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BIOGRAFÍA

Soy lic. En Administración y actualmente imparto clases a kinder, bachillerato y Universidad.. mi salud es una de las cosas más importantes y este año me he visto muy estresada, estuve internada, y aumente de peso debido a la depresión y perdida de mi mami.. por consecuencia me perdí y me detectaron unos quistes en ovarios y mamás así que desde hace 3 meses me he estado cuidando médica, física, y mentalmente quieto aprender a alimentarse correctamente además de que me encanta cocinar y disfrutar la comida.

MI ACTIVIDAD FÍSICA

Fitness

Yoga

Nadar

COMIDA QUE ME GUSTA

Arroz integral
Jamón de pechuga de pavo
Claras de huevo
Cebolla
Acelgas
Espinacas
Tomates
Pollo
Albaca
Lechuga
Ajo
Carne o cortes asados
Uvas
Piña
Naranjas, frutos rojos,
Almendas
Rabanos
Garbanzos
Quinoa
Berros
Berenjenas
Perejil
Lentejas
Nopales
Cebolla
Cilantro
Tunas
Melón
Manzanas
Plátano
Jicama
Pepinos
Atún
Pescados y algunos mariscos
Papaya
Kiwi
Apio
Yogurth natural
Coliflor
Brócoli
Limón
Pimientos
Chile poblano
Leche de coco
Aceite de coco
Aceite de oliva e.v.
Entre otros...

COMIDA QUE EVITO

Café
Pastas
Tes
Harinas
Dulces
Bebidas gaseosas
Alcohol
Carne de cerdo
Frituras


TIPS DE YASI DE LOS REYES

RECETAS DE YASI DE LOS REYES