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Las personas que siguen el régimen pesquetariano son vegetarianos que introducen pescados y mariscos a su alimentación para mejorar su salud.
Antes de cambiar de hábitos alimentarios, es muy importante que lo consultes con tu médico.
LO QUE SÍ COMEN LOS PESQUETARIANOS
Vegetales
Frutas
Pescado
Huevos (opcional)
Granos enteros
Frijoles
Lácteos
Nueces
Semillas
ALIMENTOS NO PERMITIDOS
Carne roja
Aves
Huevos (opcional)
ESTOS SON ALGUNOS DE SUS BENEFICIOS
• Puede reducir el riesgo de contraer enfermedades cardiacas.
• Es efectiva para reducir de peso.
• Estimula el buen funcionamiento cerebral.
LO QUE DEBES TOMAR EN CUENTA
• Para algunas personas el consumo de grasas saturadas de alta calidad provenientes de las carnes rojas y las aves, puede ser benéfico.
• Es poco recomendable para quienes no consumen pescado o no les gusta.
• Esta alimentación podría contener muy pocas calorías para algunas personas.
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