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MARIA ALZUGARAY
Vivo en México desde 2002 y soy mama de un niño de 6 años, tengo 44 años. Siempre me gustó el deporte y mi alimentación era bastante saludable. Sin embargo en el 2013 estuve al borde de la muerte y estoy viva de milagro, como dicen los doctores. Mi recuperación ha sido lenta pero segura y el deporte y la alimentación han sido parte fundamental en ella. Soy mucho mas consciente de los alimentos que consumo y de lo que mi cuerpo necesita para funcionar. Me encanta cocinar y lo hago para mi familia. No compro comida preparada es por ello que me encantan las recetas del Chef y me identifico 100% con la filosofía del programa. Y sus consejos me ayudan a mejorar la calidad de vida de los míos.
Correr
Bici
Gimnasia
Crossfit
Verduras, frutas, leguminosas. Pasta integral. Arroz integral, aceite de oliva. Leche de almendra, jocoque. Avellanas. Pollo, pescado.
Pan Blanco, galletas dulces y bollería
Azúcar, Carne Roja, Leche entera
Quesos y Embutidos, Crema de leche y Mantequilla, Helados, Refrescos.
