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Esta receta de chutney es una alternativa al natural para las salsas y las mermeladas; te hace bien y es perfecto acompañante para cualquier platillo o ensalada
MIN
BAJA
DIFICULTAD
1
PORCIONES
-
PORCIÓN
RECOMENDADA
Combina en una olla con antiadherente, la piña, las supremas y cáscara de naranja, el azúcar, el cilantro, la canela, el jugo, el vinagre y 2 tazas de gua.
Coloca a fuego medio y deja hervir.
Reduce el fuego cuando el agua hierva y continua cocinando por 30 minutos o hasta que el líquido se haya consumido casi por completo y la piña suavice.
Añade ½ taza de agua y revuelve bien (la preparación en este momento debe tener una consistencia gelatinosa).
Introduce una batidora de inmersión dentro de la olla con el fuego apagado o transfiere la preparación a tu licuadora, y procesa ligeramente hasta obtener una consistencia como de mermelada; espesa y con ligeros tropiezos.
De ser necesario agrega un poco más de agua.
Lleva el chutney nuevamente a fuego bajo y deja cocinar por tres minutos más.
Enfría y conserva en un frasco de vidrio esterilizado; disfruta.
*Contenido de acuerdo a una ingesta diaria de 2000 kcal
Contenido Energético
28 kcal
Proteínas
0.3 g
Lípidos
0.1 g
Colesterol
0 mg
Hidratos de Carbono
7 g
Fibra Dietética
0.4 g
Calcio
0 mg
Sodio
0.7 mg
Hierro
0 mg
Ácidos grasos saturados
0 g
Ácidos grasos monoinsaturados
0 g
Ácidos grasos poliinsaturados
0 g
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