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Conoce los beneficios del pan integral sobre otro tipo de pan como el blanco.
No dejes de comer pan, mejor come pan integral.
Los alimentos integrales tienen más fibra, por esto son mejores que los que son hechos con harina refinada, además estos últimos aumentan el azúcar en la sangre de manera alarmante.
El pan integral, se digiere mucho más despacio por la fibra que contiene y eso hace que la glucosa también llegue más despacio a la sangre, por lo que el azúcar en tu sangre se mantiene estable y tienes un aporte de energía. Estudios demuestran que al incluir pan integral en tu desayuno , en concreto de cebada, el azúcar en sangre se mantiene en unos niveles un 600% por debajo que si tomamos avena.
Comer muchos carbohidratos refinados nos hace aumentar de peso y aumenta la posibilidad de padecer diabetes, por esto debemos consumir pan integral, pero que realmente sea un verdadero producto integral, y claro sin abusar su consume como en todo.
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