TIPS

El ejercicio es cuestión de gusto por hacerlo, no debemos de hacerlo porque así me lo dicen mis amigos, mis parientes. Tampoco deben decir, "ya hice ejercicio fuí al mandado y lo hice a pie", ya no voy a hacer más.

Eso es un error garrafal, para que sea considerado ejercicio como tal, lo que tengo que hacer primero es prepararme mentalmente, ponerme mi indumentaria y llevar a cabo mi rutina, si después hago caminata al super, al trabajo, a la escuela, todo eso se suma al final del día, de hecho yo hago trayectos donde aprovecho subidas y escaleras para que al final eso me suma potenciación.

Otras veces voy a varias partes y ocupo la bicicleta de ruta, y ello me ayuda a tonificar mi cuerpo, me previene lesiones y gano fortaleza en varias partes del cuerpo además de todos los demás beneficios que este aparato aporta al cuerpo y a la persona.

Todo lo anterior me ayuda a complementar mi día de entrenamiento y muchas veces con esto no acudo al gimnasio, porque las subidas y escaleras son parte de la potencia que voy a requerir para una competencia dada.

Las pesas no las hago con mucha frecuencia solo cuando estoy ya en la segunda etapa de la preparación de un maratón o medio maratón, para luego entrar a la fase del pulimento que es la pista y mantenerme para cuando llega la fecha esperada para la competencia, pero sobre todo el ansia del día en donde conoces a mucha gente, eso es motivación también para que te guste el ejercicio, no importa que no ganes, cruza la meta y ya eres una ganador o ganadora, saludos a todos...