RECETAS

BOWL DE HABICHUELAS NEGRAS Y TOSTADAS CON ENSALADA

Perfecta para cerrar una semana de detox!

CEVICHE DE COLIFLOR Y BROCOLI

Simple me gustan todos sus ingredientes

ENSALADA ESTILO GRIEGO DE CEBADA CON VINAGRETA DE NARANJA Y ROMERO

Comienza la semana ligera con esta receta llena de nutrientes.

SOPA DE APIO CON HIERBABUENA

Reconforta tus noches con esta sopa con todas las bondades calmantes de la hierbabuena.

ENSALADA DE ALGA NORI, JENGIBRE Y ZANAHORIA

La colación perfecta entre comidas rica en vitaminas.

ENSALADA DE FRIJOLES CON PEPITAS Y PIÑA

El complemento perfecto para cualquier comida rico en omegas y proteína vegetal.

STEAKS DE COLIFLOR CON CURRY

Alimentación completa, con mucho sabor y nutrientes.

ENSALADA DE TRIGO CON MANZANA Y AGUACATE

Pasa el mejor momento Al Natural con esta colación para recargarte de energía por las mañanas.

SOPA DE TOMATES ROSTIZADOS CON JENGIBRE

Pas un momento placentero con esta sopa rica en licopeno.

PASTEL DE ZANAHORIA SIN GLUTEN

No todos los pasteles se hacen con harina tradicional, este es libre de gluten.

ENSALADA DE ESPINACAS CON TORTILLAS DE PLÁTANO MACHO Y AMARANTO

Comida completa en menos de 25 minutos, rica en proteína y libre de gluten.

RATATOUILLE

Me inspira porque amo París y una amiga me enseñó a prepararla allá . Cada vez que la prepara me acuerdo de mi estancia en Francia

SOPA DESINTOXICANTE

Liberate de los excesos del fin de semana.

ENSALADA CON SUPREMAS DE NARANJA, BERROS, MANZANA E HINOJO A LA PARRILLA

De la serie de lunes sin carne

SANDWICH CRUDIVEGANO DE ZANAHORIA

#Raw #Vegan saludable y ligero...

MAYONESA APTA PARA VEGANOS

Receta fácil, práctica y una alternativa a las tradicionales.

PAN DE AVENA, SEMILLAS Y SALVADO TOSTADO

Es muy bueno, rápido y fácil de hacer!

ENSALADA DE LENTEJAS, PIÑA Y ARÚGULA

Ensalada con proteína vegetal energizante y práctica para la comida.

TACOS DE JÍCAMA CON QUELITES, REQUESÓN Y SALSA DE CHILE MORITA

Disfruta de estos tacos ligeros perfectos como colación o como cena ligera.

HASHBROWN DE VEGETALES

Este delicioso desayuno vegetariano es ideal para comenzar tu día

BURRITO DE VEGETALES AL GRILL

Empieza o termina tu día con esta rica y saludable receta

ENSALADA DE EJOTES Y TOFU CON JITOMATES CHERRY

Cena rico y ligero con esta receta

PIZZA DE CALABACITAS Y CEBOLLA MORADA

Una saludable y deliciosa opción de cena vegetariana

CEBICHE DE SETAS

Una rica y nueva forma de comer cebiche sin pescado

ALBÓNDIGAS DE LENTEJAS Y NUECES CON FIDEOS

Frase

ENSALADA DE VEGETALES

Me encata el colorido de los vegetales

BATIDO DE ZARZAMORA Y MANZANA

Riquisimo

SOPA DE EJOTES Y CÚRCUMA

La mejor manera de tener un cuerpo y mente sana es comiendo saludable

CACAHUATE, AJONJOLÍ Y ALMENDRA TOSTADA

el cacahuate, la almendra y el ajonjolí proveen importantes nutrimentos y aceites.

BATIDO DE PIÑA Y NARANJA

Delicioso y nutritivo

TAPIOCA CON LECHE DE SOYA

¡Postre saludable, suave y de espectacular sabor!

YOGHURT CON MANZANA Y CEREAL

Desayuno alto en fibra y rico en proteína, mejor de lo que ves.

PAPAS CON RAJAS

Deliciosas

YOGHURT CON CEREALES

Es una receta muy nutritiva y saludable

ENSALAMOR

Empoderate al natural y llena tu cuerpo de vida

BOWL DE QUINOA A LA MEXICANA

Una opción de proteina completa. Deliciosa y llena de nutrientes.

SOPA DE ZANAHORIA Y JENGIBRE

Deliciosa, nutritiva y fácil de preparar

LICUADO DE MANZANA PARA BAJAR EL COLESTEROL MALO

Te ayuda a tener una buena digestión, reducir el colesterol malo y te ayuda a adelgazar

BATIDO DE PLATANO, YOGHURT Y CHIA

Este batido es delicioso y muy practico para tener un desayuno completo

BATIDO DE PIÑA CON YOGHURT Y ALMENDRAS

Un desayuno con el cual te sentirás satisfecho y te dará energía para comenzar tu día, por su contenido en fibra te ayudara a tener buena digestión

TARTA DE MANZANA SIN HORNO

Llénate de antioxidantes con esta fácil receta de tarta de manzana que no tienes que hornear.

PAY DE LIMÓN VEGANO

Este pay vegano es ideal para satisfacer tus antojos, además te aporta toda la vitamina C del limón amarillo.

PASTEL DE CHOCOLATE VEGANO ESTILO MONT BLANC

Si quieres un pastel de chocolate libre de gluten y de productos de origen animal, este mont blanc alternativo es perfecto para ti.

BOWL DE SMOOTHIE DE AVENA CON SEMILLAS Y PLÁTANO

Empieza tu día con este delicioso bowl y líbrate de los calambres durante tu embarazo con el potasio del plátano.

COCTEL DE CARDAMOMO Y MENTA

Obtén un trago de frescura preparando este riquísimo cóctel de cardamomo y menta, el cual también generara una mejor digestión a tu organismo.

ESTOFADO DE HONGOS MIXTOS Y MARISCOS

Disfruta de esta receta completa que tiene un sabor inigualable con los hongos mixtos y el contraste de los mariscos salteados .

TOSTADO DE AGUACATE CON HIGOS PARRILADOS Y MIEL

Prepara esta deliciosa entrada, la cual tendrá un sentido afrodisíaco por parte del aguacate y el sabor dulce por parte de los higos caramelizados.

BARRAS RAW DE CACAHUATE

Deliciosa snack, que te vendrá perfecto a media mañana y te llenará de energía, con la proteína del cacahuete.

BOWL DE TRIGO GERMINADO CON VEGETALES

Prueba este bowl de trigo germinado con vegetales fácil y rápida de preparar y comienza a desintoxicar tu cuerpo con la dieta crudivegana.

FÁCIL Y RICO

Rico , nutritivo y de fácil preparación

SOPA FRÍA DE PEPINO CON AGUACATE Y CEBOLLÍN

Prepara esta sopa y reduce tus niveles de colesterol y el riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares con los Omegas 3 y 6 del agaucate.

TARTAR DE BETABEL CON BROTES

Reduce tu presión arterial y disfruta de este delicioso tartar de betabel con manzana y brotes.

COCTEL DE PIÑAS A LA PARRILLA CON ALBAHACA

Refréscate con este delicioso coctel y desintoxícate eliminando la acumulación de líquidos gracias a la piña.

AROS DE MANZANA CON SALSA DE YOGURT Y MORITA

Prepara estos aros de manzana libres de gluten y llénate de antioxidantes que te ayudarán a combatir enfermedades.

BONELESS BÚFALO DE COLIFLOR

Inspirados en las alitas boneless, estos hechos con coliflor son aptos para celiacos, veganos, diabéticos y hasta para hipertensos.

HARINA LIBRE DE GLUTEN CASERA

Disfruta esta harina alternativa para preparar los panes que mas te gusten.

FALSO WELLINGTON DE LENTEJAS CON PURÉ DE CHÍCHAROS Y MENTA

Este filete wellignton alternativo te aportará la misma cantidad de proteínas pero de origen vegetal gracias a las lentejas.

COLIFLOR ROSTIZADA CON GLASEADO DE DURAZNO Y CHILE MORITA

Si eres vegano o vegetariano no te puedes perder esta deliciosa coliflor rostizada que te llenará de antioxidantes y te ayudará a formar anticuerpos.

PUDÍN DE GUANÁBANA, VAINILLA Y CHÍA

Tienes que preparar este delicioso postre , que es bajo en calorías y además, gracias a la guanábana obtendrás energía necesaria para todo el día.

ENSALADA DE HABAS CON QUELITES Y ELOTES ROSTIZADOS

Otra alternativa de comer habas y además, para darles la oportunidad si no te encantan. La ensalada esta cargada de vitaminas y minerales.

QUESADILLAS DE HUITLACOCHE Y PIÑONES CON SALSA DE HABANERO Y CACAHUATE

Prepara estas quesadillas y reduce tus niveles de colesterol con el huitlacoche.

POSTRE DE DURAZNOS A LA PARRILLA CON SALSA DE YOGURT

Prepara este postre saludable, y ademas de disfrutar de el sabor inigualable del durazno recibe su aporte de vitaminas del complejo B y C.

ENSALADA DE FRIJOLES BAYOS Y NOPALES CON VINAGRETA DE ORÉGANO

Prueba esta ensalada y disminuye la absorción de glucosa gracias a la fibra del nopal

BARRITAS DE SEMILLAS

Mantén tus niveles de glucosa estables durante todo el día con esta colación buenísima hecha con semillas y mantequilla de cacahuate casera.

MANTEQUILLA DE CACAHUATE CASERA

Prepara esta mantequilla de cacahuate casera sin azúcar añadida y consiéntete al natural.

PALETAS DE MANDARINA, CHÍA Y JAMAICA

Consiéntete con estas paletas y acelera tu sistema inmunológico con la vitamina C de las mandarinas

INFUSIÓN DE EUCALIPTO, LIMÓN AMARILLO Y MIEL

Relájate con esta infusión y disfruta los beneficios analgésicos del eucalipto.

ENSALADA DE GARBANZOS CON PURÉ DE ZANAHORIA Y FRUTAS

Disfruta de una ensalada deliciosa con alto valor de proteína vegetal gracias a los garbanzos y una fuente de vitaminas con la zanahoria.

ENSALADA CAPRESE CON TOMATES MIXTOS

Libérate de los molestos calambres del embarazo gracias al alto contenido de potasio en los tomates.

ENJAMBRES DE CHOCOLATE

Date un gusto con este delicioso snack de chocolate y chile morita mientras ayudas a que tu bebé produzca anticuerpos gracias a la avena.

ENSALADA RECONFORTANTE

Me hace sentir como en casa

BOTANA NATURAL

Una botana fresca y natural

BARRITAS DE SEMILLAS DE CHIA Y CHOCOLATE

Una delicia saludable para esos momentos en los que necesitas energía para continuar tu día.

PICADILLO DE TOFU Y VEGETALES

Comer sano es divertido

LICUADO DE PAPAYA Y COCO

Una deliciosa bebida que en las mañanas te hace sentir las mejores sensaciones de las frutas y sobre todo de que te mantiene hidratada.

TABOULEH

Es una receta de platillo que integra grasas buenas, granos enteros y hortalizas... gran opción, saludable, rica y de fácil preparación.

JUGO DELI-KALE

Un delicioso jugo para quitar el hambre de media mañana.

ESCALIBADA

Alimenta no solo el cuerpo , también el alma. El tiempo que le dedico a las brazas me llena los sentidos.

RAW ZUCCHINI LASAGNA

Un placer para tus sentidos, pero al mismo tiempo sano y natural

ENSALADA FRESCA DE GERMINADO DE LENTEJAS

Su riqueza en enzimas, clorofila, aminoácidos, minerales, vitaminas y oligoelementos vivos los convierte en alimentos completos.

SOPA DE NOPAL

Esta sopa es riquísima y tiene muchas propiedades ayuda combatir el colesterol, el sobrepeso, y controla los niveles de glucosa en sangre

SUPER JUGO VERDE

Delicioso jugo de brócoli, manzana, pepino y apio.

PASTA DE CALABAZA CON CHAMPIÑONES

La naturaleza es sabia.

CHOP SUEY DE VEGETALES

El germinado de soya es una gran fuente nutricional

HONGOS A LA MEXICANA

Me encanta su sabor y textura.

BOOM DE ENERGIA

#Breakfast #Power #GYM #MovimientoAlNatural

VERDE DETOX

Limona con cliantro, el verde tambien es delicioso. Para estos calores sin duda es la mejor opción.

TABOULEH DE QUINOA

La quinoa es un estilo de vida!!!

ALBÓNDIGAS DE AVENA

Éstas albóndigas de avena son veganas, y además te ayudan a mejorar tu organismo, ya que son ligeras y fáciles de hacer.

PIZZA DE QUINOA

Divertida y nutritiva receta con quinoa. Pruebe este ingrediente lleno de propiedades para la salud, les encantará esta versión de pizza.

CEVICHE DE COLIFLOR

Contiene vitamina C, ácido fólico, magnesio potasio, calcio y tambien tiene propiedades antioxidantes. Favorece la eliminación de líquidos.

QUESO PANELA CON VEGETALES

Queso panela bajo en grasa , contiene proteína y los vegetales proveen nutrientes a mi.me.encanta !!!!!

PASTEL DE CHOCOLATE VEGANO

Disfruta de todo el sabor de un pastel de chocolate aún si no consumes productos de origen animal.

LICUADO VERDE PARA DESINTOXICAR

Desintoxica tu cuerpo y empieza el día con energia

CEVICHE DE SETAS

Una forma fresca y segura de comer

TOSTADA CON PULPA DE COCO

Delicioso y fresco para una tarde calurosa y muy nutritivo!

SÁNDWICH DE ESPINACA

Me siento sin culpas cuando lo como

TORRE DE JITOMATE Y ESPINACA AL PESTO

Una receta rápida, fácil y saludable.

BATIDO VERDE

Energía saludable

LENTEJAS A LA MEXICANA

Deliciosas y nutritivas

ENSALADA VERDE

Los aceites naturales del aguacate y lo fresco del pepino

BUDÍN DE MANZANA Y ZANAHORIA

Un postre saludable y muy rico

ENSALADA ROSA

Deliciosa, saludable y muy colorida!!!

SOPA DE HONGOS EXPRESS

UNA SOPA CON UNA GRAN FUENTE DE VITAMINA B Y MINERALES COMO EL FOSFORO, YODO Y CALCIO. MUY BAJA EN GRASAS Y MUY SACIANTE

TARTA DE SANDIA CON FRESAS Y QUESO FRESCO

Una tarta saludable, sin sacrificar el sabor de las frutas.

LICUADO DE MANZANA Y LINAZA

Este licuado te ayudará a mejorar tu digestión.

MALTEADA DE COCO Y CEREZA

Un shot de energía con esta deliciosa malteada

ENSALADA FRESCA

Disciplinate solo por hoy sin excusas!

FLORES DE CALABAZA VERDES

Está riquísima y es muy sana

AGUA DE LIMÓN CON CHÍA

Agua de limón bien fría para refrescar el alma

JUGO VERDE FRESCO

Este jugo lo recomiendo para el desayuno o media mañana. Es rico en fibra, agua y ácido fólico.

CALABAZA AL VAPOR CON QUESO

La delicia del campo

HOT CAKE DE CHOCOLATE

Para un desayuno dulce, recomiendo esta receta que es baja en grasas y rica en proteína e hidratos de carbono.

VINAGRETA SALUDABLE DE MIEL Y MOSTAZA

Vinagreta emulsionada de miel y mostaza sin huevo y aromatizada con tomillo.

JUGO DE JICAMA Y PEPINO

Además de ser una bebida rica y fresca ayuda a mantene el cuerpo con energía

PIZZA DE COLIFLOR

Saludable

SOPA DE HONGOS CON CILANTRO Y AGUACATE

Todo lo que se necesita para una tarde con lluvia es una sopita de hongos con aguacate y cilantro.... ay te encargo!

ESPÁRRAGOS SALTEADOS CON AJO

En casa nunca falta usar ajo para todo, propiedades antibacterianas, ayudante a la circulación y mucho, pero mucho sabor.

SMOOTHIE PARA DESPERTAR

Al inicio pensar en combinar una fruta con espinacas.. mmm no! No era opción; espinacas, kale y hasta berros forman parte de mis smoothies matutinos

CAPONATA

Verduras horneadas con un toque de aceite de olivo, sa y pimienta

ALCACHOFAS A LA PARRILLA

La simpleza del sabor a las brasas

ENSALADA DE PASTA Y VEGETALES

¡La pasta provee los carbohidratos que el cuerpo necesita!

ENSALADA DE FRUTAS CON GERMINADO DE ALFALFA

¡Rápida para preparar y deliciosa!

ENSALADA A LA GRIEGA

El jitomate aporta potasio y magnesio.

ENSALADA CON AMARANTO

Dulce y fresca para verano.

CREMA LIGERA DE CILANTRO

Rica crema de cilantro, fresca y deliciosa.

SOPA FRÍA DE AGUACATE

El aguacate fresco siempre ayuda con sus aceites y nutrientes.

CEVICHE DE SOYA

Me siento satisfecha al consumirlo

PAN SIN HUEVO, NI HARINA

Un antojo sin culpa.

POSTRE DE MAMEY CON MIEL DE AGAVE

Este postre de mamey preparado al natural es ideal para toda la familia y además ayuda a combatir enfermedades respiratorias y digestivas.

ENSALADA DE NOPALES CON SUPREMAS DE TORONJA

Esta ensalada de nopales con toronja te ayudarán a mejorar tu digestión y nivelar tus niveles de azúcar en la sangre naturalmente

TÉ PARA RELAJARTE

Este té es la mejor forma de terminar el día ya que te ayudará a dormir mejor y mejorará tu digestión con la manzanilla.

BOWL DE CHUTNEY DE JAMAICA

Con este bowl cenarás delicioso y al natural mientras ayudas a tu cuerpo a liberarse de toxinas y a proteger el hígado y los riñones gracias a la jamaica

MOLLETES FALSOS DE PORTOBELLO Y PICO DE GALLO

Prueba nuestra opción saludable de los tradicionales molletes y fortalece tu sistema inmunológico con las propiedades de los hongos portobello.

ENSALADA DE TOMATES CON PASTA DE AGUACATE Y HONGOS AL AJILLO

Con esta receta no tendrás ningún pretexto para no cenar ligero.

CHÍA CON LECHE DE VAINILLA

Prueba esta chía con leche de vainilla que te aportará energía y te ayudará a eliminar toxinas de tu cuerpo

CHUTNEY DE TOMATES PICANTES

Prueba este chutney picante que te ayudará a combatir naturalmente los dolores musculares y calambres gracias al aporte de potasio de los tomates

CHUTNEY DE NARANJA Y PIÑA

Esta receta de chutney es una alternativa al natural para las salsas y las mermeladas; te hace bien y es perfecto acompañante para cualquier platillo o ensalada

BOWL DE SEMILLAS, CHÍA Y FRUTAS

Esta receta te ofrece un desayuno completo sin gluten que te dará la energía necesaria para todas tus actividades del día.

LECHE DE ALMENDRAS

Prepara tu propia leche de almendras y aprovecha las vitaminas y minerales que contiene además de su bajo aporte calórico

FRAPPÉ DE COCO, PEPINO Y APIO

Esta receta te ayudará a rehidratarte y recuperar minerales después de tener actividad física sin tener todo el colesterol y las grasas de las bebidas similares en el mercado

CREMOSO PUDÍN DE CHOCOLATE

Descubre nuestra opción saludable para un postre raw, que te ayudará a aumentar la absorción de nutrientes y a bajar el colesterol

TABBOULEH DE AMARANTO CON SALSA DE PEPINO

Nuestra versión de tabbouleh raw es muy fácil de preparar, aporta más proteínas que la mayoría de cereales gracias al amaranto y es una fuente saludable de carbohidratos que dan energía

WRAPS DE ACELGAS CON QUINOA

Estos wraps saludables hechos con acelga y quinoa son excelente fuente de antioxidantes y te llenaran de energía.

SOPA DE ZANAHORIA Y ELOTE CON CILANTRO

Esta sopa de zanahoria y elote raw te ayudará a proteger tus ojos y mejorar tu visón por su gran contenido de vitamina A

SMOOTHIE DE ARÁNDANOS Y LECHE DE ALMENDRAS

Este delicioso smoothie te ayudará a fortalecer tus huesos y dientes, a prevenir enfermedades cardiovasculares y a mantener tu piel y cabello más saludables

VASO DE ARÁNDANO, PLÁTANO, ALMENDRAS Y PIÑA

Este vaso es ideal para mejorar la digestión y el funcionamiento de hígado y riñones, además te aporta una alta cantidad de antioxidantes.

POLENTA DE AMARANTO CON HONGOS MIXTOS

Esta versión de polenta preparada al natural fortalecerá tu sistema inmunológico y te ayudará a regular tu presión arterial y niveles de glucosa en la sangre gracias a las propiedades de los hongos

PLÁTANOS AL SARTÉN CON SALSA DE NARANJA

Prepara este delicioso postre al natural y fortalece tus músculos y huesos con el potasio del plátano macho

BIRYANI CON SALSA DE COCO

Esta receta es nuestra versión al natural de un plato tradicional de la India; descubre un espectáculo de sabores, aromas y colores con la mezcla de hierbas y condimentos con los que se prepara

SOPA AROMÁTICA

Prueba esta sopa preparada al natural y explora la dieta ayurveda apreciando los aromas de sus ingredientes.

SALTEADO DE LENTEJAS CON HINOJO

Comienza a purificar tu cuerpo con esta receta de lentejas con hinojo y regula tus niveles de colesterol con la fibra de las lentejas.

AGUA DE PEPINO, JENGIBRE Y APIO

Con este jugo alcalino fortalecerás tu sistema muscular, regularás tus niveles de glucosa en la sangre y prevendrás enfermedades del corazón

CREPAS CON HELADO YOGURT GRIEGO Y PLÁTANO

Estas crepas con helado son perfectas para esos antojos dulces del día, son deliciosas y además saludables.

SOPA DE CHÍCHAROS CON MENTA

Esta sopa de chícharos con menta hecha al natural, te dará la energía necesaria para tus actividades del día.

BITES ALTERNATIVOS Y PICANTES

Prepara nuestra opción saludable de snacks para el medio día, que son ligeros, saludables y deliciosos.

POWER BARS DE CHABACANO

Prueba estas power bars de chabacano que te llenarán de energía saludablemente para el día en el trabajo o en la escuela.

GELATINA DE COCO Y CARDAMOMO

Esta deliciosa gelatina saludable contiene cardamomo, que te ayuda a purificar tu organismo con sus propiedades diuréticas.

CRUJIENTES DE CHÍA CON HARINA DE AMARANTO

Esta receta es ideal para esos momentos de antojo entre comidas porque te hace bien y te ayuda a desintoxicarte

JUGO VERDE LIMPIADOR CON ARÁNDANOS

Este jugo detox no sólo te limpia por dentro, también hace que tu piel luzca más saludable gracias al poder purificador de la kale.

ENROLLADOS DE PEPINO CON ESPÁRRAGOS Y KALE

Comienza a limpiar tu cuerpo con esta receta que contiene ingredientes como pepino y kale que son poderosos desintoxicantes.

SOPA DE BETABEL DETOX

Prepara esta receta sopa de betabel que además de ser saludable y deliciosa te ayudará a liberarte de las toxinas.

MALTEADA DE YOGURT, CARDAMOMO Y MENTA

Esta malteada baja en grasas le encantará a toda la familia; sírvela como postre o en el desayuno y disfruta los beneficios de las almendras y el amaranto

CÁTSUP CASERA CON CHIPOTLE

Esta cátsup casera es ideal para diabéticos ya que no contiene azúcar añadida

SALSA TAHINI

Esta salsa no sólo es deliciosa; también ayuda a reducir el colesterol gracias al ajonjolí.

MAYONESA ALTERNATIVA DE ALMENDRAS

Esta mayonesa saludable te hace bien, ya que las almendras ayudan a mejorar el funcionamiento de los músculos y las articulaciones.

HAMBURGUESA VEGETARIANA DE QUINOA

Descubre y prepara nuestra versión de una hamburguesa saludable que gracias a la quinoa te aporta proteínas, fibra y grasas buenas.