TIPS

Gracias al coach infantil nuestros hijos logran un buen desarrollo del entrenamiento y evitan tener alguna lesión al momento de realizar rutinas de entrenamiento. Es en este momento en donde el coach los motiva a seguir adelante mientras se convierte en en su “sensei del entrenamiento”.

Cada rutina de ejercicios va de acuerdo con la edad. Entre los 5 a los 7 años por ejemplo, los niños juegan la mayoría del tiempo, pero gracias al coach infantil ya lo pueden hacer de una manera más organizada y con reglas; es ahí donde el coach incorpora rutinas que involucran movilidad y coordinación para que los niños sigan las reglas. Sin embargo, no se les puede llevar a un nivel de exigencia tan alto.

En la siguiente etapa, que comprende las edades entre los 7 y los 13 años, las rutinas se vuelven un poco más intensas y el nivel de exigencia aumenta. Es en esta etapa en donde se puede observar si tu niño va a tener aptitudes para dedicarse a algún deporte de manera profesional como fútbol. De la misma manera, las rutinas no deben interferir con el crecimiento y desarrollo de sus músculos y huesos, por lo que el coach siempre busca que la carga de trabajo no sea muy alta.

A partir de los 13 años, los adolescentes desarrollan las mismas rutinas que un adulto sin incorporar cargas de trabajo tan altas. Durante esta etapa los rangos de movimiento van a ser los mismos. Ya a partir de los 15 años el nivel de exigencia aumenta y comienzan a entrenar todo el cuerpo de una manera integral para ir incorporándolos a la edad adulta.

Agradecimientos: HIT 56 www.hit56.com.mx