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Soy servidor público, en ocasiones mi actividad física en el trabajo es mínima, el trabajo se desarrolla en la computadora.
Mientras estudiamos posgrados mi esposa y yo descuidamos la alimentación. Ahora llevamos 8 meses haciendo yoga y queremos complementar con alimentos y porciones óptimas y balanceadas no deseamos bajar de golpe pero para mi esposa representa un reto mayor por su sobrepeso, yo seré su apoyo en este proceso porque la amo.
Yoga
Pescados y mariscos
Ensaladas
Carnes (pollo, res y cerdo)
frutas (no en exceso)
Verduras
Chatarra
Azucares en exceso
harinas
Derivados de maíz en exceso
