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Insanity es un programa de rendimiento físico que te pondrá a prueba ¿te atreves?
Todo un reto si quieres poner a prueba tus capacidades físicas.
Cinco básicos que debes saber de esta actividad que pone a prueba tu condición física y mental.
1. Este deporte fue diseñado para ejercitarse en un espacio, horario y ritmo propios, pues un solo kit de DVD contiene las rutinas que conforman los niveles de este plan que ha sido bien recibido por muchos deportistas.
2. Es recomendable para personas con una condición física a prueba de hierro.
3. Reúne ejercicios de fuerza, resistencia y cardiovasculares, que lo convierten en uno de los planes más completos que existen.
4. Además de trabajar distintos músculos y partes del cuerpo, estos son ejercitados de diversas maneras. Por ejemplo, en cada una de las rutinas se mezclan movimientos y repeticiones de deportes como basquetbol, futbol americano, ski, yoga y atletismo, entre otros.
5. Dicha combinación, además de brindar más definición y fuerza a quien lo realiza, fortalece el corazón. Algunos ejercicios que incluyen las rutinas de Insanity con Power Jump, butt kicks, power squat, futbol y plank run.
TIP AL NATURAL Comer dátiles, salmón, legumbres y plátano te ayudará a tener l energía necesaria para llevar a cabo tus entrenamientos.
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