TIPS

Para evitar su aparición a edades tempranas, hay sustancias conocidas como antioxidantes, que combaten el efecto de los radicales libres del ambiente, y que disminuyen el estrés oxidativo y mejoran el funcionamiento del sistema inmune, haciendo aún más efectiva la defensa contra agentes externos e infecciones. Las vitaminas A, C y E contienen estas propiedades, búscalas en:

CÍTRICOS Son ricos en ácido ascórbico, el principio activo de la vitamina C, que ayuda a mejorar las defensas frente a infecciones. Las guayabas, naranjas, toronjas, limas y limones la contienen en un nivel alto. Esta vitamina también ayuda a la generación de colágeno, componente que está asociado con la firmeza de la piel

CHILES Estudios indican que estos contienen hasta más vitamina C que los cítricos, además de que son ricos en capsaicina, un analgésico que se estudia como anticancerígeno.

MORAS Su contenido de flavonoides ayuda a disminuir los problemas de memoria. Consume fresas, cerezas, moras azules, frambuesas, zarzamoras y arándanos.

HÍGADO Este órgano, de cualquier especie, es rico en vitamina A en su forma previa, retinol, que es absorbido por el cuerpo para mantener sanos los tejidos y detener el deterioro visual.

TIP AL NATURAL Antes de dormir, lava o limpia tu cara para permitir que tus poros respiren durante la noche.