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Este es un claro el ejemplo de una creencia limitante inculcada desde la infancia.

Buscando conocer más sobre el tema entrevistamos a Rodrigo Espinosa, psicólogo egresado de la Universidad Iberoamericana y miembro de la Junta Directiva de la Asociación Mexicana
de Coaching (AMCO). Además de contar con certificaciones internacionales como Coach Ejecutivo por International Coaching Certification, es miembro de la Sociedad de Programación Neuro Lingüística.

Durante los últimos años, Rodrigo ha apoyando a las personas a liberar su potencial ante esas creencias limitantes sembradas en el inconsciente desde la niñez. Nos comenta que sin querer, nuestros padres y maestros nos han transmitido ideas limitantes que, incluso, les inculcaron a ellos. Y nosotros como niños que somos, no nos queda otra que interpretar esos mensajes como nos convenga. “El mundo que vemos y percibimos está formando a partir de palabras. Estas palabras van a través de un filtro que son nuestros sentidos y a partir de ellos los interpretamos y lo comunicamos a nuestra manera”.

¿Pero qué sucede cuando tenemos una creencia limitante y nos tenemos que enfrentarnos a esa situación en donde tenemos que ponerla a prueba? Siguiendo el ejemplo de la cocina ¡seguramente nos bloquearemos y hasta el agua se nos quemará!

También existe una contraparte, la creencia empoderadora, que es cuando nos repiten una y otra vez que tenemos habilidades y facilidades para llevar a cabo ciertas tareas. La mejor forma de estimularlas a través de la estimulación y el apoyo de los intereses del niño. “No podemos estar siempre imponiéndole cosas al niño desde la perspectiva de un adulto ni estar juzgándolo porque esas palabras pueden ser tanto empoderadoras como limitantes”.

Lo cierto es que cuando nos dicen que somos o no somos aptos para una labor, nos condicionan a que seamos exitosos o fracasemos en ello. Rodrigo señala que “todos tenemos creencias limitantes desde nuestra niñez y vamos construyendo nuestra vida a partir de esas creencias”. De hecho nos pone un ejemplo y es el de una mamá vegana que condiciona a su hijo pequeño diciéndole que la carne es mala.

Las creencias limitantes pueden ser reversible dependiendo de qué tan arraigada estén en la conciencia o qué tanta disposición se tenga para cambiarlas. En este caso el coaching te ayuda a cambiar esas ideas que te afectan para alcanzar tu objetivo.

El autosabotaje: “No hice lo que quería o terminé haciendo lo contrario”

Una consecuencia de la creencia limitante es el autosabotaje y en muchas ocasiones no es consciente. Aquí va un ejemplo que nos compartió Rodrigo que seguramente te ha pasado muchas veces. “Dices que te vas a levantar temprano a hacer tu rutina de ejercicio pero te autosabotaje acostándote tarde la noche anterior. Por eso a la hora que suena del despertador prefieres dormir en vez de salir a correr”.

Si quieres profundizar más sobre este tema te recomendamos el libro Identificación y cambio de creencias de Robert Dilts, Tim Hallbom y Suzi Smith, entrenadores de PNL (Programas Neuro Lingüísticos). Te explicará cómo identificar y comprender tu sistema de creencias además de compartir algunos ejercicios que puedes realizar en casa.
Sigue a Rodrigo en Twitter @CoachRodrigoEsp o en Facebook/coachrodrigoespinosa

UN DATO PARA TERMINAR

¿Eres una persona con diabetes y siempre te dijeron que no podrías comer saludable y delicioso al mismo tiempo? Deja atrás esa idea preconcebida y enfócate en combinaciones novedosas, a partir de alimentos frescos y de temporada que sí puedes comer. Existe una gran variedad de frutas, vegetales y legumbres en espera de que les des el toque ideal. Si no estás plenamente convencido, solo checa estas irresistibles recetas: http://cheforopeza.com.mx/recetas/grupos/recetas-aptas-para-diabeticos