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Soy ama de casa, tengo 3 años que me diagnosticaron diabetes tipo 2 y aunque creo que llevo bien mis niveles glucosa trato de cuidarme. Hace un mes me hice mi mastografía y resulta que tengo unos pequeños quistes me indicaron que tengo que dejar de comer semillas y chocolate.
Por eso quiero aprender a comer mas natural y cuidar de mi salud.
Vegetales, pescado, poca carne y pollo.
Mucha fruta (con moderación y cantidades pequeñas) quesos, yogur, aguacate y leguminosas
Embutidos, alimentos enlatados, pasta, arroz, me cuesta trabajo dejar de comer harinas (pan dulce) pero trato de evitarlo, refresco y jugos enlatados.
Lo que si evito es tomar jugos de frutas naturales porque licuados son mas dulces.
Nueces, almendras, cacahuates, pepitas, nuez de la india y chocolate obscuro
