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¿Futura mamá? La nutrióloga y Fitness Coach Fernanda Carrasco te comparte estos útiles tips para seguir en movimiento durante el embarazo. Y, claro, los beneficios que te aportará hacer ejercicio en esta importante etapa.
Consulta con tu médico el tipo de ejercicio que puedes realizar, de acuerdo al mes de gestación en el que te encuentres y a tu estado de salud en general.
Por qué te conviene ejercitarte durante el embarazo?
1. Mantendrás la recomendación de ganancia de peso en los márgenes adecuados.
2. Intervendrá en la prevención de diabetes gestacional e hipertensión.
3. Tendrás un mejor funcionamiento del aparato gastrointestinal.
4. Eliminarás toxinas por medio del sudor.
5. Tendrás beneficios cardiovasculares, al mantener los cambios de volumen sanguíneo.
6. Te ayudará a evitar problemas respiratorios.
7. Reducirás las complicaciones al momento del parto.
8. Y lo mejor: te generará una sensación de bienestar.
TIP AL NATURAL Lo ideal es hacer ejercicio aeróbico moderado, de hasta 150 minutos a la semana.
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