TIPS

Hace unos días hablamos sobre los pesquetarians o pescetarianos, en general.

Esta vez te hablaremos específicamente de otros alimentos que están incluidos en este estilo alimentario, además de los pescados y mariscos.

Los pescetarianos, además de consumir estos alimentos como principal ingrediente en su dieta, incluyen frutas y verduras sin restricción alguna.

La periodista Greyza Baptista menciona que con el fin de cubrir su falta de proteínas en su dieta, algunos vegetarianos optan por incorporar el pescado en su régimen alimentario.

De la misma manera, en la revista Muy Fitness se menciona que “las frutas y los vegetales son la principal atracción para los pescetarianos, como para la mayoría de los vegetarianos y veganos”.

En otras palabras, las personas que optan por ser pescetarianas también pueden incluir en su dieta cualquier tipo de frutas vegetales granos, nueces o semillas, por lo que se puede afirmar que no se trata de una dieta demasiado restrictiva.

También pueden incluir proteínas de origen vegetal como la soja o el tempeh: un producto alimenticio procedente de la fermentación de la soya, que se presenta en forma de pastel.

Respecto al consumo de huevos y lácteos, muchos pescetarianos los incluyen. De acuerdo con Pescatarian Life “esta es una decisión personal que cada uno hace basado en sus propios valores y opiniones acerca del sistema lácteo”. Sin embargo te recomendamos preguntarles si consumen o no estos alimentos para evitar inconvenientes.