TIPS

Invitamos a Rodrigo Espinosa, Coach Ejecutivo, para que nos compartiera consejos de automotivación y así impulsarnos a cumplir nuestros sueños.

Mantenernos motivamos es para muchas personas una tarea titánica, sin mencionar una serie de factores que nos sabotean, imposibilitando alcanzar lo que tanto deseamos.

El cansancio, la rutina, el no saber hacer las cosas, el miedo, la frustración, el aburrimiento y las condiciones no adecuadas son algunos de los obstáculos que nos desmotivan todos los días.

A continuación, Rodrigo nos comparte una lista con elementos sumamente poderosos para auto motivarnos, mientras nos impulsa a cumplir nuestros objetivos:

1) DEFINE DE MANERA DETALLADA LO QUE DESEAS LOGRAR. Por ejemplo, si se deseas hacer comidas saludables ya sea en la casa o en el trabajo, define primero qué es saludable, cuándo las vas a hacer, cuál será tu presupuesto, cuáles ingredientes vas a comprar, etc. Cerciórate de poner sobre el papel todos los detalles y no dejes nada al azar.

2) DIVIDE EN PASOS LAS ACCIONES QUE TE LLEVARÁN A LA META. En ocasiones, sentimos que nuestro objetivo es lejano y lo tanto, inalcanzable. Por ejemplo, si decides correr un maratón y no estás acostumbrado a correr, proponte correr 5 kilómetros durante cada mes hasta lograr los 42 kilómetros. No es lo mismo comenzar corriendo 5 kilómetros que 45.

3) LLEVA UNA LISTA DE AVANCES. Cuando vas a la mitad del camino, es fácil olvidar el punto de partida y solo piensas en lo que hace falta para lograrlo. En este punto debes recordar lo que has logrado y así mantener el entusiasmo. ayudara a mantener el entusiasmo.

4) CONSIÉNTETE CON PREMIOS. Cada vez que cumplas un objetivo y te acerques más a la meta, date un estimulo que te ayude a seguir impulsándote.

5) APRENDE A VER EL PANORAMA. Durante el día tomamos muchas decisiones y en ocasiones, por ser impulsivos, perdemos de vista lo que se deseamos. Si te encuentras en esta situación, es recomendable que pongas su atención en la meta deseada, dejando de prestar atención en lo inmediato.

6) VISUALIZA EL MOMENTO EN EL QUE ALCANZAS TU META. En el presente, disfruta la alegría que vas a sentir al lograr tu meta, poniendo atención en cada una de las sensaciones que tienes.

7) COMPARTE TUS ANHELOS CON OTRAS PERSONAS. Rodéate de personas que te ayuden a motivarte.

8) DISFRUTA. Lo más importante es disfrutar cada instante de nuestro esfuerzo para lograr nuestros objetivos. Debe ser divertido, cada paso que logremos debe estimular nuestra creatividad

RECUERDA

• Si intentas alguno nuevo o si se presenta un momento de flaqueza durante el camino, es importante dejar las criticas.
• En ocasiones es importante tomar algún descanso para retomar fuerzas.
• Cada vez que tomas un camino, observa cuáles son los aprendizajes previos que pueden serte de utilidad. Es como cuando aprendiste a montar en bicicleta: al inicio hay caídas y raspones pero eso no te impidió lograrlo.