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Olvídate de lo que quieras antes de iniciar tus actividades diarias, pero nunca de disfrutar la primera comida del día.
El desayuno tiene más beneficios de los que imaginas.
Olvídate de lo que quieras antes de iniciar tus actividades diarias, pero nunca de disfrutar la primera comida del día. Aquí, algunos de sus beneficios:
1. Ingerir el primer alimento del día ayuda a estabilizar el nivel de azúcar en la sangre, lo cual regula la energía y los antojos.
2. Si desayunas tendrás menos hambre, por lo que comerás menos a lo largo del día y difícilmente te darás un atracón.
3. Algunos estudios revelan que quienes desayunan comen más sano durante el resto de la jornada. También se detectó que en la mayoría de los casos, quienes se saltan esta comida compensan el vacío matutino con platillos muy calóricos y grasosos.
4. Desayunar incrementa el índice metabólico, lo cual te permite tener mayor energía y controlar tu peso.
DATO AL NATURAL: Expertos de la Escuela de Medicina de Harvard realizaron un estudio que comprueba que evitar la primera comida del día incrementa drásticamente las posibilidades de ser obeso y de padecer enfermedades como la diabetes o de sufrir un ataque cardiaco. Incluir el desayuno entre tus hábitos alimentarios puede revolucionar tu manera de comer y de metabolizar lo que consumes.
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