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Complementa tus rutinas de ejercicio con este alimento versátil y lleno de beneficios para la salud.
¿Sabías que los mexicanos consumimos unos 6.6 kilos de nopal (per cápita) al año?
UNO Una taza de nopal únicamente tiene 14 calorías (¡y decenas de nutrimentos!)
DOS Es alto en fibra dietética soluble, que estimula el tránsito intestinal y disminuye el colesterol en la sangre.
TRES Lo pueden consumir los han establecido que su ingesta es apta para las personas que viven con diabetes, pues disminuye los picos de glucosa después de comer.
CUATRO Es rico en vitaminas A, C, K, riboflavina, tiamina, niacina y folatos, nutrimentos que actúan como antioxidantes y evitan el envejecimiento prematuro.
CINCO Tiene un efecto antiinflamatorio y cicatrizante, gracias a su aporte de mucílago.
SEIS ¿Sabías que comes nopal antes de beber alcohol, te ayudará a reducir los síntomas provocados por la ingesta de esta bebida?
SIETE Este alimento es efectivo para reducir los triglicéridos en la sangre.
DATO AL NATURAL En los meses de marzo, abril, mayo y agosto se corta en México hasta el 70% de la producción de nopales.
Fuente: Sagarpa
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