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Te damos buena razones para consumir plátanos, si eres deportista está información podría interesarte el doble.
Es uno de los alimentos ideales para recargar energía.
El potasio que contiene combate la fatiga y ayuda a transportar oxígeno al cerebro. ¿Quieres más razones para consumirlo? Aquí las tienes:
• Comer la mitad de un plátano antes de ejercitarte te ayudará a reponerte más rápido después de tu rutina. En parte, esto es gracias a que promueve la absorción del hierro, mismo que ayuda evitar el cansancio.
• Este fruto es rico en hidratos de carbono que te llenarán de energía.
• Es rico en potasio y muy bueno para proteger el sistema digestivo.
• El plátano es un fruto rico en magnesio, elemento que refuerza el sistema nervioso y reduce la ansiedad; además contiene vitamina C.
• Investigadores del Centro de Desarrollo de Productos Probióticos del Instituto Politécnico Nacional obtuvieron del plátano macho verde un almidón de digestión lenta, que retrasa la absorción de glucosa en el organismo.
TIP AL NATURAL Para evitar que los plátanos se pongan negros, guárdalos en el refrigerador adentro de una bolsa de plástico con una rebanada de limón.
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