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Encuentra tips para vivir una #VidaAlNatural
Hay alimentos que no pueden faltar en tu alimentación diaria cuando llevas una rutina de ejercicio. Elegimos ocho opciones básicas que siempre debes tener a la mano.
Aliméntate bien para entrenar con vitalidad y entusiasmo.
1. PLÁTANO Comer uno antes de entrenar te da energía y te da potasio.
2. FRUTOS SECOS Son fáciles de digerir, de transportar y te proporcionarán una excelente dosis de energía para continuar con tu entrenamiento.
3. HOJAS VERDES Son muy efectivas para oxigenarte mejor, lo cual te brindará mayor resistencia.
4. CEREALES INTEGRALES Los carbohidratos son esenciales para quienes, como tú, hacen deporte. Prefiere siempre los integrales y mide tus porciones.
5. PROTEÍNAS MAGRAS Las proteínas sin grasa contribuyen a que tu masa muscular se mantenga intacta.
6. HUEVO Te aporta proteínas y grasas necesarias para que puedas realizar tus actividades físicas.
7. AGUACATE Reduce el efecto del ácido láctico, que en exceso produce hasta fatiga.
8. AGUA Te da energía, purifica tu cuerpo de toxinas y ayuda a la sangre a transportar oxígeno en el organismo. Por supuesto, beber suficiente agua natural te brindará una hidratación adecuada y una sensación de vitalidad y frescura.
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