TIPS

Hay distintos tratamientos que deben de ser indicados de acuerdo al diagnóstico médico. No obstante, para cualquier tipo de artritis se recomienda llevar una vida saludable basada en un buen descanso, en una alimentación adecuada y en una rutina de ejercicio.

Te sugerimos eliminar de tu alimentación diaria el consumo de lácteos, proteína animal (principalmente carne roja) y azúcares simples, como la harina refinada, refrescos, mermeladas y dulces, así como reducir el consumo de sal, alcohol y tabaco, este último debido a que reduce la masa muscular. En cambio, los siguientes alimentos te podrán ayudar prevenir o aminorar el padecimiento:

CEBOLLA, AJO O ESPÁRRAGOS Contienen azufre, lo cual te ayudará a eliminar los metales pesados.

GRENETINA Toma en ayunas dos cucharaditas disueltas en un vaso de agua, pues reparará tus tejidos, cartílagos y huesos.

HORTALIZAS Y VEGETALES Dale preferencia a las de hoja verde, como espárragos, acelgas, berros y espinacas. Estas contienen vitamina C, que neutraliza el daño provocado en las articulaciones por los radicales libres. Además, protege al colágeno, principal componente en los cartílagos. Lávalos, desinféctalos muy bien y consúmelos crudos para conservar al máximo sus propiedades.

PESCADO Prefiere el salmón, las sardinas o el arenque, todos ricos en omega 3. Te ayudarán a reducir la inflamación en las articulaciones.

SEMILLAS Y FRUTOS SECOS Su alto contenido en vitamina E, selenio y calcio contribuirán a mejorar la densidad ósea. Prefiere las cerezas, sésamo, linaza, semillas de girasol y las nueces.

CEREALES INTEGRALES Son ricos en fibra, así que evitarán el estreñimiento y eliminarán las impurezas de tu organismo.

DATO AL NATURAL La osteoartritis es la más común y está relacionada con la edad, pues suele presentarse después de los 40 años.