TIPS

¿Quieres comenzar el año nuevo desintoxicando tu cuerpo?

Debido a la gran cantidad de comida con la que nos deleitamos durante estas fechas navideñas, muchas personas deciden comenzar el año desintoxicándose de la comida no tan saludable que pudieron haber consumido.

Sin embargo, nuestro cuerpo también se ve afectado por otros factores, no solo por comida poco saludable, sino también por toxinas del ambiente a las que estamos expuestos, como la contaminación de coches, aviones, industria, pinturas, tintes, plásticos, materiales de limpieza y alfombras entre otros.

Por otro lado, el exceso de estrés, de trabajo, tabaquismo, alcohol o medicamentos también alteran nuestro organismo, por lo que nuestro cuerpo carga con toxinas adicionales que hacen evidente los síntomas del envejecimiento.

Una de las formas más comunes para desintoxicarte es la famosa dieta detox, que además de ayudarte a eliminar toxinas, te ayudarán a sentirte mejor contigo mismo.

Por eso nosotros te compartimos algunos pasos del libro Alimenta a tu juventud de Elizabeth Peyton-Jones para comenzar tu detox, síguelos:

-Elige 2 semanas en las que no tengas muchos compromisos ni comida fuera, trata de dormir temprano y descansar.

-Abastece tu alacena antes de empezar: deshazte de alimentos tentadores como papas fritas chocolate y helado, entre otros.

-No tienes que cocinar todos los días, prepara los platillos que más te gusten en cantidades dobles o triples. Llévalos al trabajo para el almuerzo y/o guárdalos en el refrigerador/congelador.

-Come solo un platillo por comida, ponle los vegetales que quieras y no comas entre comidas.

-Los primeros 4 días, come con palillos solamente, ya que te obliga a tomar bocados pequeños y comer más lento, lo que ayuda a la digestión.

-Cronometra tu masticación. Tómate por lo menos 20 segundos para masticar cada bocado de alimentos “blandos” y 40 para los “duros”.

-Busca un compañero de desintoxicación.

Ahora que ya sabes algunos de los pasos para comenzar tu detox, esperamos que los pongas en práctica al comenzar el año. Te aseguramos que te sentirás con más energía y más lleno de vida. Inténtalo.