TIPS

Este término fue creado y usado por primera vez en 1997, por Luz María Ibarra, Doctora en Filosofía y Máster en Programación Neuro-lingüística, refiriéndose a las condiciones necesarias para acelerar nuestros procesos de aprendizaje integral.

Todas las sensaciones que percibimos con nuestros 5 sentidos al igual que cada movimiento que realizamos y cada emoción que sentimos provienen del balance entre nuestro cerebro y nuestro cuerpo.

Por eso cada vez que movemos nuestros músculos, gesticulamos, tocamos un instrumento musical, cantamos, bailamos, escribimos, e incluso, cuando caminamos, aprendemos y generamos pensamientos, fortaleciendo nuestros procesos cerebrales.

El ejercicio además de mantener ‘en forma’ nuestros huesos, músculo, corazón y pulmones, fortalece nuestro cerebro, sobretodo cuando coordinamos movimientos.

GRACIAS A LA GIMNASIA CEREBRAL:

-Facilitas la formación, conexión y reactivación de redes nerviosas.
-Aceleras tus procesos de aprendizaje.
-Aprendes a usar tus capacidades y talentos cuando los necesites.
-Creas nuevas redes neuronales que facilitan tus respuestas ante la vida.
-Activas e integras tu sistema nervioso.
-Preparas tu cerebro para recibir lo que desea recibir.
-Expresas mejor tus ideas.
-Ejercitas tu memoria y mantienes tu mente más lúcida.
-Incrementas tu creatividad.
-Manejas el estrés y situaciones que generan tensión.
-Facilitas la comprensión.

3 RUTINAS DE EJERCICIO

Para realizar Gimnasia Cerebral, tu cuerpo y tu mente deben estar balanceados, así lograrás practicar las siguientes rutinas, a cualquier hora del día, Así que
PON A TRABAJAR TU CEREBRO Y TU SISTEMA NERVIOSO.

-Si deseas normalizar tu presión sanguínea, despertar tu cerebro y practicar tu equilibrio:

1. Abre las piernas
2. Presiona tu ombligo con tu mano izquierda
3. Presiona las arterias que están en tu cuello con los dedos índice y pulgar de la mano derecha.
4. Coloca el resto de los dedos de la mano izquiera sobre tus costillas.
5. Apoya la lengua en el paladar

-Activa ambos hemisferios cerebrales, forma redes nerviosas, estimula tu razonamientos y activa tu mente y cuerpo a través de este ejercicio que debes realizaren cámara lenta:

1. En posición firme, dobla tu brazo derecho, y levanta y dobla tu pierna izquierda.
2. Toca con el codo derecho tu rodilla izquierda.
3. Regresa a la postura inicial.
4. Ahora, toca la rodilla derecha con el codo izquierdo.
5. Regresa a la posición inicial.

-Permite que corran corrientes eléctricas por tu sistema nervioso, relájate y preparar tu cuerpo para aprender, realizando esta rutina:

1. Abre las piernas.
2. Abre muy bien los dedos de las manos y de los pies.
3. Párate en las puntas de los pies y estira los brazos hacia arriba lo más
alto que puedas.
4. Toma aire, guárdalo durante diez segundos, estírate más y echa tu cabeza hacia atrás. Espera 10 segundos.
5. Expulsa el aire con un pequeño grito y afloja tus brazos y tu cuerpo, como si te dejaras caer.