RECUERDA QUE PUEDES INGRESAR CON FACEBOOK INGRESA CON FACEBOOK
Al registrarme acepto los Términos y Condiciones del Movimiento Al Natural.
Encuentra tips para vivir una #VidaAlNatural
La nutrióloga Fernanda Carrasco te propone implementar este ejercicio en tu rutina diaria. Al hacer estos estos movimientos aumentarás tu frecuencia cardiaca y utilizarás más energía para poder hacerlos durante 1 minutos seguidos.
¡Te sorprenderán los resultados!
Tu meta: 3 minutos con descanso de 30 segundos.
a) Posición inicial: De pie con los pies juntos, espalada derecha y brazos a los costados.
b) Posición #1 Da un pecho brinco en tu lugar, abriendo los brazos hacia arriba y abriendo tus piernas más que a la altura de la cadera.
c) Posición #2 Regresa rápidamente a tu posición inicial.
d) Posición #3 Continua con estos movimientos de forma continua y sin parar.
e) Tienes que lograr hacer 15 seguidos. Cuando los hagas, sube a 30, después a 45 y después deberás notar cuántos haces en un minuto.
f)Cuando logres hacer un minuto, descansas 30 segundos y repites esto nuevamente.
NADAR, QUEMAR CALORÍAS Y VENCER LOS LÍMITES
¿Sabías que en una sola sesión de natación puedes perder hasta 500 calorías? Además, Según el Centro de Control y Pre...
TU CAMINADORA ¡AL CIEN!
¡Sácale mucho provecho a tu caminadora, bicicleta o elíptica para que puedas ejercitarte de la mejor forma!
AGUA Y EJERCICIO: ¿CUÁNTA Y CUÁNDO TOMARLA?
El agua es fundamental a la hora de ejercitarse, pero es importante no abusar de ella ni que sea escasa. Aquí te deci...
