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Prueba estas deliciosas crepas y mejora tu digestión durante el embarazo gracias a la fibra del durazno
MIN
MEDIA
DIFICULTAD
4
PORCIONES
-
PORCIÓN
RECOMENDADA
Cierne la harina de coco en un tazón. Añade los huevos uno a uno, batiéndolos perfectamente hasta integrar con la mezcla.
Vierte lentamente la leche de coco y conforme sigues batiendo, hasta incorporar.
Aumenta el sabor de la masa con sal, canela y vainilla y déjala reposar por al menos 30 minutos para que la harina absorba el líquido.
Barniza con aceite de coco un sartén para crepas o un sartén amplio con antiadherente caliente y agrega de 2 a 3 cucharadas de la masa; esparce perfectamente sobre la superficie del sartén con ayuda de una espátula, hasta formar un circulo de 14 cm de diámetro.
Cocina de 3 a 4 minutos, hasta que la base dore. Dale la vuelta y continua cocinando por un par de minutos más.
Reserva las crepas cocinadas unas sobre otras y repite con el resto de las porciones.
Coloca los duraznos en un tazón y agrega vinagre, romero y miel. Revuelve bien para impregnar todo el sabor en los duraznos y cocínalos en tu parrilla caliente, ligeramente engrasada, hasta que las líneas se marquen en los duraznos.
Sirve las crepas con los duraznos parrillados y baña con un poco de los líquidos restantes en el sartén.
*Contenido de acuerdo a una ingesta diaria de 2000 kcal
Contenido Energético
198 kcal
Proteínas
8.5 g
Lípidos
14 g
Colesterol
186.1 mg
Hidratos de Carbono
6.5 g
Fibra Dietética
1.2 g
Calcio
39.1 mg
Sodio
227.4 mg
Hierro
1.4 mg
Ácidos grasos saturados
7.7 g
Ácidos grasos monoinsaturados
3.9 g
Ácidos grasos poliinsaturados
1.7 g
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