TIPS

Pocas disciplinas reúnen un entrenamiento enfocado a la estética y un intenso trabajo para mejorar la salud. Y esta es una de ellas:

1. La gimnasia hipopresiva es una disciplina integral capaz de combatir problemas fisiológicos y, al mismo tiempo, contribuir a obtener un abdomen espectacular.

2. Surgió hace apenas unos años, sin embargo, España fue uno de los primeros países en los que la gimnasia hipopresiva captó muchos seguidores.

3. Los orígenes de la gimnasia hipopresiva están en la medicina, concretamente en el terreno de la rehabilitación, sobre todo del posparto y la uroginecológica (que trata y previene la incontinencia).

4. Marcel Caufriez es el creador del método que dio origen a esta actividad e, incluso, afirma que los abdominales tradicionales abultan el vientre y deterioran el suelo pélvico.

5. Este sistema reúne un conjunto de posturas que se realizan en apnea respiratoria que relaja ciertos músculos y activa otros. Se trata de alrededor de 150 ejercicios repartidos en 10 niveles (cada uno eleva su complejidad).

6. Durante los ejercicios se realizan inhalaciones y exhalaciones profundas para abrir las costillas, contraer los músculos del abdomen y elevarlos del suelo pélvico. Se hacen en distintas posiciones en las que, además, se involucran el tórax, el diafragma y otras partes del cuerpo, como los glúteos.

DATO AL NATURAL Además de reducir significativamente la cintura, tonifica la zona abdominal, oxigena los tejidos, mejora la capacidad pulmonar e incrementa el rendimiento