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Contiene 4% de proteínas, calcio, hierro, sodio, y vitaminas B3, B12 y C. Esto ayuda al crecimiento y a la mineralización de los músculos utilizados en el ejercicio. Consta de una estructura celular simple, lo cual lo hace una mejor proteína para ingerir antes de hacer tu ejercicio, pues te da todos los beneficios y energía de las proteínas, pero se digiere y metaboliza más rápidamente.