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Esta hamburguesa es ideal para darles una alternativa saludable a los niños, prepárala y seguro les encantará.
MIN
BAJA
DIFICULTAD
4
PORCIONES
-
PORCIÓN
RECOMENDADA
Coloca en tu procesador pechuga de pavo, cebolla, ajo, sal, pimienta, amaranto, huevo y procesa hasta incorporar y formar una mezcla compacta.
Saca del procesador y agrega perejil y chícharos, mezcla hasta integrar.
Forma 4 hamburguesas del mismo tamaño con la preparación.
Rocía un sartén con aceite de oliva, calienta por 30 segundos y cocina las hamburguesas por ambos lados, hasta que tomen un tono dorado.
Reserva.
Mezcla en un tazón la mostaza con la miel, hasta incorporar.
Calienta los panes y úntalos con la mostaza preparada; arma las hamburguesas con las carnes y el resto de los ingredientes.
Disfruta.
*Contenido de acuerdo a una ingesta diaria de 2000 kcal
Contenido Energético
367 kcal
Proteínas
24.3 g
Lípidos
11.2 g
Colesterol
53.3 mg
Hidratos de Carbono
43.7 g
Fibra Dietética
3.3 g
Calcio
160.3 mg
Sodio
1252.5 mg
Hierro
3.7 mg
Ácidos grasos saturados
2.4 g
Ácidos grasos monoinsaturados
5.5 g
Ácidos grasos poliinsaturados
1.8 g
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