REGÍSTRATE AQUÍ

Al registrarme acepto los Términos y Condiciones del Movimiento Al Natural.

RECUPERA TU CONTRASEÑA

RECUERDA QUE PUEDES INGRESAR CON FACEBOOK INGRESA CON FACEBOOK

Al registrarme acepto los Términos y Condiciones del Movimiento Al Natural.

¡BIENVENIDO AL MOVIMIENTO AL NATURAL!

Accede a tu correo y da click en el link que te enviamos para finalizar tu registro.

Accede a tu correo y da click en el link que te enviamos para restablecer tu contraseña.

P
PALEO 82 RECETAS

Está basada en el consumo de grasas saludables (frutos secos, aceite de oliva y pescado) y deja a un lado los alimentos procesados, los azúcares, almidones, lácteos y frutos tropicales.

Ceviche de coliflor y brocoli
P

CEVICHE DE COLIFLOR Y BROCOLI

Simple me gustan todos sus ingredientes

COMPARTIR:
Pastel de zanahoria sin gluten
P

PASTEL DE ZANAHORIA SIN GLUTEN

No todos los pasteles se hacen con harina tradicional, este es libre de gluten.

COMPARTIR:
Tacos de jícama con quelites, requesón y salsa de chile morita
P

TACOS DE JÍCAMA CON QUELITES, REQUESÓN Y SALSA DE CHILE MORITA

Disfruta de estos tacos ligeros perfectos como colación o como cena ligera.

COMPARTIR:
Ensalada de arrchera con vinagreta de chimichurri
P

ENSALADA DE ARRCHERA CON VINAGRETA DE CHIMICHURRI

La arrachera es uno de los cortes más magros de la res, disfrútala en esta deliciosa ensalada

COMPARTIR:
Trucha empapelada
P

TRUCHA EMPAPELADA

Come delicioso y fácil con esta trucha empapelada.

COMPARTIR:
Salmón a la plancha sobre tabulé de quinoa
P

SALMÓN A LA PLANCHA SOBRE TABULÉ DE QUINOA

Come rico y balanceado con esta receta

COMPARTIR:
Salmón con costra de cacahuate y perejil
P

SALMÓN CON COSTRA DE CACAHUATE Y PEREJIL

Sorprende con esta saludable y sana receta para la comida

COMPARTIR:
Huarache de nopal con cecina enchilada
P

HUARACHE DE NOPAL CON CECINA ENCHILADA

Una saludable forma de preparar una garnacha típica mexicana

COMPARTIR:
Tacos de lechuga con pescado al pastor y piñas al grill
P

TACOS DE LECHUGA CON PESCADO AL PASTOR Y PIÑAS AL GRILL

Sustituir la tortilla por lechuga es una deliciosa y sana manera de comer tacos

COMPARTIR:
Ponquecitos de Calabaza
P

PONQUECITOS DE CALABAZA

Pocos ingredientes una receta fácil saludable y baja en carbohidratos

COMPARTIR:
pan de carne
P

PAN DE CARNE

Si sientes que la carne es muy dura, prueba ésta receta y aumenta tu consumo de proteínas.

COMPARTIR:
PECHUGA DE POLLO CRUJIENTE CON PURÉS Y ZANAHORIAS ROSTIZADAS
P

PECHUGA DE POLLO CRUJIENTE CON PURÉS Y ZANAHORIAS ROSTIZADAS

Haciendo pruebas para el menú de la boda.... para que todos #vivanalnatural

COMPARTIR:
Sopa de ejotes y cúrcuma
P

SOPA DE EJOTES Y CÚRCUMA

La mejor manera de tener un cuerpo y mente sana es comiendo saludable

COMPARTIR:
Guacamole de Hummus Obela®
P

GUACAMOLE DE HUMMUS OBELA®

Complementa tu comida con recetas saludables ricas en proteína con el sabor del Hummus Clásico Obela®

COMPARTIR:
Espárragos al horno envueltos con pavo
P

ESPÁRRAGOS AL HORNO ENVUELTOS CON PAVO

Fortalece tu sistema nervioso con las vitaminas de los espárragos y prueba esta deliciosa receta

COMPARTIR:
Aguacates envueltos en Pechuga de Pavo al horno
P

AGUACATES ENVUELTOS EN PECHUGA DE PAVO AL HORNO

Esta entrada paleo te llenará de energía y de dará todos los beneficios del aguacate

COMPARTIR:
Chips de calabaza con hierbas y Obela®
P

CHIPS DE CALABAZA CON HIERBAS Y OBELA®

Disfruta de esta botana saludable con el delicioso sabor del Hummus Obela® con Chipotle

COMPARTIR:
Ensalada de pepinos con Obela®
P

ENSALADA DE PEPINOS CON OBELA®

Hidrátate y desintoxícate con con el pepino y disfruta del sabor del Hummus Obela® Clásico

COMPARTIR:
Vegetales a la parrilla con Obela®
P

VEGETALES A LA PARRILLA CON OBELA®

Disfruta de todos los beneficios de los vegetales y el delicioso sabor picante del Hummus Obela® con Chiles Toreados

COMPARTIR:
Sopa de zanahoria y jengibre
P

SOPA DE ZANAHORIA Y JENGIBRE

Deliciosa, nutritiva y fácil de preparar

COMPARTIR:
Sopa de ejotes y cúrcuma
P

SOPA DE EJOTES Y CÚRCUMA

La mejor manera de tener un cuerpo y mente sana es comiendo saludable

COMPARTIR:
Tarta de manzana sin horno
P

TARTA DE MANZANA SIN HORNO

Llénate de antioxidantes con esta fácil receta de tarta de manzana que no tienes que hornear.

COMPARTIR:
Crepas de coco sin gluten de duraznos a la parrilla
P

CREPAS DE COCO SIN GLUTEN DE DURAZNOS A LA PARRILLA

Prueba estas deliciosas crepas y mejora tu digestión durante el embarazo gracias a la fibra del durazno

COMPARTIR:
Bowl de smoothie de avena con semillas y plátano
P

BOWL DE SMOOTHIE DE AVENA CON SEMILLAS Y PLÁTANO

Empieza tu día con este delicioso bowl y líbrate de los calambres durante tu embarazo con el potasio del plátano.

COMPARTIR:
Tostadas de jícama con ceviche verde
P

TOSTADAS DE JÍCAMA CON CEVICHE VERDE

Prueba esta receta preparada al natural de ceviche y hidrata tu cuerpo con la jícama.

COMPARTIR:
Bowl de trigo germinado con vegetales
P

BOWL DE TRIGO GERMINADO CON VEGETALES

Prueba este bowl de trigo germinado con vegetales fácil y rápida de preparar y comienza a desintoxicar tu cuerpo con la dieta crudivegana.

COMPARTIR:
Sopa fría de pepino con aguacate y cebollín
P

SOPA FRÍA DE PEPINO CON AGUACATE Y CEBOLLÍN

Prepara esta sopa y reduce tus niveles de colesterol y el riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares con los Omegas 3 y 6 del agaucate.

COMPARTIR:
Tartar de betabel con brotes
P

TARTAR DE BETABEL CON BROTES

Reduce tu presión arterial y disfruta de este delicioso tartar de betabel con manzana y brotes.

COMPARTIR:
Boneless búfalo de coliflor
P

BONELESS BÚFALO DE COLIFLOR

Inspirados en las alitas boneless, estos hechos con coliflor son aptos para celiacos, veganos, diabéticos y hasta para hipertensos.

COMPARTIR:
Coliflor rostizada con glaseado de durazno y chile morita
P

COLIFLOR ROSTIZADA CON GLASEADO DE DURAZNO Y CHILE MORITA

Si eres vegano o vegetariano no te puedes perder esta deliciosa coliflor rostizada que te llenará de antioxidantes y te ayudará a formar anticuerpos.

COMPARTIR:
Pudín de guanábana, vainilla y chía
P

PUDÍN DE GUANÁBANA, VAINILLA Y CHÍA

Tienes que preparar este delicioso postre , que es bajo en calorías y además, gracias a la guanábana obtendrás energía necesaria para todo el día.

COMPARTIR:
Ensalada de habas con quelites y elotes rostizados
P

ENSALADA DE HABAS CON QUELITES Y ELOTES ROSTIZADOS

Otra alternativa de comer habas y además, para darles la oportunidad si no te encantan. La ensalada esta cargada de vitaminas y minerales.

COMPARTIR:
Sopa de vegetales rostizados con pescado y jengibre
P

SOPA DE VEGETALES ROSTIZADOS CON PESCADO Y JENGIBRE

¡La sopa! Checa la combinación de sabor de los vegetales y el jengibre y recibe una carga de Omega 3 gracias al pescado

COMPARTIR:
Fondo o fumet de pescado
P

FONDO O FUMET DE PESCADO

Una receta fácil y única concentrado todo el sabor del pescado y vegetales convertido en fumet de pescado .

COMPARTIR:
Crujientes de plátano con farsa de tilapia y aguacate
P

CRUJIENTES DE PLÁTANO CON FARSA DE TILAPIA Y AGUACATE

Prepara esta sencilla receta y protege a tu cuerpo de enfermedades del corazón e hipertensión con los ácidos grasos del pescado.

COMPARTIR:
Aguachile de bagre
P

AGUACHILE DE BAGRE

El tributo a Mazatlán con nuestra versión del aguachile tradicional, preparado con un pescado delicado de sabor pero que te dejará la mejor impresión

COMPARTIR:
Creme brulée de frambuesas
P

CREME BRULÉE DE FRAMBUESAS

Prueba esta opción saludable de crema brulée que te aportará una alta cantidad de antioxidantes gracias a las frambuesas.

COMPARTIR:
Chowder de coliflor
P

CHOWDER DE COLIFLOR

Prepara este fácil y rápido chowder que además de saludable actuará en tu organismo como un desinflamatorio natural gracias a la coliflor.

COMPARTIR:
Pollo a la parrilla con adobo de chipotle
P

POLLO A LA PARRILLA CON ADOBO DE CHIPOTLE

Disfruta de esta deliciosa receta de pollo con adobo de Chile chipotle para esas reuniones al aire libre en compañía de toda tu familia .

COMPARTIR:
Ensalada de frijoles bayos y nopales con vinagreta de orégano
P

ENSALADA DE FRIJOLES BAYOS Y NOPALES CON VINAGRETA DE ORÉGANO

Prueba esta ensalada y disminuye la absorción de glucosa gracias a la fibra del nopal

COMPARTIR:
Tortitas de pescado y vegetales
P

TORTITAS DE PESCADO Y VEGETALES

Con estas tortitas de pescado reducirás el riesgo de padecer complicaciones relacionadas con la diabetes como enfermedades del corazón.

COMPARTIR:
Huevos para el desayuno
P

HUEVOS PARA EL DESAYUNO

Empieza tu día con estos muffins de huevo aptos para diabéticos que te llenarán de energía sin tener un alto contenido en carbohidratos.

COMPARTIR:
Paletas de mandarina, chía y jamaica
P

PALETAS DE MANDARINA, CHÍA Y JAMAICA

Consiéntete con estas paletas y acelera tu sistema inmunológico con la vitamina C de las mandarinas

COMPARTIR:
Infusión de eucalipto, limón amarillo y miel
P

INFUSIÓN DE EUCALIPTO, LIMÓN AMARILLO Y MIEL

Relájate con esta infusión y disfruta los beneficios analgésicos del eucalipto.

COMPARTIR:
Sardinas al horno con naranja y poro
P

SARDINAS AL HORNO CON NARANJA Y PORO

Fortalece tu piel, huesos y sistema inmunológico con la sardina y prueba esta deliciosa receta

COMPARTIR:
Enjambres de chocolate
P

ENJAMBRES DE CHOCOLATE

Date un gusto con este delicioso snack de chocolate y chile morita mientras ayudas a que tu bebé produzca anticuerpos gracias a la avena.

COMPARTIR:
Lomitos de pescado con crust de almendras y perejil
P

LOMITOS DE PESCADO CON CRUST DE ALMENDRAS Y PEREJIL

No tengas miedo de comer pescado durante tu embarazo y prueba estos deliciosos lomitos de bagre que ayudarán al desarrollo inmunológico de tu bebé.

COMPARTIR:
Pasta de calabaza con champiñones
P

PASTA DE CALABAZA CON CHAMPIÑONES

La naturaleza es sabia.

COMPARTIR:
Pastel de chocolate vegano
P

PASTEL DE CHOCOLATE VEGANO

Disfruta de todo el sabor de un pastel de chocolate aún si no consumes productos de origen animal.

COMPARTIR:
licuado verde para desintoxicar
P

LICUADO VERDE PARA DESINTOXICAR

Desintoxica tu cuerpo y empieza el día con energia

COMPARTIR:
Pollo en ensalada de quinoa
P

POLLO EN ENSALADA DE QUINOA

Esta es una comida con proteína de origen animal llena de sabores y colores.

COMPARTIR:
Atún Sellado en Costra de Té Verde
P

ATÚN SELLADO EN COSTRA DE TÉ VERDE

El atún es una gran fuente de proteína y el te verde le da un sabor muy natural

COMPARTIR:
Batido verde
P

BATIDO VERDE

Energía saludable

RECETA DE:

Uxía Arias

COMPARTIR:
Ensalada verde
P

ENSALADA VERDE

Los aceites naturales del aguacate y lo fresco del pepino

COMPARTIR:
Malteada de coco y cereza
P

MALTEADA DE COCO Y CEREZA

Un shot de energía con esta deliciosa malteada

COMPARTIR:
Jugo de jicama y pepino
P

JUGO DE JICAMA Y PEPINO

Además de ser una bebida rica y fresca ayuda a mantene el cuerpo con energía

COMPARTIR:
Sopa de hongos con cilantro y aguacate
P

SOPA DE HONGOS CON CILANTRO Y AGUACATE

Todo lo que se necesita para una tarde con lluvia es una sopita de hongos con aguacate y cilantro.... ay te encargo!

COMPARTIR:
Arroz de coliflor y pollo con salsa de tomate y aceitunas
P

ARROZ DE COLIFLOR Y POLLO CON SALSA DE TOMATE Y ACEITUNAS

Procuro reducir mi consumo de harinas y el arroz de coliflor es delicioso y muy fácil de preparar ya que es un plato sin harinas basado en proteinas

COMPARTIR:
Espárragos salteados con ajo
P

ESPÁRRAGOS SALTEADOS CON AJO

En casa nunca falta usar ajo para todo, propiedades antibacterianas, ayudante a la circulación y mucho, pero mucho sabor.

COMPARTIR:
Smoothie para despertar
P

SMOOTHIE PARA DESPERTAR

Al inicio pensar en combinar una fruta con espinacas.. mmm no! No era opción; espinacas, kale y hasta berros forman parte de mis smoothies matutinos

COMPARTIR:
Caponata
P

CAPONATA

Verduras horneadas con un toque de aceite de olivo, sa y pimienta

COMPARTIR:
Agua de naranja con semillas de chile y chía
P

AGUA DE NARANJA CON SEMILLAS DE CHILE Y CHÍA

Prueba esta agua de naranja con propiedades anti inflamatorias e hidratantes

COMPARTIR:
Ensalada de nopales con supremas de toronja
P

ENSALADA DE NOPALES CON SUPREMAS DE TORONJA

Esta ensalada de nopales con toronja te ayudarán a mejorar tu digestión y nivelar tus niveles de azúcar en la sangre naturalmente

COMPARTIR:
Té para relajarte
P

TÉ PARA RELAJARTE

Este té es la mejor forma de terminar el día ya que te ayudará a dormir mejor y mejorará tu digestión con la manzanilla.

COMPARTIR:
Chía con leche de vainilla
P

CHÍA CON LECHE DE VAINILLA

Prueba esta chía con leche de vainilla que te aportará energía y te ayudará a eliminar toxinas de tu cuerpo

COMPARTIR:
Chutney de tomates picantes
P

CHUTNEY DE TOMATES PICANTES

Prueba este chutney picante que te ayudará a combatir naturalmente los dolores musculares y calambres gracias al aporte de potasio de los tomates

COMPARTIR:
Chutney de naranja y piña
P

CHUTNEY DE NARANJA Y PIÑA

Esta receta de chutney es una alternativa al natural para las salsas y las mermeladas; te hace bien y es perfecto acompañante para cualquier platillo o ensalada

COMPARTIR:
Bowl de semillas, chía y frutas
P

BOWL DE SEMILLAS, CHÍA Y FRUTAS

Esta receta te ofrece un desayuno completo sin gluten que te dará la energía necesaria para todas tus actividades del día.

COMPARTIR:
Leche de almendras
P

LECHE DE ALMENDRAS

Prepara tu propia leche de almendras y aprovecha las vitaminas y minerales que contiene además de su bajo aporte calórico

COMPARTIR:
Frappé de coco, pepino y apio
P

FRAPPÉ DE COCO, PEPINO Y APIO

Esta receta te ayudará a rehidratarte y recuperar minerales después de tener actividad física sin tener todo el colesterol y las grasas de las bebidas similares en el mercado

COMPARTIR:
Cremoso pudín de chocolate
P

CREMOSO PUDÍN DE CHOCOLATE

Descubre nuestra opción saludable para un postre raw, que te ayudará a aumentar la absorción de nutrientes y a bajar el colesterol

COMPARTIR:
Wraps de acelgas con quinoa
P

WRAPS DE ACELGAS CON QUINOA

Estos wraps saludables hechos con acelga y quinoa son excelente fuente de antioxidantes y te llenaran de energía.

COMPARTIR:
Smoothie de arándanos y leche de almendras
P

SMOOTHIE DE ARÁNDANOS Y LECHE DE ALMENDRAS

Este delicioso smoothie te ayudará a fortalecer tus huesos y dientes, a prevenir enfermedades cardiovasculares y a mantener tu piel y cabello más saludables

COMPARTIR:
Polenta de amaranto con hongos mixtos
P

POLENTA DE AMARANTO CON HONGOS MIXTOS

Esta versión de polenta preparada al natural fortalecerá tu sistema inmunológico y te ayudará a regular tu presión arterial y niveles de glucosa en la sangre gracias a las propiedades de los hongos

COMPARTIR:
Plátanos al sartén con salsa de naranja
P

PLÁTANOS AL SARTÉN CON SALSA DE NARANJA

Prepara este delicioso postre al natural y fortalece tus músculos y huesos con el potasio del plátano macho

COMPARTIR:
Salteado de lentejas con hinojo
P

SALTEADO DE LENTEJAS CON HINOJO

Comienza a purificar tu cuerpo con esta receta de lentejas con hinojo y regula tus niveles de colesterol con la fibra de las lentejas.

COMPARTIR:
Agua de pepino, jengibre y apio
P

AGUA DE PEPINO, JENGIBRE Y APIO

Con este jugo alcalino fortalecerás tu sistema muscular, regularás tus niveles de glucosa en la sangre y prevendrás enfermedades del corazón

COMPARTIR:
Loaf de hongos con salsa de albahaca y tomates deshidratados
P

LOAF DE HONGOS CON SALSA DE ALBAHACA Y TOMATES DESHIDRATADOS

Esta loaf de hongos es nuestra opción saludable que te aporta más proteínas que uno de carne

COMPARTIR:
Sopa de chícharos con menta
P

SOPA DE CHÍCHAROS CON MENTA

Esta sopa de chícharos con menta hecha al natural, te dará la energía necesaria para tus actividades del día.

COMPARTIR:
Bites alternativos y picantes
P

BITES ALTERNATIVOS Y PICANTES

Prepara nuestra opción saludable de snacks para el medio día, que son ligeros, saludables y deliciosos.

COMPARTIR:
Enrollados de pepino con espárragos y kale
P

ENROLLADOS DE PEPINO CON ESPÁRRAGOS Y KALE

Comienza a limpiar tu cuerpo con esta receta que contiene ingredientes como pepino y kale que son poderosos desintoxicantes.

COMPARTIR:
Sopa de betabel detox
P

SOPA DE BETABEL DETOX

Prepara esta receta sopa de betabel que además de ser saludable y deliciosa te ayudará a liberarte de las toxinas.

COMPARTIR: