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LAS PROPIEDADES DE LA COL

Las propiedades de la col

Conoce las razones por las que debes incluir la col en tus comidas o colaciones.

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La col es la protagonista de tus alimentos porque contiene propiedades que harán que tu organismo funcione al máximo.

-Es una fuente excelente de vitamina C, fibra, potasio, entre otros.

-Comparado con el resto de los vegetales contiene un número menor de calorías y contenido de grasas
Ayuda a curar las úlceras estomacales.

-Su consumo diario apoya al sistema cardiovascular.

-Contiene beta- caroteno que ayuda a reducir la presión arterial.

-La mejor manera de consumirla es cruda, puede ser en ensaladas o con limón pues mantiene activas todas sus propiedades. Aun así, puedes cocinarla al vapor.

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