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La diabetes es una forma de vida en donde las personas que la padecen deben estar bien informadas para controlar sus niveles de azúcar en la sangre, con el fin de evitar riesgos a su salud.

Por el hecho de que las personas que viven con diabetes, deben controlar sus niveles de glucosa. Es importante que controlen su consumo no solo en alimentos, sino también en bebidas.

Aunque el enfoque del cuidado de la diabetes es más hacia lo alimentos, no olvides que las bebidas también pueden afectar tanto tu peso como tu salud al descontrolar los niveles de glucosa en la sangre.

Las bebidas más recomendadas para las personas que viven con diabetes debido a su baja o nula cantidad de calorías son: agua, té sin endulzar y otras bebidas o polvos para bebidas con pocas calorías como leche con bajo contenido en grasa.

Sin embargo, existe una gran variedad de bebidas que muchas personas consumen debido a la facilidad de acceso y costo, tal es el caso de los refrescos, ya sean los de dieta, denominados “light” o los comunes con azúcar.

Los refrescos son bebidas gaseosas que no son recomendables para las personas que viven con diabetes, pues contienen azúcar que lo único que hace es aumentar de forma brusca tus niveles de glucosa en la sangre.

De acuerdo con el libro Guía para el ayuno, escrito por Cherie Calbom, hay estudios que revelan que los refrescos de dieta “elevan el riesgo de diabetes más que los refrescos edulcorados con azúcar”.

En un artículo del periódico Excelsior, escrito por Mario Luis Fuentes, menciona que las bebidas que contienen azúcares añadidos (sacarosa, jarabe de maíz alto en fructosa) se asocian con desarrollar enfermedades cardiovasculares, como diabetes, síndrome metabólico e hipertensión.

Otras bebidas que debes evitar tu o las personas que viven con diabetes son el café y los jugos, estos últimos porque al igual que los refrescos contienen azúcar que podría afectar tus niveles de glucosa en la sangre; en cuanto al café, también dispara los niveles de glucosa pero esto se debe a la cafeína que contiene.

Por otro lado, también debes evitar las bebidas alcohólicas si vives con diabetes, ya que puede ocasionar serias reacciones de azúcar baja en la sangre, en especial si tomas insulina o tipos de píldoras para la diabetes que estimulan la liberación de insulina desde el páncreas.

Por eso, te recomendamos que controles junto con tu médico la ingesta de cualquiera de estas bebidas que pueden afectarte, para asegurarte que alguna de estas interfieran con tus medicamentos o complique alguna de tus condiciones médicas.

En conclusión, es importante que no te confíes de las bebidas, ya que pueden afectar tus niveles de glucosa, pues al igual que los alimentos, es importante saber cuales no y cuales si consumir.