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DIABÉTICOS 108 RECETAS

Para conservar estables sus niveles de azúcar en la sangre, las personas con diabetes buscan alimentos de bajo índice glucémico, como vegetales de hojas verdes, nueces, algunas frutas y pescados.

Rollos de lechuga con pechuga de pavo y aderezo de aguacate
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ROLLOS DE LECHUGA CON PECHUGA DE PAVO Y ADEREZO DE AGUACATE

Practica, sencilla y llena de sabor.

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Ceviche de coliflor y brocoli
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CEVICHE DE COLIFLOR Y BROCOLI

Simple me gustan todos sus ingredientes

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Bowl de lechuga con ensalada de pollo a la parrilla
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BOWL DE LECHUGA CON ENSALADA DE POLLO A LA PARRILLA

Comienza tu semana con los platillos más completos en menos de 20 minutos.

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Sopa de apio con hierbabuena
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SOPA DE APIO CON HIERBABUENA

Reconforta tus noches con esta sopa con todas las bondades calmantes de la hierbabuena.

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Ensalada de frijoles con pepitas y piña
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ENSALADA DE FRIJOLES CON PEPITAS Y PIÑA

El complemento perfecto para cualquier comida rico en omegas y proteína vegetal.

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Steaks de coliflor con curry
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STEAKS DE COLIFLOR CON CURRY

Alimentación completa, con mucho sabor y nutrientes.

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Ensalada de trigo con manzana y aguacate
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ENSALADA DE TRIGO CON MANZANA Y AGUACATE

Pasa el mejor momento Al Natural con esta colación para recargarte de energía por las mañanas.

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Barritas de granola y chocolate caseras
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BARRITAS DE GRANOLA Y CHOCOLATE CASERAS

Disfruta este snack y sigue viviendo Al Natral

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Nuggets de pollo crujientes
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NUGGETS DE POLLO CRUJIENTES

La comida rápida más saludable que hayas probado.

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Sopa de tomates rostizados con jengibre
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SOPA DE TOMATES ROSTIZADOS CON JENGIBRE

Pas un momento placentero con esta sopa rica en licopeno.

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Ensalada de espinacas con tortillas de plátano macho y amaranto
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ENSALADA DE ESPINACAS CON TORTILLAS DE PLÁTANO MACHO Y AMARANTO

Comida completa en menos de 25 minutos, rica en proteína y libre de gluten.

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Ratatouille
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RATATOUILLE

Me inspira porque amo París y una amiga me enseñó a prepararla allá . Cada vez que la prepara me acuerdo de mi estancia en Francia

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Sopa desintoxicante
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SOPA DESINTOXICANTE

Liberate de los excesos del fin de semana.

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Sopa desintoxicante
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SOPA DESINTOXICANTE

Liberate de los excesos del fin de semana.

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Ensalada de pasta con pesto de cilantro y deditos de pescado
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ENSALADA DE PASTA CON PESTO DE CILANTRO Y DEDITOS DE PESCADO

Disfruta esta ensalada práctica enriquecida con proteína perfecta para compartir con tu familia.

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Pan de avena, semillas y salvado tostado
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PAN DE AVENA, SEMILLAS Y SALVADO TOSTADO

Es muy bueno, rápido y fácil de hacer!

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Smoothie verde
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SMOOTHIE VERDE

Llénate de energía por las mañanas con este smoothie práctico y fácil.

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Ensalada de lentejas, piña y arúgula
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ENSALADA DE LENTEJAS, PIÑA Y ARÚGULA

Ensalada con proteína vegetal energizante y práctica para la comida.

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Tacos de jícama con quelites, requesón y salsa de chile morita
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TACOS DE JÍCAMA CON QUELITES, REQUESÓN Y SALSA DE CHILE MORITA

Disfruta de estos tacos ligeros perfectos como colación o como cena ligera.

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Hashbrown de vegetales
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HASHBROWN DE VEGETALES

Este delicioso desayuno vegetariano es ideal para comenzar tu día

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Tostadas de pollo a la parrilla con mayonesa de tofu y albahaca
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TOSTADAS DE POLLO A LA PARRILLA CON MAYONESA DE TOFU Y ALBAHACA

Ricas tostaditas para cualquier comida del día

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Ensalada de arrchera con vinagreta de chimichurri
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ENSALADA DE ARRCHERA CON VINAGRETA DE CHIMICHURRI

La arrachera es uno de los cortes más magros de la res, disfrútala en esta deliciosa ensalada

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Burrito de vegetales al grill
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BURRITO DE VEGETALES AL GRILL

Empieza o termina tu día con esta rica y saludable receta

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Ensalada de ejotes y tofu con jitomates cherry
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ENSALADA DE EJOTES Y TOFU CON JITOMATES CHERRY

Cena rico y ligero con esta receta

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Pizza de calabacitas y cebolla morada
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PIZZA DE CALABACITAS Y CEBOLLA MORADA

Una saludable y deliciosa opción de cena vegetariana

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Cebiche de setas
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CEBICHE DE SETAS

Una rica y nueva forma de comer cebiche sin pescado

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Trucha empapelada
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TRUCHA EMPAPELADA

Come delicioso y fácil con esta trucha empapelada.

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Salmón a la plancha sobre tabulé de quinoa
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SALMÓN A LA PLANCHA SOBRE TABULÉ DE QUINOA

Come rico y balanceado con esta receta

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Chile poblano relleno de atún a la mexicana
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CHILE POBLANO RELLENO DE ATÚN A LA MEXICANA

Una deliciosa y saludable opción para la comida.

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Salmón con costra de cacahuate y perejil
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SALMÓN CON COSTRA DE CACAHUATE Y PEREJIL

Sorprende con esta saludable y sana receta para la comida

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Huarache de nopal con cecina enchilada
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HUARACHE DE NOPAL CON CECINA ENCHILADA

Una saludable forma de preparar una garnacha típica mexicana

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Tacos de lechuga con pescado al pastor y piñas al grill
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TACOS DE LECHUGA CON PESCADO AL PASTOR Y PIÑAS AL GRILL

Sustituir la tortilla por lechuga es una deliciosa y sana manera de comer tacos

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Mixiote de pescado
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MIXIOTE DE PESCADO

Descubre esta nueva y saludable forma de preparar los mixiotes

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Tabulé de quinoa con pechuga de pollo
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TABULÉ DE QUINOA CON PECHUGA DE POLLO

Una nueva y deliciosa forma de prepara el tabulé, acompañada de pollo para una comida completa.

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Omelette abierto de ejotes
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OMELETTE ABIERTO DE EJOTES

Empieza el día con esta balanceada receta

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Omelet de Vegetales
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OMELET DE VEGETALES

Disfruta de un desayuno completo para comenzar tu día.

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pan de carne
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PAN DE CARNE

Si sientes que la carne es muy dura, prueba ésta receta y aumenta tu consumo de proteínas.

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Sopa de ejotes y cúrcuma
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SOPA DE EJOTES Y CÚRCUMA

La mejor manera de tener un cuerpo y mente sana es comiendo saludable

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cacahuate, ajonjolí y almendra tostada
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CACAHUATE, AJONJOLÍ Y ALMENDRA TOSTADA

el cacahuate, la almendra y el ajonjolí proveen importantes nutrimentos y aceites.

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Croquetas de quinoa y papa
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CROQUETAS DE QUINOA Y PAPA

Para consentirte y libres de gluten.

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Yoghurt con manzana y cereal
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YOGHURT CON MANZANA Y CEREAL

Desayuno alto en fibra y rico en proteína, mejor de lo que ves.

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Papas con rajas
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PAPAS CON RAJAS

Deliciosas

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Ensalamor
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ENSALAMOR

Empoderate al natural y llena tu cuerpo de vida

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Guacamole de Hummus Obela®
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GUACAMOLE DE HUMMUS OBELA®

Complementa tu comida con recetas saludables ricas en proteína con el sabor del Hummus Clásico Obela®

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ensalada de durazno
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ENSALADA DE DURAZNO

¡Come sano lo mas sano que puedas!

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Pizza bites de jalapeño y Jamón de Pavo
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PIZZA BITES DE JALAPEÑO Y JAMÓN DE PAVO

Esta receta es ideal para botanear durante un partido en compañía de tu familia

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Aguacates envueltos en Pechuga de Pavo al horno
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AGUACATES ENVUELTOS EN PECHUGA DE PAVO AL HORNO

Esta entrada paleo te llenará de energía y de dará todos los beneficios del aguacate

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Vegetales a la parrilla con Obela®
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VEGETALES A LA PARRILLA CON OBELA®

Disfruta de todos los beneficios de los vegetales y el delicioso sabor picante del Hummus Obela® con Chiles Toreados

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Sopa de ejotes y cúrcuma
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SOPA DE EJOTES Y CÚRCUMA

La mejor manera de tener un cuerpo y mente sana es comiendo saludable

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Huevos con jamón para el desayuno
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HUEVOS CON JAMÓN PARA EL DESAYUNO

Desayuno de campeones para empezar el día.

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SALPICON DE RES
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SALPICON DE RES

RECETA DE LA ABUELA CON BALANCE

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Ensalada de berros, brotes, menta y láminas de nabo
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ENSALADA DE BERROS, BROTES, MENTA Y LÁMINAS DE NABO

Prueba esta ensalada que está buenísima y además te ayudará a combatir enfermedades y a generar anticuerpos por su alto contenido de antioxidantes.

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Bowl de smoothie de avena con semillas y plátano
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BOWL DE SMOOTHIE DE AVENA CON SEMILLAS Y PLÁTANO

Empieza tu día con este delicioso bowl y líbrate de los calambres durante tu embarazo con el potasio del plátano.

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Estofado de hongos mixtos y mariscos
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ESTOFADO DE HONGOS MIXTOS Y MARISCOS

Disfruta de esta receta completa que tiene un sabor inigualable con los hongos mixtos y el contraste de los mariscos salteados .

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Tostado de aguacate con higos parrilados y miel
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TOSTADO DE AGUACATE CON HIGOS PARRILADOS Y MIEL

Prepara esta deliciosa entrada, la cual tendrá un sentido afrodisíaco por parte del aguacate y el sabor dulce por parte de los higos caramelizados.

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Tostadas de jícama con ceviche verde
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TOSTADAS DE JÍCAMA CON CEVICHE VERDE

Prueba esta receta preparada al natural de ceviche y hidrata tu cuerpo con la jícama.

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Bowl de trigo germinado con vegetales
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BOWL DE TRIGO GERMINADO CON VEGETALES

Prueba este bowl de trigo germinado con vegetales fácil y rápida de preparar y comienza a desintoxicar tu cuerpo con la dieta crudivegana.

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Fácil y rico
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FÁCIL Y RICO

Rico , nutritivo y de fácil preparación

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Sopa fría de pepino con aguacate y cebollín
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SOPA FRÍA DE PEPINO CON AGUACATE Y CEBOLLÍN

Prepara esta sopa y reduce tus niveles de colesterol y el riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares con los Omegas 3 y 6 del agaucate.

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Tartar de betabel con brotes
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TARTAR DE BETABEL CON BROTES

Reduce tu presión arterial y disfruta de este delicioso tartar de betabel con manzana y brotes.

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Pizza bites de jalapeño y tocino
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PIZZA BITES DE JALAPEÑO Y TOCINO

Este es un mega hit. Saben a pizza, son botaneros y aptos para celiacos… ¿qué más pides además de que gane tu equipo favorito?

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Boneless búfalo de coliflor
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BONELESS BÚFALO DE COLIFLOR

Inspirados en las alitas boneless, estos hechos con coliflor son aptos para celiacos, veganos, diabéticos y hasta para hipertensos.

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Galletas navideñas de jengibre apta para diabéticos
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GALLETAS NAVIDEÑAS DE JENGIBRE APTA PARA DIABÉTICOS

Nadie queda afuera para el postre de la cena. Todo el sabor del jengibre y las mejores galletas aptas para diabéticos.

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Ensalada de habas con quelites y elotes rostizados
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ENSALADA DE HABAS CON QUELITES Y ELOTES ROSTIZADOS

Otra alternativa de comer habas y además, para darles la oportunidad si no te encantan. La ensalada esta cargada de vitaminas y minerales.

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Quesadillas de huitlacoche y piñones con salsa de habanero y cacahuate
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QUESADILLAS DE HUITLACOCHE Y PIÑONES CON SALSA DE HABANERO Y CACAHUATE

Prepara estas quesadillas y reduce tus niveles de colesterol con el huitlacoche.

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Crujientes de plátano con farsa de tilapia y aguacate
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CRUJIENTES DE PLÁTANO CON FARSA DE TILAPIA Y AGUACATE

Prepara esta sencilla receta y protege a tu cuerpo de enfermedades del corazón e hipertensión con los ácidos grasos del pescado.

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Aguachile de bagre
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AGUACHILE DE BAGRE

El tributo a Mazatlán con nuestra versión del aguachile tradicional, preparado con un pescado delicado de sabor pero que te dejará la mejor impresión

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Ensalada de lentejas con callos y romero
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ENSALADA DE LENTEJAS CON CALLOS Y ROMERO

Esta deliciosa ensalada de lentejas es buenísima para favorecer el tránsito intestinal y evitar estreñimiento.

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Chowder de coliflor
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CHOWDER DE COLIFLOR

Prepara este fácil y rápido chowder que además de saludable actuará en tu organismo como un desinflamatorio natural gracias a la coliflor.

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Aguacates envueltos de tocino al horno
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AGUACATES ENVUELTOS DE TOCINO AL HORNO

Atrévete a probar estos aguacates envueltos en tocino y llénate de energía para todo el día

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Lonja de jurel con hinojo y echalote a la parrilla
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LONJA DE JUREL CON HINOJO Y ECHALOTE A LA PARRILLA

Prepara esta lonja de jurel y protege tu sistema cardiovascular gracias a los ácidos grasos Omega 3 del pescado azul.

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Pollo a la parrilla con adobo de chipotle
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POLLO A LA PARRILLA CON ADOBO DE CHIPOTLE

Disfruta de esta deliciosa receta de pollo con adobo de Chile chipotle para esas reuniones al aire libre en compañía de toda tu familia .

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Paletas de gelatina de sandía
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PALETAS DE GELATINA DE SANDÍA

Estas paletas de sandía son el postre ideal para diabéticos. Pruébalas y descubre que la sandía es apta para tí gracias a su contenido de fibra y agua

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Ensalada de frijoles bayos y nopales con vinagreta de orégano
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ENSALADA DE FRIJOLES BAYOS Y NOPALES CON VINAGRETA DE ORÉGANO

Prueba esta ensalada y disminuye la absorción de glucosa gracias a la fibra del nopal

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Tortitas de pescado y vegetales
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TORTITAS DE PESCADO Y VEGETALES

Con estas tortitas de pescado reducirás el riesgo de padecer complicaciones relacionadas con la diabetes como enfermedades del corazón.

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Barritas de semillas
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BARRITAS DE SEMILLAS

Mantén tus niveles de glucosa estables durante todo el día con esta colación buenísima hecha con semillas y mantequilla de cacahuate casera.

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Mantequilla de cacahuate casera
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MANTEQUILLA DE CACAHUATE CASERA

Prepara esta mantequilla de cacahuate casera sin azúcar añadida y consiéntete al natural.

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Huevos para el desayuno
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HUEVOS PARA EL DESAYUNO

Empieza tu día con estos muffins de huevo aptos para diabéticos que te llenarán de energía sin tener un alto contenido en carbohidratos.

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Paletas de mandarina, chía y jamaica
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PALETAS DE MANDARINA, CHÍA Y JAMAICA

Consiéntete con estas paletas y acelera tu sistema inmunológico con la vitamina C de las mandarinas

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Infusión de eucalipto, limón amarillo y miel
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INFUSIÓN DE EUCALIPTO, LIMÓN AMARILLO Y MIEL

Relájate con esta infusión y disfruta los beneficios analgésicos del eucalipto.

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Sardinas al horno con naranja y poro
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SARDINAS AL HORNO CON NARANJA Y PORO

Fortalece tu piel, huesos y sistema inmunológico con la sardina y prueba esta deliciosa receta

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Ensalada de garbanzos con puré de zanahoria y frutas
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ENSALADA DE GARBANZOS CON PURÉ DE ZANAHORIA Y FRUTAS

Disfruta de una ensalada deliciosa con alto valor de proteína vegetal gracias a los garbanzos y una fuente de vitaminas con la zanahoria.

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Galletas de lentejas y amaranto con untable de edamames
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GALLETAS DE LENTEJAS Y AMARANTO CON UNTABLE DE EDAMAMES

Estas deliciosas galletas son buenísimas para el desarrollo neuronal de tu bebé gracias a al contenido de folatos de las lentejas.

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Lomitos de pescado con crust de almendras y perejil
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LOMITOS DE PESCADO CON CRUST DE ALMENDRAS Y PEREJIL

No tengas miedo de comer pescado durante tu embarazo y prueba estos deliciosos lomitos de bagre que ayudarán al desarrollo inmunológico de tu bebé.

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Nopalitos con carne molida
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NOPALITOS CON CARNE MOLIDA

Rico, sustancioso, y completo

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Tamales de Nopal
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TAMALES DE NOPAL

Debido a que no contiene grasa, no se puede sentir culpa alguna y contiene fibra y proteína que nos ayuda a la saciedad.

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Calabaza al vapor con queso
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CALABAZA AL VAPOR CON QUESO

La delicia del campo

RECETA DE:

Panchita Santacruz

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Sopa de hongos con cilantro y aguacate
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SOPA DE HONGOS CON CILANTRO Y AGUACATE

Todo lo que se necesita para una tarde con lluvia es una sopita de hongos con aguacate y cilantro.... ay te encargo!

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Espárragos salteados con ajo
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ESPÁRRAGOS SALTEADOS CON AJO

En casa nunca falta usar ajo para todo, propiedades antibacterianas, ayudante a la circulación y mucho, pero mucho sabor.

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Salmón Zarandeado
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SALMÓN ZARANDEADO

Lo mejor del mar, directo al paladar.

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Salmón a la parrilla con salsa de yogurt
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SALMÓN A LA PARRILLA CON SALSA DE YOGURT

Esta receta es ideal para llevar a la oficina, es muy fácil y rápida de preparar y sobre todo deliciosa y saludable.

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Tacos de pollo a la parrilla con salsa de aguacate
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TACOS DE POLLO A LA PARRILLA CON SALSA DE AGUACATE

Este taco de pollo a la parrilla, es una excelente opción saludable para llevarte a la oficina.

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Pan integral libre de gluten
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PAN INTEGRAL LIBRE DE GLUTEN

Este pan integral preparado al natural es libre de gluten y además te aporta todos los beneficios de la linaza, la quinoa y la avena.

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Hotcakes de plátano sin harina
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HOTCAKES DE PLÁTANO SIN HARINA

Prepara estos hotcakes de plátano libres de gluten que les encantarán a los niños y les harán bien.

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Leche de almendras
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LECHE DE ALMENDRAS

Prepara tu propia leche de almendras y aprovecha las vitaminas y minerales que contiene además de su bajo aporte calórico

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Frappé de coco, pepino y apio
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FRAPPÉ DE COCO, PEPINO Y APIO

Esta receta te ayudará a rehidratarte y recuperar minerales después de tener actividad física sin tener todo el colesterol y las grasas de las bebidas similares en el mercado

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Tabbouleh de amaranto con salsa de pepino
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TABBOULEH DE AMARANTO CON SALSA DE PEPINO

Nuestra versión de tabbouleh raw es muy fácil de preparar, aporta más proteínas que la mayoría de cereales gracias al amaranto y es una fuente saludable de carbohidratos que dan energía

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Wraps de acelgas con quinoa
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WRAPS DE ACELGAS CON QUINOA

Estos wraps saludables hechos con acelga y quinoa son excelente fuente de antioxidantes y te llenaran de energía.

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Sopa de zanahoria y elote con cilantro
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SOPA DE ZANAHORIA Y ELOTE CON CILANTRO

Esta sopa de zanahoria y elote raw te ayudará a proteger tus ojos y mejorar tu visón por su gran contenido de vitamina A

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Polenta de amaranto con hongos mixtos
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POLENTA DE AMARANTO CON HONGOS MIXTOS

Esta versión de polenta preparada al natural fortalecerá tu sistema inmunológico y te ayudará a regular tu presión arterial y niveles de glucosa en la sangre gracias a las propiedades de los hongos

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Loaf de hongos con salsa de albahaca y tomates deshidratados
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LOAF DE HONGOS CON SALSA DE ALBAHACA Y TOMATES DESHIDRATADOS

Esta loaf de hongos es nuestra opción saludable que te aporta más proteínas que uno de carne

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Sopa de chícharos con menta
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SOPA DE CHÍCHAROS CON MENTA

Esta sopa de chícharos con menta hecha al natural, te dará la energía necesaria para tus actividades del día.

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Crujientes de chía con harina de amaranto
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CRUJIENTES DE CHÍA CON HARINA DE AMARANTO

Esta receta es ideal para esos momentos de antojo entre comidas porque te hace bien y te ayuda a desintoxicarte

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Enrollados de pepino con espárragos y kale
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ENROLLADOS DE PEPINO CON ESPÁRRAGOS Y KALE

Comienza a limpiar tu cuerpo con esta receta que contiene ingredientes como pepino y kale que son poderosos desintoxicantes.

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Cátsup casera con chipotle
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CÁTSUP CASERA CON CHIPOTLE

Esta cátsup casera es ideal para diabéticos ya que no contiene azúcar añadida

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Salsa tahini
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SALSA TAHINI

Esta salsa no sólo es deliciosa; también ayuda a reducir el colesterol gracias al ajonjolí.

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Nuggets de lentejas con tahini y vegetales salteados
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NUGGETS DE LENTEJAS CON TAHINI Y VEGETALES SALTEADOS

Dales la vuelta a los tradicionales nuggets de pollo con esta receta saludable preparada con lentejas y arroz

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Mayonesa alternativa de almendras
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MAYONESA ALTERNATIVA DE ALMENDRAS

Esta mayonesa saludable te hace bien, ya que las almendras ayudan a mejorar el funcionamiento de los músculos y las articulaciones.

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