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LLEVAR ESTE TIPO DE ALIMENTACIÓN ME HA LLEVADO A BAJAR DE PESO Y SENTIRME SIN ESOS ANTOJOS POR ALGO DULCE.HAGO CINCO COMIDAS LIGERAS EL DÍA EN EL QUE INCLUYO PROTEÍNAS, CARBOHIDRATOS Y GRASA EQUILIBRANDO LAS PORCIONES.
Incluir verduras, frutas y mucha agua en nuestra alimentación te da energía.
EN MIS COMIDAS INCLUYO MUCHAS VERDURAS, CONSUMO NO MAS DE DOS PORCIONES DE FRUTA AL DIA, BEBO AL MENOS 2 LITROS DE AGUA.AL DESPERTAR TOMO JUGO DE VERDURAS Y 4 A 6 ALMENDRAS. DESPUES DESAYUNO POR LO REGULAR HUEVO, SANDWICH O FRUTA CON YOGURT O QUESO COTTAGE . AL MEDIO DIA UNA COLACION QUE ES VERDURA.EN LA COMIDA EMPIEZO CON UNA ENSALADA O SOPA DE VERDURAS INCLUYO ALGUNA PROTEINA Y TAMBIEN GRASA NATURAL COMO EL AGUACATE. DESPUES OTRA COLACION VERDURA O FRUTA. Y LA CENA ES LIGERA ALGUN LICUIDA DE FRUTA O ENSALADA. CON ESTO ME SIENTO LIGERA Y CON ENERGIA.
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