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La recomendación es ingerir alimentos sólidos una vez que despertemos. Caso contrario, por las noches, sólo debe ingerirse agua natural o alimentos líquidos aunque no exista la costumbre; también dormir ocho horas todos los días.
Antes de iniciar cualquier actividad hay que comer y así bajaré de peso.
Ingerir alimento sólido después de haber dormido ocho horas y no ingerir alimentos sólidos después de las seis de la tarde. Eso ayudará a mantenerme sano. Aunque no tengo el habito de "no cenar", debo ingerir agua natural sin saborizantes y asistir al sanitario antes de dormir.
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