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VEGANOS 133 RECETAS

Los productos de origen animal no están permitidos en la alimentación vegana. Carnes, lácteos o huevo quedan fuera. Entre otros, los veganos se inclinan por las frutas, los vegetales y los granos.

Ceviche de coliflor y brocoli
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CEVICHE DE COLIFLOR Y BROCOLI

Simple me gustan todos sus ingredientes

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Sopa de apio con hierbabuena
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SOPA DE APIO CON HIERBABUENA

Reconforta tus noches con esta sopa con todas las bondades calmantes de la hierbabuena.

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Ensalada de alga nori, jengibre y zanahoria
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ENSALADA DE ALGA NORI, JENGIBRE Y ZANAHORIA

La colación perfecta entre comidas rica en vitaminas.

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Ensalada de frijoles con pepitas y piña
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ENSALADA DE FRIJOLES CON PEPITAS Y PIÑA

El complemento perfecto para cualquier comida rico en omegas y proteína vegetal.

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Muffins de linaza, almendras y dátil
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MUFFINS DE LINAZA, ALMENDRAS Y DÁTIL

Tu momento al natural para compartir con tu familia.

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Sopa de tomates rostizados con jengibre
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SOPA DE TOMATES ROSTIZADOS CON JENGIBRE

Pas un momento placentero con esta sopa rica en licopeno.

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Sopa desintoxicante
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SOPA DESINTOXICANTE

Liberate de los excesos del fin de semana.

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ENSALADA CON SUPREMAS DE NARANJA, BERROS, MANZANA E HINOJO A LA PARRILLA
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ENSALADA CON SUPREMAS DE NARANJA, BERROS, MANZANA E HINOJO A LA PARRILLA

De la serie de lunes sin carne

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Sandwich crudivegano de zanahoria
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SANDWICH CRUDIVEGANO DE ZANAHORIA

#Raw #Vegan saludable y ligero...

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Mayonesa apta para veganos
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MAYONESA APTA PARA VEGANOS

Receta fácil, práctica y una alternativa a las tradicionales.

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Ensalada de lentejas, piña y arúgula
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ENSALADA DE LENTEJAS, PIÑA Y ARÚGULA

Ensalada con proteína vegetal energizante y práctica para la comida.

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Hashbrown de vegetales
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HASHBROWN DE VEGETALES

Este delicioso desayuno vegetariano es ideal para comenzar tu día

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Ensalada de ejotes y tofu con jitomates cherry
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ENSALADA DE EJOTES Y TOFU CON JITOMATES CHERRY

Cena rico y ligero con esta receta

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Pizza de calabacitas y cebolla morada
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PIZZA DE CALABACITAS Y CEBOLLA MORADA

Una saludable y deliciosa opción de cena vegetariana

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Cebiche de setas
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CEBICHE DE SETAS

Una rica y nueva forma de comer cebiche sin pescado

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Estofado de Alubias
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ESTOFADO DE ALUBIAS

Perfecta combinación de leguminosas con verduras para aprovechar no solo la proteína si no también el hierro!!

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Batido de zarzamora y manzana
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BATIDO DE ZARZAMORA Y MANZANA

Riquisimo

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Sopa de ejotes y cúrcuma
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SOPA DE EJOTES Y CÚRCUMA

La mejor manera de tener un cuerpo y mente sana es comiendo saludable

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cacahuate, ajonjolí y almendra tostada
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CACAHUATE, AJONJOLÍ Y ALMENDRA TOSTADA

el cacahuate, la almendra y el ajonjolí proveen importantes nutrimentos y aceites.

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Ensalamor
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ENSALAMOR

Empoderate al natural y llena tu cuerpo de vida

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Guacamole de Hummus Obela®
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GUACAMOLE DE HUMMUS OBELA®

Complementa tu comida con recetas saludables ricas en proteína con el sabor del Hummus Clásico Obela®

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Chips de calabaza con hierbas y Obela®
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CHIPS DE CALABAZA CON HIERBAS Y OBELA®

Disfruta de esta botana saludable con el delicioso sabor del Hummus Obela® con Chipotle

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Ensalada de pepinos con Obela®
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ENSALADA DE PEPINOS CON OBELA®

Hidrátate y desintoxícate con con el pepino y disfruta del sabor del Hummus Obela® Clásico

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Vegetales a la parrilla con Obela®
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VEGETALES A LA PARRILLA CON OBELA®

Disfruta de todos los beneficios de los vegetales y el delicioso sabor picante del Hummus Obela® con Chiles Toreados

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Tabbouleh con Obela® y chips horneados
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TABBOULEH CON OBELA® Y CHIPS HORNEADOS

Esta receta de tabbouleh es ideal para esos antojos de media tarde, disfrútala al natural

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Bowl de quinoa a la mexicana
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BOWL DE QUINOA A LA MEXICANA

Una opción de proteina completa. Deliciosa y llena de nutrientes.

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Sopa de zanahoria y jengibre
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SOPA DE ZANAHORIA Y JENGIBRE

Deliciosa, nutritiva y fácil de preparar

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Pimientos baby rellenos de obela® y albahaca
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PIMIENTOS BABY RELLENOS DE OBELA® Y ALBAHACA

Alimenta tu cuerpo con lo que necesita para estar lleno de energía de una manera saludable y deliciosa

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Uvas Nutritivas
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UVAS NUTRITIVAS

Nada como hacer las cosas de una manera diferente, para darle un toque único a nuestro día a día

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Triángulos de pan pita Obela®
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TRIÁNGULOS DE PAN PITA OBELA®

La botana ideal para una tarde de películas

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Tostaditas de hummus Obela® con pico de gallo.
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TOSTADITAS DE HUMMUS OBELA® CON PICO DE GALLO.

Disfruta cada momento de la vida de una manera deliciosa y saludable

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Sushi de hummus Obela® y vegetales
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SUSHI DE HUMMUS OBELA® Y VEGETALES

El sushi más sano y rico para compartir cont us seres queridos

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Sandía Temporada
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SANDÍA TEMPORADA

Sano, delicioso y fresco, la botana ideal para una tarde de calor

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Piñas salteadas al cilantro
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PIÑAS SALTEADAS AL CILANTRO

Una manera diferente de disfrutar la vida

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Piña Tropical
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PIÑA TROPICAL

Algo dulce y delicioso para empezar el día de la mejor manera

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Pepino Refrescante
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PEPINO REFRESCANTE

Para esos momento de calor nada como una botana fresca

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Jitomate Relleno
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JITOMATE RELLENO

Consiéntete con algo delicioso

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Hummus Obela® a la mexicana
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HUMMUS OBELA® A LA MEXICANA

Una botana rica y sana para compartir

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Enrollados de calabaza y Obela
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ENROLLADOS DE CALABAZA Y OBELA

Una botana sana y deliciosa para esa tarde con tus amigos

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Brochetas de brócoli con hummus Obela®
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BROCHETAS DE BRÓCOLI CON HUMMUS OBELA®

Come delicioso para una vida más sana

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Apio Crujiente
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APIO CRUJIENTE

Porque comiendo rico, también vives sano

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Licuado de Manzana para bajar el colesterol malo
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LICUADO DE MANZANA PARA BAJAR EL COLESTEROL MALO

Te ayuda a tener una buena digestión, reducir el colesterol malo y te ayuda a adelgazar

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Tarta de manzana sin horno
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TARTA DE MANZANA SIN HORNO

Llénate de antioxidantes con esta fácil receta de tarta de manzana que no tienes que hornear.

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Pay de limón vegano
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PAY DE LIMÓN VEGANO

Este pay vegano es ideal para satisfacer tus antojos, además te aporta toda la vitamina C del limón amarillo.

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Pastel de chocolate vegano estilo mont blanc
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PASTEL DE CHOCOLATE VEGANO ESTILO MONT BLANC

Si quieres un pastel de chocolate libre de gluten y de productos de origen animal, este mont blanc alternativo es perfecto para ti.

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Bowl de smoothie de avena con semillas y plátano
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BOWL DE SMOOTHIE DE AVENA CON SEMILLAS Y PLÁTANO

Empieza tu día con este delicioso bowl y líbrate de los calambres durante tu embarazo con el potasio del plátano.

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Coctel de cardamomo y menta
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COCTEL DE CARDAMOMO Y MENTA

Obtén un trago de frescura preparando este riquísimo cóctel de cardamomo y menta, el cual también generara una mejor digestión a tu organismo.

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Estofado de hongos mixtos y mariscos
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ESTOFADO DE HONGOS MIXTOS Y MARISCOS

Disfruta de esta receta completa que tiene un sabor inigualable con los hongos mixtos y el contraste de los mariscos salteados .

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Tostado de aguacate con higos parrilados y miel
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TOSTADO DE AGUACATE CON HIGOS PARRILADOS Y MIEL

Prepara esta deliciosa entrada, la cual tendrá un sentido afrodisíaco por parte del aguacate y el sabor dulce por parte de los higos caramelizados.

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Barras raw de cacahuate
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BARRAS RAW DE CACAHUATE

Deliciosa snack, que te vendrá perfecto a media mañana y te llenará de energía, con la proteína del cacahuete.

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Bowl de trigo germinado con vegetales
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BOWL DE TRIGO GERMINADO CON VEGETALES

Prueba este bowl de trigo germinado con vegetales fácil y rápida de preparar y comienza a desintoxicar tu cuerpo con la dieta crudivegana.

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Fácil y rico
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FÁCIL Y RICO

Rico , nutritivo y de fácil preparación

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Sopa fría de pepino con aguacate y cebollín
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SOPA FRÍA DE PEPINO CON AGUACATE Y CEBOLLÍN

Prepara esta sopa y reduce tus niveles de colesterol y el riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares con los Omegas 3 y 6 del agaucate.

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Tartar de betabel con brotes
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TARTAR DE BETABEL CON BROTES

Reduce tu presión arterial y disfruta de este delicioso tartar de betabel con manzana y brotes.

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Coctel de piñas a la parrilla con albahaca
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COCTEL DE PIÑAS A LA PARRILLA CON ALBAHACA

Refréscate con este delicioso coctel y desintoxícate eliminando la acumulación de líquidos gracias a la piña.

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Boneless búfalo de coliflor
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BONELESS BÚFALO DE COLIFLOR

Inspirados en las alitas boneless, estos hechos con coliflor son aptos para celiacos, veganos, diabéticos y hasta para hipertensos.

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Harina libre de gluten casera
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HARINA LIBRE DE GLUTEN CASERA

Disfruta esta harina alternativa para preparar los panes que mas te gusten.

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Coliflor rostizada con glaseado de durazno y chile morita
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COLIFLOR ROSTIZADA CON GLASEADO DE DURAZNO Y CHILE MORITA

Si eres vegano o vegetariano no te puedes perder esta deliciosa coliflor rostizada que te llenará de antioxidantes y te ayudará a formar anticuerpos.

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Pudín de guanábana, vainilla y chía
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PUDÍN DE GUANÁBANA, VAINILLA Y CHÍA

Tienes que preparar este delicioso postre , que es bajo en calorías y además, gracias a la guanábana obtendrás energía necesaria para todo el día.

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Ensalada de habas con quelites y elotes rostizados
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ENSALADA DE HABAS CON QUELITES Y ELOTES ROSTIZADOS

Otra alternativa de comer habas y además, para darles la oportunidad si no te encantan. La ensalada esta cargada de vitaminas y minerales.

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Quesadillas de huitlacoche y piñones con salsa de habanero y cacahuate
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QUESADILLAS DE HUITLACOCHE Y PIÑONES CON SALSA DE HABANERO Y CACAHUATE

Prepara estas quesadillas y reduce tus niveles de colesterol con el huitlacoche.

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Ensalada de frijoles bayos y nopales con vinagreta de orégano
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ENSALADA DE FRIJOLES BAYOS Y NOPALES CON VINAGRETA DE ORÉGANO

Prueba esta ensalada y disminuye la absorción de glucosa gracias a la fibra del nopal

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Barritas de semillas
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BARRITAS DE SEMILLAS

Mantén tus niveles de glucosa estables durante todo el día con esta colación buenísima hecha con semillas y mantequilla de cacahuate casera.

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Mantequilla de cacahuate casera
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MANTEQUILLA DE CACAHUATE CASERA

Prepara esta mantequilla de cacahuate casera sin azúcar añadida y consiéntete al natural.

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Paletas de mandarina, chía y jamaica
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PALETAS DE MANDARINA, CHÍA Y JAMAICA

Consiéntete con estas paletas y acelera tu sistema inmunológico con la vitamina C de las mandarinas

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Enjambres de chocolate
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ENJAMBRES DE CHOCOLATE

Date un gusto con este delicioso snack de chocolate y chile morita mientras ayudas a que tu bebé produzca anticuerpos gracias a la avena.

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Botana natural
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BOTANA NATURAL

Una botana fresca y natural

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Barritas de Semillas de Chia y Chocolate
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BARRITAS DE SEMILLAS DE CHIA Y CHOCOLATE

Una delicia saludable para esos momentos en los que necesitas energía para continuar tu día.

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Picadillo de tofu y vegetales
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PICADILLO DE TOFU Y VEGETALES

Comer sano es divertido

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Licuado de papaya y coco
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LICUADO DE PAPAYA Y COCO

Una deliciosa bebida que en las mañanas te hace sentir las mejores sensaciones de las frutas y sobre todo de que te mantiene hidratada.

RECETA DE:

Dahira de la Cruz Ruiz

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Tabouleh
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TABOULEH

Es una receta de platillo que integra grasas buenas, granos enteros y hortalizas... gran opción, saludable, rica y de fácil preparación.

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Jugo Deli-Kale
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JUGO DELI-KALE

Un delicioso jugo para quitar el hambre de media mañana.

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Escalibada
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ESCALIBADA

Alimenta no solo el cuerpo , también el alma. El tiempo que le dedico a las brazas me llena los sentidos.

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Raw Zucchini Lasagna
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RAW ZUCCHINI LASAGNA

Un placer para tus sentidos, pero al mismo tiempo sano y natural

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Ensalada fresca de germinado de lentejas
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ENSALADA FRESCA DE GERMINADO DE LENTEJAS

Su riqueza en enzimas, clorofila, aminoácidos, minerales, vitaminas y oligoelementos vivos los convierte en alimentos completos.

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Sopa de nopal
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SOPA DE NOPAL

Esta sopa es riquísima y tiene muchas propiedades ayuda combatir el colesterol, el sobrepeso, y controla los niveles de glucosa en sangre

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Pasta de calabaza con champiñones
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PASTA DE CALABAZA CON CHAMPIÑONES

La naturaleza es sabia.

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Chop suey de vegetales
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CHOP SUEY DE VEGETALES

El germinado de soya es una gran fuente nutricional

RECETA DE:

Ale Guillén

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Hongos a la mexicana
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HONGOS A LA MEXICANA

Me encanta su sabor y textura.

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Boom de energia
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BOOM DE ENERGIA

#Breakfast #Power #GYM #MovimientoAlNatural

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Verde Detox
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VERDE DETOX

Limona con cliantro, el verde tambien es delicioso. Para estos calores sin duda es la mejor opción.

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Tabouleh de quinoa
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TABOULEH DE QUINOA

La quinoa es un estilo de vida!!!

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Ceviche de coliflor
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CEVICHE DE COLIFLOR

Contiene vitamina C, ácido fólico, magnesio potasio, calcio y tambien tiene propiedades antioxidantes. Favorece la eliminación de líquidos.

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Pastel de chocolate vegano
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PASTEL DE CHOCOLATE VEGANO

Disfruta de todo el sabor de un pastel de chocolate aún si no consumes productos de origen animal.

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licuado verde para desintoxicar
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LICUADO VERDE PARA DESINTOXICAR

Desintoxica tu cuerpo y empieza el día con energia

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Ceviche de setas
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CEVICHE DE SETAS

Una forma fresca y segura de comer

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Tostada con pulpa de coco
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TOSTADA CON PULPA DE COCO

Delicioso y fresco para una tarde calurosa y muy nutritivo!

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Batido verde
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BATIDO VERDE

Energía saludable

RECETA DE:

Uxía Arias

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Lentejas a la mexicana
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LENTEJAS A LA MEXICANA

Deliciosas y nutritivas

RECETA DE:

Gabriela Irazema Mora Gonzalez

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Ensalada verde
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ENSALADA VERDE

Los aceites naturales del aguacate y lo fresco del pepino

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Budín de manzana y zanahoria
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BUDÍN DE MANZANA Y ZANAHORIA

Un postre saludable y muy rico

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Ensalada rosa
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ENSALADA ROSA

Deliciosa, saludable y muy colorida!!!

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SOPA DE HONGOS EXPRESS
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SOPA DE HONGOS EXPRESS

UNA SOPA CON UNA GRAN FUENTE DE VITAMINA B Y MINERALES COMO EL FOSFORO, YODO Y CALCIO. MUY BAJA EN GRASAS Y MUY SACIANTE

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Malteada de coco y cereza
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MALTEADA DE COCO Y CEREZA

Un shot de energía con esta deliciosa malteada

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Agua de limón con chía
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AGUA DE LIMÓN CON CHÍA

Agua de limón bien fría para refrescar el alma

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Jugo verde fresco
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JUGO VERDE FRESCO

Este jugo lo recomiendo para el desayuno o media mañana. Es rico en fibra, agua y ácido fólico.

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Vinagreta saludable de miel y mostaza
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VINAGRETA SALUDABLE DE MIEL Y MOSTAZA

Vinagreta emulsionada de miel y mostaza sin huevo y aromatizada con tomillo.

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Jugo de jicama y pepino
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JUGO DE JICAMA Y PEPINO

Además de ser una bebida rica y fresca ayuda a mantene el cuerpo con energía

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Sopa de hongos con cilantro y aguacate
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SOPA DE HONGOS CON CILANTRO Y AGUACATE

Todo lo que se necesita para una tarde con lluvia es una sopita de hongos con aguacate y cilantro.... ay te encargo!

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Espárragos salteados con ajo
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ESPÁRRAGOS SALTEADOS CON AJO

En casa nunca falta usar ajo para todo, propiedades antibacterianas, ayudante a la circulación y mucho, pero mucho sabor.

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Smoothie para despertar
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SMOOTHIE PARA DESPERTAR

Al inicio pensar en combinar una fruta con espinacas.. mmm no! No era opción; espinacas, kale y hasta berros forman parte de mis smoothies matutinos

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Caponata
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CAPONATA

Verduras horneadas con un toque de aceite de olivo, sa y pimienta

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Ensalada de pasta y vegetales
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ENSALADA DE PASTA Y VEGETALES

¡La pasta provee los carbohidratos que el cuerpo necesita!

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Ensalada de frutas con germinado de alfalfa
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ENSALADA DE FRUTAS CON GERMINADO DE ALFALFA

¡Rápida para preparar y deliciosa!

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Ensalada a la griega
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ENSALADA A LA GRIEGA

El jitomate aporta potasio y magnesio.

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Pan sin huevo, ni harina
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PAN SIN HUEVO, NI HARINA

Un antojo sin culpa.

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Agua de naranja con semillas de chile y chía
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AGUA DE NARANJA CON SEMILLAS DE CHILE Y CHÍA

Prueba esta agua de naranja con propiedades anti inflamatorias e hidratantes

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Ensalada de nopales con supremas de toronja
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ENSALADA DE NOPALES CON SUPREMAS DE TORONJA

Esta ensalada de nopales con toronja te ayudarán a mejorar tu digestión y nivelar tus niveles de azúcar en la sangre naturalmente

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Té para relajarte
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TÉ PARA RELAJARTE

Este té es la mejor forma de terminar el día ya que te ayudará a dormir mejor y mejorará tu digestión con la manzanilla.

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Chía con leche de vainilla
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CHÍA CON LECHE DE VAINILLA

Prueba esta chía con leche de vainilla que te aportará energía y te ayudará a eliminar toxinas de tu cuerpo

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Chutney de tomates picantes
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CHUTNEY DE TOMATES PICANTES

Prueba este chutney picante que te ayudará a combatir naturalmente los dolores musculares y calambres gracias al aporte de potasio de los tomates

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Chutney de naranja y piña
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CHUTNEY DE NARANJA Y PIÑA

Esta receta de chutney es una alternativa al natural para las salsas y las mermeladas; te hace bien y es perfecto acompañante para cualquier platillo o ensalada

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Bowl de semillas, chía y frutas
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BOWL DE SEMILLAS, CHÍA Y FRUTAS

Esta receta te ofrece un desayuno completo sin gluten que te dará la energía necesaria para todas tus actividades del día.

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Leche de almendras
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LECHE DE ALMENDRAS

Prepara tu propia leche de almendras y aprovecha las vitaminas y minerales que contiene además de su bajo aporte calórico

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Frappé de coco, pepino y apio
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FRAPPÉ DE COCO, PEPINO Y APIO

Esta receta te ayudará a rehidratarte y recuperar minerales después de tener actividad física sin tener todo el colesterol y las grasas de las bebidas similares en el mercado

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Cremoso pudín de chocolate
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CREMOSO PUDÍN DE CHOCOLATE

Descubre nuestra opción saludable para un postre raw, que te ayudará a aumentar la absorción de nutrientes y a bajar el colesterol

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Wraps de acelgas con quinoa
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WRAPS DE ACELGAS CON QUINOA

Estos wraps saludables hechos con acelga y quinoa son excelente fuente de antioxidantes y te llenaran de energía.

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Sopa de zanahoria y elote con cilantro
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SOPA DE ZANAHORIA Y ELOTE CON CILANTRO

Esta sopa de zanahoria y elote raw te ayudará a proteger tus ojos y mejorar tu visón por su gran contenido de vitamina A

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Smoothie de arándanos y leche de almendras
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SMOOTHIE DE ARÁNDANOS Y LECHE DE ALMENDRAS

Este delicioso smoothie te ayudará a fortalecer tus huesos y dientes, a prevenir enfermedades cardiovasculares y a mantener tu piel y cabello más saludables

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Plátanos al sartén con salsa de naranja
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PLÁTANOS AL SARTÉN CON SALSA DE NARANJA

Prepara este delicioso postre al natural y fortalece tus músculos y huesos con el potasio del plátano macho

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Salteado de lentejas con hinojo
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SALTEADO DE LENTEJAS CON HINOJO

Comienza a purificar tu cuerpo con esta receta de lentejas con hinojo y regula tus niveles de colesterol con la fibra de las lentejas.

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Agua de pepino, jengibre y apio
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AGUA DE PEPINO, JENGIBRE Y APIO

Con este jugo alcalino fortalecerás tu sistema muscular, regularás tus niveles de glucosa en la sangre y prevendrás enfermedades del corazón

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Sopa de chícharos con menta
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SOPA DE CHÍCHAROS CON MENTA

Esta sopa de chícharos con menta hecha al natural, te dará la energía necesaria para tus actividades del día.

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Bites alternativos y picantes
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BITES ALTERNATIVOS Y PICANTES

Prepara nuestra opción saludable de snacks para el medio día, que son ligeros, saludables y deliciosos.

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Power bars de chabacano
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POWER BARS DE CHABACANO

Prueba estas power bars de chabacano que te llenarán de energía saludablemente para el día en el trabajo o en la escuela.

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Gelatina de coco y cardamomo
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GELATINA DE COCO Y CARDAMOMO

Esta deliciosa gelatina saludable contiene cardamomo, que te ayuda a purificar tu organismo con sus propiedades diuréticas.

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Crujientes de chía con harina de amaranto
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CRUJIENTES DE CHÍA CON HARINA DE AMARANTO

Esta receta es ideal para esos momentos de antojo entre comidas porque te hace bien y te ayuda a desintoxicarte

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Jugo verde limpiador con arándanos
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JUGO VERDE LIMPIADOR CON ARÁNDANOS

Este jugo detox no sólo te limpia por dentro, también hace que tu piel luzca más saludable gracias al poder purificador de la kale.

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Enrollados de pepino con espárragos y kale
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ENROLLADOS DE PEPINO CON ESPÁRRAGOS Y KALE

Comienza a limpiar tu cuerpo con esta receta que contiene ingredientes como pepino y kale que son poderosos desintoxicantes.

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Sopa de betabel detox
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SOPA DE BETABEL DETOX

Prepara esta receta sopa de betabel que además de ser saludable y deliciosa te ayudará a liberarte de las toxinas.

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Cátsup casera con chipotle
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CÁTSUP CASERA CON CHIPOTLE

Esta cátsup casera es ideal para diabéticos ya que no contiene azúcar añadida

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Mayonesa alternativa de almendras
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MAYONESA ALTERNATIVA DE ALMENDRAS

Esta mayonesa saludable te hace bien, ya que las almendras ayudan a mejorar el funcionamiento de los músculos y las articulaciones.

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Hamburguesa vegetariana de quinoa
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HAMBURGUESA VEGETARIANA DE QUINOA

Descubre y prepara nuestra versión de una hamburguesa saludable que gracias a la quinoa te aporta proteínas, fibra y grasas buenas.

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