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Siempre se encuentra presente: en las ensaladas, las hamburguesas, los snacks y en todo. Pero también es increíblemente nutritiva, por eso, conoce los beneficios de la lechuga.
Es uno de los alimentos que acompañan con mayor frecuencia nuestros platillos.
• Su calcio y fósforo contribuyen a fortalecer los huesos.
• Es un alimento muy bajo en calorías y con propiedades diuréticas, por lo que es perfecto para las dietas para bajar de peso.
• Su gran cantidad de aminoácidos nos ayuda a aumentar nuestra masa muscular.
• Es célebre por sus efectos sedantes: la lechuga calma los nervios y ayuda con el insomnio.
• Es una gran fuente de antioxidantes, por ello previene enfermedades como la artritis.
• Una lechuga tiene tan sólo 13 calorías por cada 100 gramos.
TÓMALO EN CUENTA: en algunos países se acostumbra colocar una hoja de lechuga con aceite de olivo en la frente cuando se tiene insomnio.
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