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Cuando realizas una actividad consumes líquidos de tu cuerpo. Es por eso que una buena hidratación es importante para poder llegar a tu meta. Aquí te decimos que le pasa a tu cuerpo cuando te deshidratas.
La pérdida excesiva de líquidos puede presentar múltiples malestares. Y estos son algunos de ellos.
La pérdida excesiva de líquidos puede presentar múltiples malestares. Y estos son algunos de ellos.
1. Cuando estás deshidratada tu cuerpo no se enfría, por lo que sufre del llamado “golpe de calor”. Éste se caracteriza por provocar sed excesiva, dolor de cabeza y debilidad.
2. Es probable que sufras de calambres.
3. Puedes sentirte letárgico e incluso podrías llegar a perder la conciencia.
4. Como tu cerebro no funciona de manera correcta, tus reacciones se vuelven más lentas.
5. Tus riñones no tendrán la posibilidad de depurar tu organismo, así que la cantidad de toxinas en tu cuerpo aumentará.
6. En casos de deshidratación grave, la frecuencia cardiaca y respiratoria aumentan.
7. La piel se ve afectada casi de inmediato y se ve seca y arrugada.
DATO AL NATURAL: Si estás corriendo, no esperes a sentir sed para beber un poco de líquido. Hazlo frecuentemente y en sorbos pequeños.
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