RECUERDA QUE PUEDES INGRESAR CON FACEBOOK INGRESA CON FACEBOOK
Al registrarme acepto los Términos y Condiciones del Movimiento Al Natural.
Ingresa un ingrediente o selecciona un filtro y empieza una vida Al Natural.
Come rico y balanceado con esta receta
MIN
BAJA
DIFICULTAD
4
PORCIONES
1 lomo de salmón + 1/2 taza de tabulé
PORCIÓN
RECOMENDADA
Para el tabulé
1
Mezcla todos los ingredientes en un recipiente hasta incorporarlos. Rectifica la cantidad de sal y reserva en refrigeración
Para el salmón
1
Espolvorea los lomos de salmón con sal y pimienta.
2
Calienta el aceite de canola en una plancha o sartén, sella el salmón por ambos lados y continúa la cocción de 3 a 5 minutos, dependiendo del término deseado. Retira del fuego.
3
Sirve una porción de tabulé en 4 platos hondos y coloca encima 1 lomo de salmón. Acompaña con los gajos de limón y disfruta.
*Contenido de acuerdo a una ingesta diaria de 2000 kcal
Contenido Energético
619 kcal
Proteínas
46.8 g
Lípidos
34.5 g
Colesterol
118 mg
Hidratos de Carbono
28.1 g
Fibra Dietética
4.8 g
Calcio
0 mg
Sodio
258.6 mg
Hierro
0.7 mg
Ácidos grasos saturados
5.7 g
Ácidos grasos monoinsaturados
15.5 g
Ácidos grasos poliinsaturados
9.6 g
