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BIENESTAR: MÁS ALLÁ DEL YOGA Y LA MEDITACIÓN

Bienestar: más allá del yoga y la meditación

El concepto tradicional de meditación relacionado con espiritualidad ha sido desplazado. Ahora, buscamos nuestra esencia conectándonos a través de nuestros sentidos.

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Una vez alineamos nuestra mente con las experiencias multisensoriales, logramos entrar a un estado pleno de 'ser'.

Las experiencias multisensoriales son la tendencia en lo que se refiere a mejorar nuestra calidad de vida y disminuir los niveles de ansiedad y de estrés.

El bienestar experiencial se define como estado multisensorial en donde se juega de manera natural con los 5 sentidos. Es decir, que además de curar, podamos visualizar la esencia de la vida.

Al igual que una dieta balanceada, si alimentamos todos nuestros sentidos con los nutrientes adecuados, así sea durante un pequeño periodo de tiempo al día, podremos comenzar a transformar nuestras vidas.

Existen centros experienciales que utilizan sonidos, texturas, visualizaciones, sabores y aromas para curar, a través de una vivencia integral.

El concepto tradicional de meditación relacionado solamente con espiritualidad ha sido desplazado. Ahora las personas entienden los beneficios de esta al igual que su esencia y como pueden conectarse para ser mejores personas y potencializar su ser en el presente, asegura Khajak Keledjian, CEO de Intermix, en Manhattan. De esta manera se convierte en una experiencia multisensorial.

Al activar todos nuestros sentidos al momento de meditar, estamos empoderando a nuestra mente para que se sumerja en la experiencia de ‘ese presente’. Una vez alineamos nuestra mente con las experiencias multisensoriales, logramos entrar a un estado pleno de ser, en vez de estar pensando en hacer.

De acuerdo con Fabiano Botta, del departamento de Psicología Experimental de la Universidad de Granada, “múltiples estudios han revelado que una señal acústica puede dirigir la atención hacia la localización en la que se ha presentado, y con ello produce una mejora perceptiva no sólo en la audición, sino también en otras modalidades sensoriales como la visual, táctil o gustativa.

Así que si deseas integrar tus 5 sentidos al momento de meditar, recuerda: alinea tu mente con tu sentidos y concéntrate de lo que escuchas, hueles, oyes y ves.

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