TIPS

Para vivir bien, es necesario respirar bien. Actualmente el ritmo de vida que llevamos nos provoca estrés y ansiedad; el tráfico, recorrer grandes distancias y el trabajo, son algunos de los factores que nos llevan a vivir de una manera tan agitada. Por eso, aprender a respirar correctamente es de gran importancia porque te ayudará a relajarte.

Francesco Bandinu, escritor del libro El poder del aquí y el ahora, menciona que “La respiración es energía; y además de asumir la función biológica que nos permite intercambiar anhídrido carbónico con oxígeno a través de los pulmones, tiene su función energética que consiste en el movimiento de flujo de energía".

Cuando respiras correctamente, los beneficios para tu cuerpo y tu cerebro son muchos, ya que estos reciben suficiente oxígeno, ayudándote a pensar con claridad. De esta manera notarás que te sentirás más calmado, tendrás todo bajo control y lograrás tomar mejores decisiones.

Existen varias técnicas y ejercicios para aprender a respirar de manera adecuada. El yoga es una práctica que te enseñará las técnicas correctas para una buena respiración. Retomando a Dandinu, en el yoga la respiración acompaña las posiciones asumidas para permitir fluir a la energía.

Como sabemos que valoras la importancia de respirar bien, te dejamos unos tips básicos para que empieces a practicarlo y así convertirlo en un hábito.

- Tienes que llevar tu atención a tu respiración habitual.
-Posteriormente, respira contrayendo el diafragma, es decir, "inflando tu estómago"; de esta manera conseguirás llenar tus pulmones de oxígeno. Recuerda que la respiración tiene que ser lenta y profunda, jamás agitada y muy frecuente.

Ahora que estas enterado de la importancia de respirar correctamente, sabrás que es la base de las principales técnicas de relajación, crecimiento personal y evolución de cada individuo.

Para finalizar, no olvides que si respiras bien tienes menos posibilidades de enfermarte, porque al llenar tu sangre de oxígeno, resistirás cambios drásticos de temperatura, además de que ejercitarás los órganos y músculos internos.