre de gluten casera
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HARINA LIBRE DE GLUTEN CASERA

Disfruta esta harina alternativa para preparar los panes que mas te gusten.

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Fruit cake libre de gluten
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FRUIT CAKE LIBRE DE GLUTEN

Este panqué es apto para todos. Pero más si eres intolerante al gluten. El sabor de la navidad llega para todos.

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Taquitos de romeritos con mole y camarones
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TAQUITOS DE ROMERITOS CON MOLE Y CAMARONES

Esta deliciosa receta te ayudará a fortalecer tus huesos y dientes con el contenido de calcio en los romeritos.

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Coliflor rostizada con glaseado de durazno y chile morita
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COLIFLOR ROSTIZADA CON GLASEADO DE DURAZNO Y CHILE MORITA

Si eres vegano o vegetariano no te puedes perder esta deliciosa coliflor rostizada que te llenará de antioxidantes y te ayudará a formar anticuerpos.

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Pudín de guanábana, vainilla y chía
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PUDÍN DE GUANÁBANA, VAINILLA Y CHÍA

Tienes que preparar este delicioso postre , que es bajo en calorías y además, gracias a la guanábana obtendrás energía necesaria para todo el día.

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Trío de tacos en hojas de chaya
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TRÍO DE TACOS EN HOJAS DE CHAYA

Prueba estos tacos en hojas de chaya con las opciones de relleno de pescado, chapulines o lentejas.

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Ensalada de habas con quelites y elotes rostizados
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ENSALADA DE HABAS CON QUELITES Y ELOTES ROSTIZADOS

Otra alternativa de comer habas y además, para darles la oportunidad si no te encantan. La ensalada esta cargada de vitaminas y minerales.

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Quesadillas de huitlacoche y piñones con salsa de habanero y cacahuate
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QUESADILLAS DE HUITLACOCHE Y PIÑONES CON SALSA DE HABANERO Y CACAHUATE

Prepara estas quesadillas y reduce tus niveles de colesterol con el huitlacoche.

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Sopa de vegetales rostizados con pescado y jengibre
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SOPA DE VEGETALES ROSTIZADOS CON PESCADO Y JENGIBRE

¡La sopa! Checa la combinación de sabor de los vegetales y el jengibre y recibe una carga de Omega 3 gracias al pescado

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Fondo o fumet de pescado
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FONDO O FUMET DE PESCADO

Una receta fácil y única concentrado todo el sabor del pescado y vegetales convertido en fumet de pescado .

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Crujientes de plátano con farsa de tilapia y aguacate
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CRUJIENTES DE PLÁTANO CON FARSA DE TILAPIA Y AGUACATE

Prepara esta sencilla receta y protege a tu cuerpo de enfermedades del corazón e hipertensión con los ácidos grasos del pescado.

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Aguachile de bagre
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AGUACHILE DE BAGRE

El tributo a Mazatlán con nuestra versión del aguachile tradicional, preparado con un pescado delicado de sabor pero que te dejará la mejor impresión

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Creme brulée de frambuesas
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CREME BRULÉE DE FRAMBUESAS

Prueba esta opción saludable de crema brulée que te aportará una alta cantidad de antioxidantes gracias a las frambuesas.

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Ensalada de lentejas con callos y romero
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ENSALADA DE LENTEJAS CON CALLOS Y ROMERO

Esta deliciosa ensalada de lentejas es buenísima para favorecer el tránsito intestinal y evitar estreñimiento.

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Chowder de coliflor
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CHOWDER DE COLIFLOR

Prepara este fácil y rápido chowder que además de saludable actuará en tu organismo como un desinflamatorio natural gracias a la coliflor.

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Aguacates envueltos de tocino al horno
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AGUACATES ENVUELTOS DE TOCINO AL HORNO

Atrévete a probar estos aguacates envueltos en tocino y llénate de energía para todo el día

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Postre de duraznos a la parrilla con salsa de yogurt
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POSTRE DE DURAZNOS A LA PARRILLA CON SALSA DE YOGURT

Prepara este postre saludable, y ademas de disfrutar de el sabor inigualable del durazno recibe su aporte de vitaminas del complejo B y C.

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Lonja de jurel con hinojo y echalote a la parrilla
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LONJA DE JUREL CON HINOJO Y ECHALOTE A LA PARRILLA

Prepara esta lonja de jurel y protege tu sistema cardiovascular gracias a los ácidos grasos Omega 3 del pescado azul.

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New york con rub de hierbas y naranja
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NEW YORK CON RUB DE HIERBAS Y NARANJA

Prepara este delicioso New York a la parrilla y disfrútalo al Natural en compañía de tu familia.

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Pollo a la parrilla con adobo de chipotle
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POLLO A LA PARRILLA CON ADOBO DE CHIPOTLE

Disfruta de esta deliciosa receta de pollo con adobo de Chile chipotle para esas reuniones al aire libre en compañía de toda tu familia .

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Paletas de gelatina de sandía
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PALETAS DE GELATINA DE SANDÍA

Estas paletas de sandía son el postre ideal para diabéticos. Pruébalas y descubre que la sandía es apta para tí gracias a su contenido de fibra y agua

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Ensalada de frijoles bayos y nopales con vinagreta de orégano
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ENSALADA DE FRIJOLES BAYOS Y NOPALES CON VINAGRETA DE ORÉGANO

Prueba esta ensalada y disminuye la absorción de glucosa gracias a la fibra del nopal

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Tortitas de pescado y vegetales
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TORTITAS DE PESCADO Y VEGETALES

Con estas tortitas de pescado reducirás el riesgo de padecer complicaciones relacionadas con la diabetes como enfermedades del corazón.

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Barritas de semillas
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BARRITAS DE SEMILLAS

Mantén tus niveles de glucosa estables durante todo el día con esta colación buenísima hecha con semillas y mantequilla de cacahuate casera.

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Mantequilla de cacahuate casera
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MANTEQUILLA DE CACAHUATE CASERA

Prepara esta mantequilla de cacahuate casera sin azúcar añadida y consiéntete al natural.

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Huevos para el desayuno
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HUEVOS PARA EL DESAYUNO

Empieza tu día con estos muffins de huevo aptos para diabéticos que te llenarán de energía sin tener un alto contenido en carbohidratos.

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Paletas de mandarina, chía y jamaica
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PALETAS DE MANDARINA, CHÍA Y JAMAICA

Consiéntete con estas paletas y acelera tu sistema inmunológico con la vitamina C de las mandarinas

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Infusión de eucalipto, limón amarillo y miel
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INFUSIÓN DE EUCALIPTO, LIMÓN AMARILLO Y MIEL

Relájate con esta infusión y disfruta los beneficios analgésicos del eucalipto.

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Sardinas al horno con naranja y poro
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SARDINAS AL HORNO CON NARANJA Y PORO

Fortalece tu piel, huesos y sistema inmunológico con la sardina y prueba esta deliciosa receta

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Ensalada de garbanzos con puré de zanahoria y frutas
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ENSALADA DE GARBANZOS CON PURÉ DE ZANAHORIA Y FRUTAS

Disfruta de una ensalada deliciosa con alto valor de proteína vegetal gracias a los garbanzos y una fuente de vitaminas con la zanahoria.

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Ensalada caprese con tomates mixtos
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ENSALADA CAPRESE CON TOMATES MIXTOS

Libérate de los molestos calambres del embarazo gracias al alto contenido de potasio en los tomates.

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Enjambres de chocolate
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ENJAMBRES DE CHOCOLATE

Date un gusto con este delicioso snack de chocolate y chile morita mientras ayudas a que tu bebé produzca anticuerpos gracias a la avena.

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Galletas de lentejas y amaranto con untable de edamames
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GALLETAS DE LENTEJAS Y AMARANTO CON UNTABLE DE EDAMAMES

Estas deliciosas galletas son buenísimas para el desarrollo neuronal de tu bebé gracias a al contenido de folatos de las lentejas.

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Lomitos de pescado con crust de almendras y perejil
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LOMITOS DE PESCADO CON CRUST DE ALMENDRAS Y PEREJIL

No tengas miedo de comer pescado durante tu embarazo y prueba estos deliciosos lomitos de bagre que ayudarán al desarrollo inmunológico de tu bebé.

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Ensalada reconfortante
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ENSALADA RECONFORTANTE

Me hace sentir como en casa

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Botana natural
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BOTANA NATURAL

Una botana fresca y natural

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Mayonesa casera
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MAYONESA CASERA

¿La mayonesa de verdad no era una de esas cosas que debías ser chef para poder preparar? No tanto. Si cuentas con una batidora manual, te sorprenderás

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Picadillo de tofu y vegetales
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PICADILLO DE TOFU Y VEGETALES

Comer sano es divertido

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Caldo de res
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CALDO DE RES

Hoy soy más fuerte, inteligente, saludable, dedicada, sencilla pero también más guapa que ayer

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Licuado de papaya y coco
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LICUADO DE PAPAYA Y COCO

Una deliciosa bebida que en las mañanas te hace sentir las mejores sensaciones de las frutas y sobre todo de que te mantiene hidratada.

RECETA DE:

Dahira de la Cruz Ruiz

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Escalibada
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ESCALIBADA

Alimenta no solo el cuerpo , también el alma. El tiempo que le dedico a las brazas me llena los sentidos.

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Shakshuka o Huevos rancheros en salsa de tomate
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SHAKSHUKA O HUEVOS RANCHEROS EN SALSA DE TOMATE

Esta receta es totalmente sana, elimine la azúcar morena, muchos vegetales y proteínas

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Ensalada fresca de germinado de lentejas
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ENSALADA FRESCA DE GERMINADO DE LENTEJAS

Su riqueza en enzimas, clorofila, aminoácidos, minerales, vitaminas y oligoelementos vivos los convierte en alimentos completos.

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Sopa de nopal
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SOPA DE NOPAL

Esta sopa es riquísima y tiene muchas propiedades ayuda combatir el colesterol, el sobrepeso, y controla los niveles de glucosa en sangre

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Pasta de calabaza con champiñones
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PASTA DE CALABAZA CON CHAMPIÑONES

La naturaleza es sabia.

COMPARTIR:
TORTITAS DE ATÚN CON PAPA
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TORTITAS DE ATÚN CON PAPA

Esta receta me encanta porque no lleva harina refinada y es muy nutritiva.

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Chop suey de vegetales
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CHOP SUEY DE VEGETALES

El germinado de soya es una gran fuente nutricional

RECETA DE:

Ale Guillén

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Nopalitos con carne molida
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NOPALITOS CON CARNE MOLIDA

Rico, sustancioso, y completo

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Hongos a la mexicana
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HONGOS A LA MEXICANA

Me encanta su sabor y textura.

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Pancakes de manzana
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PANCAKES DE MANZANA

Libre de gluten , proteicos y son deliciosos para ese antojo dulce de las tardes.

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Boom de energia
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BOOM DE ENERGIA

#Breakfast #Power #GYM #MovimientoAlNatural

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Hot cakes gluten free
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HOT CAKES GLUTEN FREE

Para empezar bien el día

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Verde Detox
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VERDE DETOX

Limona con cliantro, el verde tambien es delicioso. Para estos calores sin duda es la mejor opción.

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Tabouleh de quinoa
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TABOULEH DE QUINOA

La quinoa es un estilo de vida!!!

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Pizza de Quinoa
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PIZZA DE QUINOA

Divertida y nutritiva receta con quinoa. Pruebe este ingrediente lleno de propiedades para la salud, les encantará esta versión de pizza.

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Ceviche de coliflor
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CEVICHE DE COLIFLOR

Contiene vitamina C, ácido fólico, magnesio potasio, calcio y tambien tiene propiedades antioxidantes. Favorece la eliminación de líquidos.

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Queso panela con vegetales
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QUESO PANELA CON VEGETALES

Queso panela bajo en grasa , contiene proteína y los vegetales proveen nutrientes a mi.me.encanta !!!!!

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licuado verde para desintoxicar
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LICUADO VERDE PARA DESINTOXICAR

Desintoxica tu cuerpo y empieza el día con energia

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Hot cakes de camote
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HOT CAKES DE CAMOTE

Ingredientes naturales y saludables

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Tostada con pulpa de coco
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TOSTADA CON PULPA DE COCO

Delicioso y fresco para una tarde calurosa y muy nutritivo!

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Pollo en ensalada de quinoa
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POLLO EN ENSALADA DE QUINOA

Esta es una comida con proteína de origen animal llena de sabores y colores.

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Atún Sellado en Costra de Té Verde
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ATÚN SELLADO EN COSTRA DE TÉ VERDE

El atún es una gran fuente de proteína y el te verde le da un sabor muy natural

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Batido verde
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BATIDO VERDE

Energía saludable

RECETA DE:

Uxía Arias

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Tamales de Nopal
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TAMALES DE NOPAL

Debido a que no contiene grasa, no se puede sentir culpa alguna y contiene fibra y proteína que nos ayuda a la saciedad.

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Lentejas a la mexicana
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LENTEJAS A LA MEXICANA

Deliciosas y nutritivas

RECETA DE:

Gabriela Irazema Mora Gonzalez

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Pechuga a la mostaza
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PECHUGA A LA MOSTAZA

Deliciosa pechuga saludable con verduras

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Ensalada verde
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ENSALADA VERDE

Los aceites naturales del aguacate y lo fresco del pepino

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Cazón con champiñones
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CAZÓN CON CHAMPIÑONES

El pescado es una de los alimentos más sanos que podemos consumir.

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Brochetas de coles de bruselas y jamón a la parrilla
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BROCHETAS DE COLES DE BRUSELAS Y JAMÓN A LA PARRILLA

Prueba estas deliciosas brochetas preparadas al natural que te darán todos los beneficios de la col y gran aporte de proteína con el jamón.

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SOPA DE HONGOS EXPRESS
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SOPA DE HONGOS EXPRESS

UNA SOPA CON UNA GRAN FUENTE DE VITAMINA B Y MINERALES COMO EL FOSFORO, YODO Y CALCIO. MUY BAJA EN GRASAS Y MUY SACIANTE

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Tarta de sandia con fresas y queso fresco
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TARTA DE SANDIA CON FRESAS Y QUESO FRESCO

Una tarta saludable, sin sacrificar el sabor de las frutas.

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Baguette de jamón serrano, berros y ajo
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BAGUETTE DE JAMÓN SERRANO, BERROS Y AJO

La receta del domingo que se convirtió en éxito.

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Licuado de manzana y  linaza
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LICUADO DE MANZANA Y LINAZA

Este licuado te ayudará a mejorar tu digestión.

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Malteada de coco y cereza
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MALTEADA DE COCO Y CEREZA

Un shot de energía con esta deliciosa malteada

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Ensalada fresca
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ENSALADA FRESCA

Disciplinate solo por hoy sin excusas!

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Flores de calabaza verdes
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FLORES DE CALABAZA VERDES

Está riquísima y es muy sana

RECETA DE:

SOFÍA ROJAS

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Huevos con amaranto
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HUEVOS CON AMARANTO

Contiene amaranto como fibra natural con todas sus propiedades

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Agua de limón con chía
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AGUA DE LIMÓN CON CHÍA

Agua de limón bien fría para refrescar el alma

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Calabaza al vapor con queso
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CALABAZA AL VAPOR CON QUESO

La delicia del campo

RECETA DE:

Panchita Santacruz

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Vinagreta saludable de miel y mostaza
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VINAGRETA SALUDABLE DE MIEL Y MOSTAZA

Vinagreta emulsionada de miel y mostaza sin huevo y aromatizada con tomillo.

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Jugo de jicama y pepino
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JUGO DE JICAMA Y PEPINO

Además de ser una bebida rica y fresca ayuda a mantene el cuerpo con energía

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Sopa de hongos con cilantro y aguacate
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SOPA DE HONGOS CON CILANTRO Y AGUACATE

Todo lo que se necesita para una tarde con lluvia es una sopita de hongos con aguacate y cilantro.... ay te encargo!

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Espárragos salteados con ajo
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ESPÁRRAGOS SALTEADOS CON AJO

En casa nunca falta usar ajo para todo, propiedades antibacterianas, ayudante a la circulación y mucho, pero mucho sabor.

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Smoothie para despertar
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SMOOTHIE PARA DESPERTAR

Al inicio pensar en combinar una fruta con espinacas.. mmm no! No era opción; espinacas, kale y hasta berros forman parte de mis smoothies matutinos

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Caponata
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CAPONATA

Verduras horneadas con un toque de aceite de olivo, sa y pimienta

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Ensalada de elotes baby
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ENSALADA DE ELOTES BABY

Gran sabor y saludable

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Tártara de atún y manzana
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TÁRTARA DE ATÚN Y MANZANA

La salud comienza por cuidarse y alimentarse de forma adecuada.

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Sopa fría de aguacate
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SOPA FRÍA DE AGUACATE

El aguacate fresco siempre ayuda con sus aceites y nutrientes.

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Ceviche de soya
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CEVICHE DE SOYA

Me siento satisfecha al consumirlo

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Tacos de pollo a la parrilla con salsa de aguacate
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TACOS DE POLLO A LA PARRILLA CON SALSA DE AGUACATE

Este taco de pollo a la parrilla, es una excelente opción saludable para llevarte a la oficina.

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Pan sin huevo, ni harina
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PAN SIN HUEVO, NI HARINA

Un antojo sin culpa.

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Postre de mamey con miel de agave
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POSTRE DE MAMEY CON MIEL DE AGAVE

Este postre de mamey preparado al natural es ideal para toda la familia y además ayuda a combatir enfermedades respiratorias y digestivas.

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Agua de naranja con semillas de chile y chía
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AGUA DE NARANJA CON SEMILLAS DE CHILE Y CHÍA

Prueba esta agua de naranja con propiedades anti inflamatorias e hidratantes

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Calabazas rellenas con pechuga de pavo horneada
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CALABAZAS RELLENAS CON PECHUGA DE PAVO HORNEADA

Estas calabazas rellenas te ayudan aprevenir enfermedades infecciosas y a mejorar la digestión

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Tampiqueña con ensalada de frijoles
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TAMPIQUEÑA CON ENSALADA DE FRIJOLES

Prueba esta tampiqueña preparada al natural y reduce la presión arterial y el colesterol en la sangre con los frijoles.

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Ensalada de nopales con supremas de toronja
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ENSALADA DE NOPALES CON SUPREMAS DE TORONJA

Esta ensalada de nopales con toronja te ayudarán a mejorar tu digestión y nivelar tus niveles de azúcar en la sangre naturalmente

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Té para relajarte
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TÉ PARA RELAJARTE

Este té es la mejor forma de terminar el día ya que te ayudará a dormir mejor y mejorará tu digestión con la manzanilla.

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Bowl de chutney de jamaica
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BOWL DE CHUTNEY DE JAMAICA

Con este bowl cenarás delicioso y al natural mientras ayudas a tu cuerpo a liberarse de toxinas y a proteger el hígado y los riñones gracias a la jamaica

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Molletes falsos de portobello y pico de gallo
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MOLLETES FALSOS DE PORTOBELLO Y PICO DE GALLO

Prueba nuestra opción saludable de los tradicionales molletes y fortalece tu sistema inmunológico con las propiedades de los hongos portobello.

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Rollos de pechuga de pavo con kale y espinacas
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ROLLOS DE PECHUGA DE PAVO CON KALE Y ESPINACAS

Esta sencilla receta es la opción perfecta para darles a los niños una cena ligera preparada Al Natural.

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Ensalada de tomates con pasta de aguacate y hongos al ajillo
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ENSALADA DE TOMATES CON PASTA DE AGUACATE Y HONGOS AL AJILLO

Con esta receta no tendrás ningún pretexto para no cenar ligero.

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Chía con leche de vainilla
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CHÍA CON LECHE DE VAINILLA

Prueba esta chía con leche de vainilla que te aportará energía y te ayudará a eliminar toxinas de tu cuerpo

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Chutney de tomates picantes
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CHUTNEY DE TOMATES PICANTES

Prueba este chutney picante que te ayudará a combatir naturalmente los dolores musculares y calambres gracias al aporte de potasio de los tomates

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Chutney de naranja y piña
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CHUTNEY DE NARANJA Y PIÑA

Esta receta de chutney es una alternativa al natural para las salsas y las mermeladas; te hace bien y es perfecto acompañante para cualquier platillo o ensalada

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Panquecitos de manzana y chía
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PANQUECITOS DE MANZANA Y CHÍA

Estos panquecitos de manzana y chía son ideales para las mañanas ya que te aportan energía y además están llenos de antioxidantes, calcio, potasio y fibra

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Pan con huevo pochado
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PAN CON HUEVO POCHADO

Esta receta es ideal para amanecer al natural; es un desayuno completo, libre de gluten y lleno de antioxidantes

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Pan integral libre de gluten
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PAN INTEGRAL LIBRE DE GLUTEN

Este pan integral preparado al natural es libre de gluten y además te aporta todos los beneficios de la linaza, la quinoa y la avena.

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Panqué de amaranto y miel
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PANQUÉ DE AMARANTO Y MIEL

Este panqué te da todos los beneficios del amaranto y además no contiene gluten, es ideal para los celiacos

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Hotcakes de manzana
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HOTCAKES DE MANZANA

Prueba esta alternativa para los tradicionales hotcakes; es apta para celiacos y además te aporta antioxidantes gracias a la manzana.

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Hotcakes de plátano sin harina
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HOTCAKES DE PLÁTANO SIN HARINA

Prepara estos hotcakes de plátano libres de gluten que les encantarán a los niños y les harán bien.

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Waffles de zanahoria y harina de arroz
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WAFFLES DE ZANAHORIA Y HARINA DE ARROZ

Prueba nuestra opción saludable de waffles y fortalece tu sistema inmunológico con la leche de coco y harina de arroz.

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Bowl de semillas, chía y frutas
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BOWL DE SEMILLAS, CHÍA Y FRUTAS

Esta receta te ofrece un desayuno completo sin gluten que te dará la energía necesaria para todas tus actividades del día.

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Leche de almendras
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LECHE DE ALMENDRAS

Prepara tu propia leche de almendras y aprovecha las vitaminas y minerales que contiene además de su bajo aporte calórico

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Frappé de coco, pepino y apio
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FRAPPÉ DE COCO, PEPINO Y APIO

Esta receta te ayudará a rehidratarte y recuperar minerales después de tener actividad física sin tener todo el colesterol y las grasas de las bebidas similares en el mercado

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Cremoso pudín de chocolate
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CREMOSO PUDÍN DE CHOCOLATE

Descubre nuestra opción saludable para un postre raw, que te ayudará a aumentar la absorción de nutrientes y a bajar el colesterol

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Tabbouleh de amaranto con salsa de pepino
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TABBOULEH DE AMARANTO CON SALSA DE PEPINO

Nuestra versión de tabbouleh raw es muy fácil de preparar, aporta más proteínas que la mayoría de cereales gracias al amaranto y es una fuente saludable de carbohidratos que dan energía

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Wraps de acelgas con quinoa
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WRAPS DE ACELGAS CON QUINOA

Estos wraps saludables hechos con acelga y quinoa son excelente fuente de antioxidantes y te llenaran de energía.

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Sopa de zanahoria y elote con cilantro
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SOPA DE ZANAHORIA Y ELOTE CON CILANTRO

Esta sopa de zanahoria y elote raw te ayudará a proteger tus ojos y mejorar tu visón por su gran contenido de vitamina A

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Smoothie de arándanos y leche de almendras
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SMOOTHIE DE ARÁNDANOS Y LECHE DE ALMENDRAS

Este delicioso smoothie te ayudará a fortalecer tus huesos y dientes, a prevenir enfermedades cardiovasculares y a mantener tu piel y cabello más saludables

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Vaso de arándano, plátano, almendras y piña
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VASO DE ARÁNDANO, PLÁTANO, ALMENDRAS Y PIÑA

Este vaso es ideal para mejorar la digestión y el funcionamiento de hígado y riñones, además te aporta una alta cantidad de antioxidantes.

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Polenta de amaranto con hongos mixtos
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POLENTA DE AMARANTO CON HONGOS MIXTOS

Esta versión de polenta preparada al natural fortalecerá tu sistema inmunológico y te ayudará a regular tu presión arterial y niveles de glucosa en la sangre gracias a las propiedades de los hongos

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Berenjenas asadas con salsa de ajonjolí
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BERENJENAS ASADAS CON SALSA DE AJONJOLÍ

Estas berenjenas a la plancha no sólo saben de lujo, también te ayudarán a reducir el colesterol, favorecer tu circulación y eliminar grasas.

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Plátanos al sartén con salsa de naranja
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PLÁTANOS AL SARTÉN CON SALSA DE NARANJA

Prepara este delicioso postre al natural y fortalece tus músculos y huesos con el potasio del plátano macho

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Biryani con salsa de coco
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BIRYANI CON SALSA DE COCO

Esta receta es nuestra versión al natural de un plato tradicional de la India; descubre un espectáculo de sabores, aromas y colores con la mezcla de hierbas y condimentos con los que se prepara

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Sopa aromática
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SOPA AROMÁTICA

Prueba esta sopa preparada al natural y explora la dieta ayurveda apreciando los aromas de sus ingredientes.

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Salteado de lentejas con hinojo
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SALTEADO DE LENTEJAS CON HINOJO

Comienza a purificar tu cuerpo con esta receta de lentejas con hinojo y regula tus niveles de colesterol con la fibra de las lentejas.

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Agua de pepino, jengibre y apio
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AGUA DE PEPINO, JENGIBRE Y APIO

Con este jugo alcalino fortalecerás tu sistema muscular, regularás tus niveles de glucosa en la sangre y prevendrás enfermedades del corazón

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Ensalada de berros, aguacate y vinagreta dulce
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ENSALADA DE BERROS, AGUACATE Y VINAGRETA DULCE

Esta deliciosa ensalada te ayudará a depurar tu cuerpo de toxinas y te proporcionará una alta cantidad de vitaminas gracias a los berros.

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Loaf de hongos con salsa de albahaca y tomates deshidratados
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LOAF DE HONGOS CON SALSA DE ALBAHACA Y TOMATES DESHIDRATADOS

Esta loaf de hongos es nuestra opción saludable que te aporta más proteínas que uno de carne

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Sopa de chícharos con menta
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SOPA DE CHÍCHAROS CON MENTA

Esta sopa de chícharos con menta hecha al natural, te dará la energía necesaria para tus actividades del día.

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Bites alternativos y picantes
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BITES ALTERNATIVOS Y PICANTES

Prepara nuestra opción saludable de snacks para el medio día, que son ligeros, saludables y deliciosos.

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Ensalada de fresas con espinacas y germinado de lentejas
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ENSALADA DE FRESAS CON ESPINACAS Y GERMINADO DE LENTEJAS

Prueba esta ensalada saludable que es deliciosa y además te aporta muchísimos antioxidantes.

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Gelatina de coco y cardamomo
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GELATINA DE COCO Y CARDAMOMO

Esta deliciosa gelatina saludable contiene cardamomo, que te ayuda a purificar tu organismo con sus propiedades diuréticas.

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Crujientes de chía con harina de amaranto
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CRUJIENTES DE CHÍA CON HARINA DE AMARANTO

Esta receta es ideal para esos momentos de antojo entre comidas porque te hace bien y te ayuda a desintoxicarte

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Jugo verde limpiador con arándanos
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JUGO VERDE LIMPIADOR CON ARÁNDANOS

Este jugo detox no sólo te limpia por dentro, también hace que tu piel luzca más saludable gracias al poder purificador de la kale.

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Sardinas empapeladas con ensalada de col rizada
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SARDINAS EMPAPELADAS CON ENSALADA DE COL RIZADA

Desintoxícate naturalmente con esta sardina empapelada y verás como puedes comer delicioso y a la vez, ayudar a tu cuerpo a liberarse de toxinas.

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Enrollados de pepino con espárragos y kale
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ENROLLADOS DE PEPINO CON ESPÁRRAGOS Y KALE

Comienza a limpiar tu cuerpo con esta receta que contiene ingredientes como pepino y kale que son poderosos desintoxicantes.

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Sopa de betabel detox
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SOPA DE BETABEL DETOX

Prepara esta receta sopa de betabel que además de ser saludable y deliciosa te ayudará a liberarte de las toxinas.

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Malteada de yogurt, cardamomo y menta
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MALTEADA DE YOGURT, CARDAMOMO Y MENTA

Esta malteada baja en grasas le encantará a toda la familia; sírvela como postre o en el desayuno y disfruta los beneficios de las almendras y el amaranto

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Cátsup casera con chipotle
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CÁTSUP CASERA CON CHIPOTLE

Esta cátsup casera es ideal para diabéticos ya que no contiene azúcar añadida

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Salsa tahini
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SALSA TAHINI

Esta salsa no sólo es deliciosa; también ayuda a reducir el colesterol gracias al ajonjolí.

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Nuggets de lentejas con tahini y vegetales salteados
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NUGGETS DE LENTEJAS CON TAHINI Y VEGETALES SALTEADOS

Dales la vuelta a los tradicionales nuggets de pollo con esta receta saludable preparada con lentejas y arroz

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Mayonesa alternativa de almendras
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MAYONESA ALTERNATIVA DE ALMENDRAS

Esta mayonesa saludable te hace bien, ya que las almendras ayudan a mejorar el funcionamiento de los músculos y las articulaciones.

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Hamburguesa vegetariana de quinoa
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HAMBURGUESA VEGETARIANA DE QUINOA

Descubre y prepara nuestra versión de una hamburguesa saludable que gracias a la quinoa te aporta proteínas, fibra y grasas buenas.

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