TIPS

El ejercicio nos ayuda a prevenir enfermedades, a sentirnos fuertes y llenos energía. Además mejora nuestro estado de ánimo porque al mantenernos activos liberamos endorfinas que nos generan un sentimiento de felicidad constante.

Si te cuesta trabajo concretar todo lo que tenías planeado hacer en el gimnasio, la mejor opción es ejercitarte con tu pareja: Es una buena forma de motivarte al volverte más activo y disfrutar juntos de una actividad recreativa que les guste hacer.

Además al ejercitarse juntos fortalecerán la relación ya que pueden conocerse mejor en diferentes aspectos y apoyarse mutuamente cada vez que se necesario, creando una conexión emocional mucho más fuerte y sólida. Esto hará que tu cuerpo y mente se beneficien de la mejor manera.

MÁS RESISTENCIA

Mejorar la resistencia física, regular las cifras de presión arterial, incrementar ó mantener la densidad ósea; mejorar la resistencia a la insulina si tu o tu parece viven con diabetes; ayudar a mantener el peso corporal, tonificar, mejorar la flexibilidad y la movilidad de las articulaciones al igual que reducir la sensación de fatiga, son algunos de los beneficios biológicos que ambos obtendrán si deciden realizar planes de entrenamiento.

En cuanto a los beneficios psicológicos, el ejercicio aumenta la autoestima, mejora la autoimagen, reduce el aislamiento social, rebaja la tensión y el estrés; reduce el la depresión, ayuda a relajarte, aumenta el estado de alerta, disminuye el número de accidentes laborales, reduce la agresividad, la ira, la angustia e incrementa el bienestar general.

EJERCITANDO DOS CORAZONES

Desde correr, ir al gimnasio, tomar clases de baile, andar en bicicleta, hacer yoga o cualquier otro deporte o actividad cardio que los mantenga activos, es mucho más divertido en compañía de la persona que más amas: Solo es cuestión de ponerse de acuerdo y elegir la actividad que más les guste.

No dejes pasar más tiempo sin ejercitarte con tu pareja. Juntos notarán los beneficios en sus cuerpos y mentes si lo realizan de una manera constante al mismo tiempo que fortalecen su relación y sus músculos.