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Los hipertensos se inclinan por las hierbas secas y/o deshidratadas para condimentar, lácteos bajos en sodio, vegetales, frutas y carnes magras, entre otros. La sal no está recomendada en su alimentación.
ENSALADA ESTILO GRIEGO DE CEBADA CON VINAGRETA DE NARANJA Y ROMERO
Comienza la semana ligera con esta receta llena de nutrientes.
BOWL DE LECHUGA CON ENSALADA DE POLLO A LA PARRILLA
Comienza tu semana con los platillos más completos en menos de 20 minutos.
SOPA DE APIO CON HIERBABUENA
Reconforta tus noches con esta sopa con todas las bondades calmantes de la hierbabuena.
ENSALADA DE FRIJOLES CON PEPITAS Y PIÑA
El complemento perfecto para cualquier comida rico en omegas y proteína vegetal.
ENSALADA DE TRIGO CON MANZANA Y AGUACATE
Pasa el mejor momento Al Natural con esta colación para recargarte de energía por las mañanas.
ENSALADA DE ESPINACAS CON TORTILLAS DE PLÁTANO MACHO Y AMARANTO
Comida completa en menos de 25 minutos, rica en proteína y libre de gluten.
RATATOUILLE
Me inspira porque amo París y una amiga me enseñó a prepararla allá . Cada vez que la prepara me acuerdo de mi estancia en Francia
ENSALADA DE PASTA CON PESTO DE CILANTRO Y DEDITOS DE PESCADO
Disfruta esta ensalada práctica enriquecida con proteína perfecta para compartir con tu familia.
ENSALADA DE LENTEJAS, PIÑA Y ARÚGULA
Ensalada con proteína vegetal energizante y práctica para la comida.
TACOS DE JÍCAMA CON QUELITES, REQUESÓN Y SALSA DE CHILE MORITA
Disfruta de estos tacos ligeros perfectos como colación o como cena ligera.
TOSTADAS DE POLLO A LA PARRILLA CON MAYONESA DE TOFU Y ALBAHACA
Ricas tostaditas para cualquier comida del día
ENSALADA DE ARRCHERA CON VINAGRETA DE CHIMICHURRI
La arrachera es uno de los cortes más magros de la res, disfrútala en esta deliciosa ensalada
TACOS DE LECHUGA CON PESCADO AL PASTOR Y PIÑAS AL GRILL
Sustituir la tortilla por lechuga es una deliciosa y sana manera de comer tacos
TABULÉ DE QUINOA CON PECHUGA DE POLLO
Una nueva y deliciosa forma de prepara el tabulé, acompañada de pollo para una comida completa.
CACAHUATE, AJONJOLÍ Y ALMENDRA TOSTADA
el cacahuate, la almendra y el ajonjolí proveen importantes nutrimentos y aceites.
ENSALADA DE BERROS, BROTES, MENTA Y LÁMINAS DE NABO
Prueba esta ensalada que está buenísima y además te ayudará a combatir enfermedades y a generar anticuerpos por su alto contenido de antioxidantes.
BOWL DE SMOOTHIE DE AVENA CON SEMILLAS Y PLÁTANO
Empieza tu día con este delicioso bowl y líbrate de los calambres durante tu embarazo con el potasio del plátano.
TOSTADO DE AGUACATE CON HIGOS PARRILADOS Y MIEL
Prepara esta deliciosa entrada, la cual tendrá un sentido afrodisíaco por parte del aguacate y el sabor dulce por parte de los higos caramelizados.
TOSTADAS DE JÍCAMA CON CEVICHE VERDE
Prueba esta receta preparada al natural de ceviche y hidrata tu cuerpo con la jícama.
BOWL DE TRIGO GERMINADO CON VEGETALES
Prueba este bowl de trigo germinado con vegetales fácil y rápida de preparar y comienza a desintoxicar tu cuerpo con la dieta crudivegana.
SOPA FRÍA DE PEPINO CON AGUACATE Y CEBOLLÍN
Prepara esta sopa y reduce tus niveles de colesterol y el riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares con los Omegas 3 y 6 del agaucate.
TACOS DE PESCADO CON GUACAMOLE Y SALSA MACHA
Si tienes antojo de botanear con unos taquitos, prueba estos de pescado acompañados de una salsa macha casera con cacahuates.
PIZZA BITES DE JALAPEÑO Y TOCINO
Este es un mega hit. Saben a pizza, son botaneros y aptos para celiacos… ¿qué más pides además de que gane tu equipo favorito?
BONELESS BÚFALO DE COLIFLOR
Inspirados en las alitas boneless, estos hechos con coliflor son aptos para celiacos, veganos, diabéticos y hasta para hipertensos.
ENSALADA DE HABAS CON QUELITES Y ELOTES ROSTIZADOS
Otra alternativa de comer habas y además, para darles la oportunidad si no te encantan. La ensalada esta cargada de vitaminas y minerales.
QUESADILLAS DE HUITLACOCHE Y PIÑONES CON SALSA DE HABANERO Y CACAHUATE
Prepara estas quesadillas y reduce tus niveles de colesterol con el huitlacoche.
CRUJIENTES DE PLÁTANO CON FARSA DE TILAPIA Y AGUACATE
Prepara esta sencilla receta y protege a tu cuerpo de enfermedades del corazón e hipertensión con los ácidos grasos del pescado.
AGUACHILE DE BAGRE
El tributo a Mazatlán con nuestra versión del aguachile tradicional, preparado con un pescado delicado de sabor pero que te dejará la mejor impresión
ENSALADA DE LENTEJAS CON CALLOS Y ROMERO
Esta deliciosa ensalada de lentejas es buenísima para favorecer el tránsito intestinal y evitar estreñimiento.
CHOWDER DE COLIFLOR
Prepara este fácil y rápido chowder que además de saludable actuará en tu organismo como un desinflamatorio natural gracias a la coliflor.
AGUACATES ENVUELTOS DE TOCINO AL HORNO
Atrévete a probar estos aguacates envueltos en tocino y llénate de energía para todo el día
LONJA DE JUREL CON HINOJO Y ECHALOTE A LA PARRILLA
Prepara esta lonja de jurel y protege tu sistema cardiovascular gracias a los ácidos grasos Omega 3 del pescado azul.
POLLO A LA PARRILLA CON ADOBO DE CHIPOTLE
Disfruta de esta deliciosa receta de pollo con adobo de Chile chipotle para esas reuniones al aire libre en compañía de toda tu familia .
PALETAS DE GELATINA DE SANDÍA
Estas paletas de sandía son el postre ideal para diabéticos. Pruébalas y descubre que la sandía es apta para tí gracias a su contenido de fibra y agua
ENSALADA DE FRIJOLES BAYOS Y NOPALES CON VINAGRETA DE ORÉGANO
Prueba esta ensalada y disminuye la absorción de glucosa gracias a la fibra del nopal
TORTITAS DE PESCADO Y VEGETALES
Con estas tortitas de pescado reducirás el riesgo de padecer complicaciones relacionadas con la diabetes como enfermedades del corazón.
BARRITAS DE SEMILLAS
Mantén tus niveles de glucosa estables durante todo el día con esta colación buenísima hecha con semillas y mantequilla de cacahuate casera.
MANTEQUILLA DE CACAHUATE CASERA
Prepara esta mantequilla de cacahuate casera sin azúcar añadida y consiéntete al natural.
HUEVOS PARA EL DESAYUNO
Empieza tu día con estos muffins de huevo aptos para diabéticos que te llenarán de energía sin tener un alto contenido en carbohidratos.
PALETAS DE MANDARINA, CHÍA Y JAMAICA
Consiéntete con estas paletas y acelera tu sistema inmunológico con la vitamina C de las mandarinas
INFUSIÓN DE EUCALIPTO, LIMÓN AMARILLO Y MIEL
Relájate con esta infusión y disfruta los beneficios analgésicos del eucalipto.
SARDINAS AL HORNO CON NARANJA Y PORO
Fortalece tu piel, huesos y sistema inmunológico con la sardina y prueba esta deliciosa receta
GALLETAS DE LENTEJAS Y AMARANTO CON UNTABLE DE EDAMAMES
Estas deliciosas galletas son buenísimas para el desarrollo neuronal de tu bebé gracias a al contenido de folatos de las lentejas.
LOMITOS DE PESCADO CON CRUST DE ALMENDRAS Y PEREJIL
No tengas miedo de comer pescado durante tu embarazo y prueba estos deliciosos lomitos de bagre que ayudarán al desarrollo inmunológico de tu bebé.
TAMALES DE NOPAL
Debido a que no contiene grasa, no se puede sentir culpa alguna y contiene fibra y proteína que nos ayuda a la saciedad.
SOPA DE HONGOS CON CILANTRO Y AGUACATE
Todo lo que se necesita para una tarde con lluvia es una sopita de hongos con aguacate y cilantro.... ay te encargo!
SALMÓN A LA PARRILLA CON SALSA DE YOGURT
Esta receta es ideal para llevar a la oficina, es muy fácil y rápida de preparar y sobre todo deliciosa y saludable.
TACOS DE POLLO A LA PARRILLA CON SALSA DE AGUACATE
Este taco de pollo a la parrilla, es una excelente opción saludable para llevarte a la oficina.
TÉ PARA RELAJARTE
Este té es la mejor forma de terminar el día ya que te ayudará a dormir mejor y mejorará tu digestión con la manzanilla.
BOWL DE CHUTNEY DE JAMAICA
Con este bowl cenarás delicioso y al natural mientras ayudas a tu cuerpo a liberarse de toxinas y a proteger el hígado y los riñones gracias a la jamaica
CHUTNEY DE TOMATES PICANTES
Prueba este chutney picante que te ayudará a combatir naturalmente los dolores musculares y calambres gracias al aporte de potasio de los tomates
CHUTNEY DE NARANJA Y PIÑA
Esta receta de chutney es una alternativa al natural para las salsas y las mermeladas; te hace bien y es perfecto acompañante para cualquier platillo o ensalada
PAN INTEGRAL LIBRE DE GLUTEN
Este pan integral preparado al natural es libre de gluten y además te aporta todos los beneficios de la linaza, la quinoa y la avena.
HOTCAKES DE MANZANA
Prueba esta alternativa para los tradicionales hotcakes; es apta para celiacos y además te aporta antioxidantes gracias a la manzana.
HOTCAKES DE PLÁTANO SIN HARINA
Prepara estos hotcakes de plátano libres de gluten que les encantarán a los niños y les harán bien.
WAFFLES DE ZANAHORIA Y HARINA DE ARROZ
Prueba nuestra opción saludable de waffles y fortalece tu sistema inmunológico con la leche de coco y harina de arroz.
BOWL DE SEMILLAS, CHÍA Y FRUTAS
Esta receta te ofrece un desayuno completo sin gluten que te dará la energía necesaria para todas tus actividades del día.
LECHE DE ALMENDRAS
Prepara tu propia leche de almendras y aprovecha las vitaminas y minerales que contiene además de su bajo aporte calórico
FRAPPÉ DE COCO, PEPINO Y APIO
Esta receta te ayudará a rehidratarte y recuperar minerales después de tener actividad física sin tener todo el colesterol y las grasas de las bebidas similares en el mercado
CREMOSO PUDÍN DE CHOCOLATE
Descubre nuestra opción saludable para un postre raw, que te ayudará a aumentar la absorción de nutrientes y a bajar el colesterol
TABBOULEH DE AMARANTO CON SALSA DE PEPINO
Nuestra versión de tabbouleh raw es muy fácil de preparar, aporta más proteínas que la mayoría de cereales gracias al amaranto y es una fuente saludable de carbohidratos que dan energía
WRAPS DE ACELGAS CON QUINOA
Estos wraps saludables hechos con acelga y quinoa son excelente fuente de antioxidantes y te llenaran de energía.
SOPA DE ZANAHORIA Y ELOTE CON CILANTRO
Esta sopa de zanahoria y elote raw te ayudará a proteger tus ojos y mejorar tu visón por su gran contenido de vitamina A
VASO DE ARÁNDANO, PLÁTANO, ALMENDRAS Y PIÑA
Este vaso es ideal para mejorar la digestión y el funcionamiento de hígado y riñones, además te aporta una alta cantidad de antioxidantes.
POLENTA DE AMARANTO CON HONGOS MIXTOS
Esta versión de polenta preparada al natural fortalecerá tu sistema inmunológico y te ayudará a regular tu presión arterial y niveles de glucosa en la sangre gracias a las propiedades de los hongos
SOPA AROMÁTICA
Prueba esta sopa preparada al natural y explora la dieta ayurveda apreciando los aromas de sus ingredientes.
AGUA DE PEPINO, JENGIBRE Y APIO
Con este jugo alcalino fortalecerás tu sistema muscular, regularás tus niveles de glucosa en la sangre y prevendrás enfermedades del corazón
LOAF DE HONGOS CON SALSA DE ALBAHACA Y TOMATES DESHIDRATADOS
Esta loaf de hongos es nuestra opción saludable que te aporta más proteínas que uno de carne
SOPA DE CHÍCHAROS CON MENTA
Esta sopa de chícharos con menta hecha al natural, te dará la energía necesaria para tus actividades del día.
POWER BARS DE CHABACANO
Prueba estas power bars de chabacano que te llenarán de energía saludablemente para el día en el trabajo o en la escuela.
GELATINA DE COCO Y CARDAMOMO
Esta deliciosa gelatina saludable contiene cardamomo, que te ayuda a purificar tu organismo con sus propiedades diuréticas.
CRUJIENTES DE CHÍA CON HARINA DE AMARANTO
Esta receta es ideal para esos momentos de antojo entre comidas porque te hace bien y te ayuda a desintoxicarte
ENROLLADOS DE PEPINO CON ESPÁRRAGOS Y KALE
Comienza a limpiar tu cuerpo con esta receta que contiene ingredientes como pepino y kale que son poderosos desintoxicantes.
SOPA DE BETABEL DETOX
Prepara esta receta sopa de betabel que además de ser saludable y deliciosa te ayudará a liberarte de las toxinas.
CÁTSUP CASERA CON CHIPOTLE
Esta cátsup casera es ideal para diabéticos ya que no contiene azúcar añadida
SALSA TAHINI
Esta salsa no sólo es deliciosa; también ayuda a reducir el colesterol gracias al ajonjolí.
NUGGETS DE LENTEJAS CON TAHINI Y VEGETALES SALTEADOS
Dales la vuelta a los tradicionales nuggets de pollo con esta receta saludable preparada con lentejas y arroz
HAMBURGUESA DE PECHUGA DE PAVO CON AMARANTO Y CHÍCHAROS
Esta hamburguesa es ideal para darles una alternativa saludable a los niños, prepárala y seguro les encantará.
MAYONESA ALTERNATIVA DE ALMENDRAS
Esta mayonesa saludable te hace bien, ya que las almendras ayudan a mejorar el funcionamiento de los músculos y las articulaciones.
HAMBURGUESA VEGETARIANA DE QUINOA
Descubre y prepara nuestra versión de una hamburguesa saludable que gracias a la quinoa te aporta proteínas, fibra y grasas buenas.
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