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el cacahuate, la almendra y el ajonjolí proveen importantes nutrimentos y aceites.
MIN
BAJA
DIFICULTAD
4
PORCIONES
-
PORCIÓN
RECOMENDADA
Tuesta los cacahuates y semillas por un par de minutos.Tuesta en un sartén sin aceite ni grasas las almendras por un par de minutos así como el ajonjolí.
Se recomiendan 45 gr al día. de cacahuates o nueces y 20gr de ajonjolí. Las puedes combinar con arándanos o como topping para frutas y verduras.
