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Soy estudiante acabó de pasar a 5to semestre de preparatoria, eh visto dos lados de la nutrición ambos antes de hace 6 meses han sido malos, tuve anorexia y después sobrepeso , mi estatura es de 1.60 y pesaba 80 kilos y con anorexia pesaba 42 , decidí cambiar mi estilo de vida demostrando que no se necesita dejar de comer para ser delgada, pero que tampoco se tiene que estar pasada de peso para estar saludable, sigo dieta, salgo a correr en la mañana y en la noche y aparte nado una hora y media! Mi forma de vida cambio muchísimo y me siento bien con eso mi peso actual es de 48 kilos...
Correr
Nadar
Frutas, verduras, cosas integrales, pollo ,pescado, cosas integrales, todo asado, hervido o al vapor..
Comida con aceite, comida con muchas calorías, consumo pocos carbohidratos, el azúcar y los lácteos, carne roja y embutidos..
