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Está basada en el consumo de grasas saludables (frutos secos, aceite de oliva y pescado) y deja a un lado los alimentos procesados, los azúcares, almidones, lácteos y frutos tropicales.
PASTEL DE ZANAHORIA SIN GLUTEN
No todos los pasteles se hacen con harina tradicional, este es libre de gluten.
TACOS DE JÍCAMA CON QUELITES, REQUESÓN Y SALSA DE CHILE MORITA
Disfruta de estos tacos ligeros perfectos como colación o como cena ligera.
ENSALADA DE ARRCHERA CON VINAGRETA DE CHIMICHURRI
La arrachera es uno de los cortes más magros de la res, disfrútala en esta deliciosa ensalada
TACOS DE LECHUGA CON PESCADO AL PASTOR Y PIÑAS AL GRILL
Sustituir la tortilla por lechuga es una deliciosa y sana manera de comer tacos
PAN DE CARNE
Si sientes que la carne es muy dura, prueba ésta receta y aumenta tu consumo de proteínas.
PECHUGA DE POLLO CRUJIENTE CON PURÉS Y ZANAHORIAS ROSTIZADAS
Haciendo pruebas para el menú de la boda.... para que todos #vivanalnatural
TARTA DE MANZANA SIN HORNO
Llénate de antioxidantes con esta fácil receta de tarta de manzana que no tienes que hornear.
CREPAS DE COCO SIN GLUTEN DE DURAZNOS A LA PARRILLA
Prueba estas deliciosas crepas y mejora tu digestión durante el embarazo gracias a la fibra del durazno
BOWL DE SMOOTHIE DE AVENA CON SEMILLAS Y PLÁTANO
Empieza tu día con este delicioso bowl y líbrate de los calambres durante tu embarazo con el potasio del plátano.
TOSTADAS DE JÍCAMA CON CEVICHE VERDE
Prueba esta receta preparada al natural de ceviche y hidrata tu cuerpo con la jícama.
BOWL DE TRIGO GERMINADO CON VEGETALES
Prueba este bowl de trigo germinado con vegetales fácil y rápida de preparar y comienza a desintoxicar tu cuerpo con la dieta crudivegana.
SOPA FRÍA DE PEPINO CON AGUACATE Y CEBOLLÍN
Prepara esta sopa y reduce tus niveles de colesterol y el riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares con los Omegas 3 y 6 del agaucate.
TARTAR DE BETABEL CON BROTES
Reduce tu presión arterial y disfruta de este delicioso tartar de betabel con manzana y brotes.
BONELESS BÚFALO DE COLIFLOR
Inspirados en las alitas boneless, estos hechos con coliflor son aptos para celiacos, veganos, diabéticos y hasta para hipertensos.
COLIFLOR ROSTIZADA CON GLASEADO DE DURAZNO Y CHILE MORITA
Si eres vegano o vegetariano no te puedes perder esta deliciosa coliflor rostizada que te llenará de antioxidantes y te ayudará a formar anticuerpos.
PUDÍN DE GUANÁBANA, VAINILLA Y CHÍA
Tienes que preparar este delicioso postre , que es bajo en calorías y además, gracias a la guanábana obtendrás energía necesaria para todo el día.
ENSALADA DE HABAS CON QUELITES Y ELOTES ROSTIZADOS
Otra alternativa de comer habas y además, para darles la oportunidad si no te encantan. La ensalada esta cargada de vitaminas y minerales.
SOPA DE VEGETALES ROSTIZADOS CON PESCADO Y JENGIBRE
¡La sopa! Checa la combinación de sabor de los vegetales y el jengibre y recibe una carga de Omega 3 gracias al pescado
FONDO O FUMET DE PESCADO
Una receta fácil y única concentrado todo el sabor del pescado y vegetales convertido en fumet de pescado .
CRUJIENTES DE PLÁTANO CON FARSA DE TILAPIA Y AGUACATE
Prepara esta sencilla receta y protege a tu cuerpo de enfermedades del corazón e hipertensión con los ácidos grasos del pescado.
AGUACHILE DE BAGRE
El tributo a Mazatlán con nuestra versión del aguachile tradicional, preparado con un pescado delicado de sabor pero que te dejará la mejor impresión
CREME BRULÉE DE FRAMBUESAS
Prueba esta opción saludable de crema brulée que te aportará una alta cantidad de antioxidantes gracias a las frambuesas.
CHOWDER DE COLIFLOR
Prepara este fácil y rápido chowder que además de saludable actuará en tu organismo como un desinflamatorio natural gracias a la coliflor.
POLLO A LA PARRILLA CON ADOBO DE CHIPOTLE
Disfruta de esta deliciosa receta de pollo con adobo de Chile chipotle para esas reuniones al aire libre en compañía de toda tu familia .
ENSALADA DE FRIJOLES BAYOS Y NOPALES CON VINAGRETA DE ORÉGANO
Prueba esta ensalada y disminuye la absorción de glucosa gracias a la fibra del nopal
TORTITAS DE PESCADO Y VEGETALES
Con estas tortitas de pescado reducirás el riesgo de padecer complicaciones relacionadas con la diabetes como enfermedades del corazón.
HUEVOS PARA EL DESAYUNO
Empieza tu día con estos muffins de huevo aptos para diabéticos que te llenarán de energía sin tener un alto contenido en carbohidratos.
PALETAS DE MANDARINA, CHÍA Y JAMAICA
Consiéntete con estas paletas y acelera tu sistema inmunológico con la vitamina C de las mandarinas
INFUSIÓN DE EUCALIPTO, LIMÓN AMARILLO Y MIEL
Relájate con esta infusión y disfruta los beneficios analgésicos del eucalipto.
SARDINAS AL HORNO CON NARANJA Y PORO
Fortalece tu piel, huesos y sistema inmunológico con la sardina y prueba esta deliciosa receta
ENJAMBRES DE CHOCOLATE
Date un gusto con este delicioso snack de chocolate y chile morita mientras ayudas a que tu bebé produzca anticuerpos gracias a la avena.
LOMITOS DE PESCADO CON CRUST DE ALMENDRAS Y PEREJIL
No tengas miedo de comer pescado durante tu embarazo y prueba estos deliciosos lomitos de bagre que ayudarán al desarrollo inmunológico de tu bebé.
PASTEL DE CHOCOLATE VEGANO
Disfruta de todo el sabor de un pastel de chocolate aún si no consumes productos de origen animal.
POLLO EN ENSALADA DE QUINOA
Esta es una comida con proteína de origen animal llena de sabores y colores.
ATÚN SELLADO EN COSTRA DE TÉ VERDE
El atún es una gran fuente de proteína y el te verde le da un sabor muy natural
JUGO DE JICAMA Y PEPINO
Además de ser una bebida rica y fresca ayuda a mantene el cuerpo con energía
SOPA DE HONGOS CON CILANTRO Y AGUACATE
Todo lo que se necesita para una tarde con lluvia es una sopita de hongos con aguacate y cilantro.... ay te encargo!
ARROZ DE COLIFLOR Y POLLO CON SALSA DE TOMATE Y ACEITUNAS
Procuro reducir mi consumo de harinas y el arroz de coliflor es delicioso y muy fácil de preparar ya que es un plato sin harinas basado en proteinas
ESPÁRRAGOS SALTEADOS CON AJO
En casa nunca falta usar ajo para todo, propiedades antibacterianas, ayudante a la circulación y mucho, pero mucho sabor.
SMOOTHIE PARA DESPERTAR
Al inicio pensar en combinar una fruta con espinacas.. mmm no! No era opción; espinacas, kale y hasta berros forman parte de mis smoothies matutinos
LOMITOS DE PESCADO CON SALSA DE AGUACATE
Disfruta este pescado con una salsa de aguacate con piñas que te va a encantar.
ENSALADA DE NOPALES CON SUPREMAS DE TORONJA
Esta ensalada de nopales con toronja te ayudarán a mejorar tu digestión y nivelar tus niveles de azúcar en la sangre naturalmente
TÉ PARA RELAJARTE
Este té es la mejor forma de terminar el día ya que te ayudará a dormir mejor y mejorará tu digestión con la manzanilla.
CHÍA CON LECHE DE VAINILLA
Prueba esta chía con leche de vainilla que te aportará energía y te ayudará a eliminar toxinas de tu cuerpo
CHUTNEY DE TOMATES PICANTES
Prueba este chutney picante que te ayudará a combatir naturalmente los dolores musculares y calambres gracias al aporte de potasio de los tomates
CHUTNEY DE NARANJA Y PIÑA
Esta receta de chutney es una alternativa al natural para las salsas y las mermeladas; te hace bien y es perfecto acompañante para cualquier platillo o ensalada
BOWL DE SEMILLAS, CHÍA Y FRUTAS
Esta receta te ofrece un desayuno completo sin gluten que te dará la energía necesaria para todas tus actividades del día.
LECHE DE ALMENDRAS
Prepara tu propia leche de almendras y aprovecha las vitaminas y minerales que contiene además de su bajo aporte calórico
FRAPPÉ DE COCO, PEPINO Y APIO
Esta receta te ayudará a rehidratarte y recuperar minerales después de tener actividad física sin tener todo el colesterol y las grasas de las bebidas similares en el mercado
CREMOSO PUDÍN DE CHOCOLATE
Descubre nuestra opción saludable para un postre raw, que te ayudará a aumentar la absorción de nutrientes y a bajar el colesterol
WRAPS DE ACELGAS CON QUINOA
Estos wraps saludables hechos con acelga y quinoa son excelente fuente de antioxidantes y te llenaran de energía.
SMOOTHIE DE ARÁNDANOS Y LECHE DE ALMENDRAS
Este delicioso smoothie te ayudará a fortalecer tus huesos y dientes, a prevenir enfermedades cardiovasculares y a mantener tu piel y cabello más saludables
POLENTA DE AMARANTO CON HONGOS MIXTOS
Esta versión de polenta preparada al natural fortalecerá tu sistema inmunológico y te ayudará a regular tu presión arterial y niveles de glucosa en la sangre gracias a las propiedades de los hongos
PLÁTANOS AL SARTÉN CON SALSA DE NARANJA
Prepara este delicioso postre al natural y fortalece tus músculos y huesos con el potasio del plátano macho
SALTEADO DE LENTEJAS CON HINOJO
Comienza a purificar tu cuerpo con esta receta de lentejas con hinojo y regula tus niveles de colesterol con la fibra de las lentejas.
AGUA DE PEPINO, JENGIBRE Y APIO
Con este jugo alcalino fortalecerás tu sistema muscular, regularás tus niveles de glucosa en la sangre y prevendrás enfermedades del corazón
LOAF DE HONGOS CON SALSA DE ALBAHACA Y TOMATES DESHIDRATADOS
Esta loaf de hongos es nuestra opción saludable que te aporta más proteínas que uno de carne
SOPA DE CHÍCHAROS CON MENTA
Esta sopa de chícharos con menta hecha al natural, te dará la energía necesaria para tus actividades del día.
BITES ALTERNATIVOS Y PICANTES
Prepara nuestra opción saludable de snacks para el medio día, que son ligeros, saludables y deliciosos.
ENROLLADOS DE PEPINO CON ESPÁRRAGOS Y KALE
Comienza a limpiar tu cuerpo con esta receta que contiene ingredientes como pepino y kale que son poderosos desintoxicantes.
SOPA DE BETABEL DETOX
Prepara esta receta sopa de betabel que además de ser saludable y deliciosa te ayudará a liberarte de las toxinas.
