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TORTILLA DE VERDURAS
Excelente alternativa de desayuno-almuerzo cargada de proteínas y minerales! Una de las opciones favoritas de los adultos mayores en las casas club !
ENSALADA ESTILO GRIEGO DE CEBADA CON VINAGRETA DE NARANJA Y ROMERO
Comienza la semana ligera con esta receta llena de nutrientes.
BOWL DE LECHUGA CON ENSALADA DE POLLO A LA PARRILLA
Comienza tu semana con los platillos más completos en menos de 20 minutos.
SOPA DE APIO CON HIERBABUENA
Reconforta tus noches con esta sopa con todas las bondades calmantes de la hierbabuena.
ENSALADA DE FRIJOLES CON PEPITAS Y PIÑA
El complemento perfecto para cualquier comida rico en omegas y proteína vegetal.
ENSALADA DE TRIGO CON MANZANA Y AGUACATE
Pasa el mejor momento Al Natural con esta colación para recargarte de energía por las mañanas.
PASTEL DE ZANAHORIA SIN GLUTEN
No todos los pasteles se hacen con harina tradicional, este es libre de gluten.
ENSALADA DE ESPINACAS CON TORTILLAS DE PLÁTANO MACHO Y AMARANTO
Comida completa en menos de 25 minutos, rica en proteína y libre de gluten.
RATATOUILLE
Me inspira porque amo París y una amiga me enseñó a prepararla allá . Cada vez que la prepara me acuerdo de mi estancia en Francia
ENSALADA DE PASTA CON PESTO DE CILANTRO Y DEDITOS DE PESCADO
Disfruta esta ensalada práctica enriquecida con proteína perfecta para compartir con tu familia.
ENSALADA CON SUPREMAS DE NARANJA, BERROS, MANZANA E HINOJO A LA PARRILLA
De la serie de lunes sin carne
ROLLO DE POLLO FAMILIAR RELLENO DE ARROZ Y VEGETALES
Práctico y fácil para comenzar la semana, rico en proteína y fibra.
ENSALADA DE LENTEJAS, PIÑA Y ARÚGULA
Ensalada con proteína vegetal energizante y práctica para la comida.
TACOS DE JÍCAMA CON QUELITES, REQUESÓN Y SALSA DE CHILE MORITA
Disfruta de estos tacos ligeros perfectos como colación o como cena ligera.
TOSTADAS DE POLLO A LA PARRILLA CON MAYONESA DE TOFU Y ALBAHACA
Ricas tostaditas para cualquier comida del día
ENSALADA DE ARRCHERA CON VINAGRETA DE CHIMICHURRI
La arrachera es uno de los cortes más magros de la res, disfrútala en esta deliciosa ensalada
TACOS DE LECHUGA CON PESCADO AL PASTOR Y PIÑAS AL GRILL
Sustituir la tortilla por lechuga es una deliciosa y sana manera de comer tacos
TABULÉ DE QUINOA CON PECHUGA DE POLLO
Una nueva y deliciosa forma de prepara el tabulé, acompañada de pollo para una comida completa.
PAN DE CARNE
Si sientes que la carne es muy dura, prueba ésta receta y aumenta tu consumo de proteínas.
ALFAJORES DE HARINA DE ALGARROBA VERSIÓN SIN TAC
La algarroba tiene un 12% de proteínas. A nivel vitaminas, tiene buena presencia de A, B1, B2, B3, C y D.
ESTOFADO DE ALUBIAS
Perfecta combinación de leguminosas con verduras para aprovechar no solo la proteína si no también el hierro!!
PECHUGA DE POLLO CRUJIENTE CON PURÉS Y ZANAHORIAS ROSTIZADAS
Haciendo pruebas para el menú de la boda.... para que todos #vivanalnatural
CACAHUATE, AJONJOLÍ Y ALMENDRA TOSTADA
el cacahuate, la almendra y el ajonjolí proveen importantes nutrimentos y aceites.
LICUADO DE MANZANA PARA BAJAR EL COLESTEROL MALO
Te ayuda a tener una buena digestión, reducir el colesterol malo y te ayuda a adelgazar
BATIDO DE PLATANO, YOGHURT Y CHIA
Este batido es delicioso y muy practico para tener un desayuno completo
BATIDO DE PIÑA CON YOGHURT Y ALMENDRAS
Un desayuno con el cual te sentirás satisfecho y te dará energía para comenzar tu día, por su contenido en fibra te ayudara a tener buena digestión
TARTA DE MANZANA SIN HORNO
Llénate de antioxidantes con esta fácil receta de tarta de manzana que no tienes que hornear.
PAY DE LIMÓN VEGANO
Este pay vegano es ideal para satisfacer tus antojos, además te aporta toda la vitamina C del limón amarillo.
PASTEL DE CHOCOLATE VEGANO ESTILO MONT BLANC
Si quieres un pastel de chocolate libre de gluten y de productos de origen animal, este mont blanc alternativo es perfecto para ti.
ENSALADA DE BERROS, BROTES, MENTA Y LÁMINAS DE NABO
Prueba esta ensalada que está buenísima y además te ayudará a combatir enfermedades y a generar anticuerpos por su alto contenido de antioxidantes.
CREPAS DE COCO SIN GLUTEN DE DURAZNOS A LA PARRILLA
Prueba estas deliciosas crepas y mejora tu digestión durante el embarazo gracias a la fibra del durazno
BOWL DE SMOOTHIE DE AVENA CON SEMILLAS Y PLÁTANO
Empieza tu día con este delicioso bowl y líbrate de los calambres durante tu embarazo con el potasio del plátano.
PANNA COTTA DE MATCHA Y MENTA
Prepara esta pannacotta de matcha y menta para sorprender a los paladares dulces de tus seres queridos.
COCTEL DE CARDAMOMO Y MENTA
Obtén un trago de frescura preparando este riquísimo cóctel de cardamomo y menta, el cual también generara una mejor digestión a tu organismo.
ESTOFADO DE HONGOS MIXTOS Y MARISCOS
Disfruta de esta receta completa que tiene un sabor inigualable con los hongos mixtos y el contraste de los mariscos salteados .
TOSTADO DE AGUACATE CON HIGOS PARRILADOS Y MIEL
Prepara esta deliciosa entrada, la cual tendrá un sentido afrodisíaco por parte del aguacate y el sabor dulce por parte de los higos caramelizados.
BARRAS RAW DE CACAHUATE
Deliciosa snack, que te vendrá perfecto a media mañana y te llenará de energía, con la proteína del cacahuete.
TOSTADAS DE JÍCAMA CON CEVICHE VERDE
Prueba esta receta preparada al natural de ceviche y hidrata tu cuerpo con la jícama.
BOWL DE TRIGO GERMINADO CON VEGETALES
Prueba este bowl de trigo germinado con vegetales fácil y rápida de preparar y comienza a desintoxicar tu cuerpo con la dieta crudivegana.
SOPA FRÍA DE PEPINO CON AGUACATE Y CEBOLLÍN
Prepara esta sopa y reduce tus niveles de colesterol y el riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares con los Omegas 3 y 6 del agaucate.
TARTAR DE BETABEL CON BROTES
Reduce tu presión arterial y disfruta de este delicioso tartar de betabel con manzana y brotes.
COCTEL DE PIÑAS A LA PARRILLA CON ALBAHACA
Refréscate con este delicioso coctel y desintoxícate eliminando la acumulación de líquidos gracias a la piña.
TACOS DE PESCADO CON GUACAMOLE Y SALSA MACHA
Si tienes antojo de botanear con unos taquitos, prueba estos de pescado acompañados de una salsa macha casera con cacahuates.
AROS DE MANZANA CON SALSA DE YOGURT Y MORITA
Prepara estos aros de manzana libres de gluten y llénate de antioxidantes que te ayudarán a combatir enfermedades.
PIZZA BITES DE JALAPEÑO Y TOCINO
Este es un mega hit. Saben a pizza, son botaneros y aptos para celiacos… ¿qué más pides además de que gane tu equipo favorito?
BONELESS BÚFALO DE COLIFLOR
Inspirados en las alitas boneless, estos hechos con coliflor son aptos para celiacos, veganos, diabéticos y hasta para hipertensos.
GALLETAS NAVIDEÑAS DE JENGIBRE APTA PARA DIABÉTICOS
Nadie queda afuera para el postre de la cena. Todo el sabor del jengibre y las mejores galletas aptas para diabéticos.
HARINA LIBRE DE GLUTEN CASERA
Disfruta esta harina alternativa para preparar los panes que mas te gusten.
FRUIT CAKE LIBRE DE GLUTEN
Este panqué es apto para todos. Pero más si eres intolerante al gluten. El sabor de la navidad llega para todos.
FALSO WELLINGTON DE LENTEJAS CON PURÉ DE CHÍCHAROS Y MENTA
Este filete wellignton alternativo te aportará la misma cantidad de proteínas pero de origen vegetal gracias a las lentejas.
TAQUITOS DE ROMERITOS CON MOLE Y CAMARONES
Esta deliciosa receta te ayudará a fortalecer tus huesos y dientes con el contenido de calcio en los romeritos.
COLIFLOR ROSTIZADA CON GLASEADO DE DURAZNO Y CHILE MORITA
Si eres vegano o vegetariano no te puedes perder esta deliciosa coliflor rostizada que te llenará de antioxidantes y te ayudará a formar anticuerpos.
PECHUGA DE PAVO CON ROMERO AL HORNO, SALSA DE HONGOS Y QUINOA
Si no son muchos en casa para navidad, puedes hacer solo la pechuga. Checa cómo hacer que quede perfecta y pruébala con los acompañamientos.
PUDÍN DE GUANÁBANA, VAINILLA Y CHÍA
Tienes que preparar este delicioso postre , que es bajo en calorías y además, gracias a la guanábana obtendrás energía necesaria para todo el día.
TRÍO DE TACOS EN HOJAS DE CHAYA
Prueba estos tacos en hojas de chaya con las opciones de relleno de pescado, chapulines o lentejas.
ENSALADA DE HABAS CON QUELITES Y ELOTES ROSTIZADOS
Otra alternativa de comer habas y además, para darles la oportunidad si no te encantan. La ensalada esta cargada de vitaminas y minerales.
QUESADILLAS DE HUITLACOCHE Y PIÑONES CON SALSA DE HABANERO Y CACAHUATE
Prepara estas quesadillas y reduce tus niveles de colesterol con el huitlacoche.
SOPA DE VEGETALES ROSTIZADOS CON PESCADO Y JENGIBRE
¡La sopa! Checa la combinación de sabor de los vegetales y el jengibre y recibe una carga de Omega 3 gracias al pescado
FONDO O FUMET DE PESCADO
Una receta fácil y única concentrado todo el sabor del pescado y vegetales convertido en fumet de pescado .
CRUJIENTES DE PLÁTANO CON FARSA DE TILAPIA Y AGUACATE
Prepara esta sencilla receta y protege a tu cuerpo de enfermedades del corazón e hipertensión con los ácidos grasos del pescado.
AGUACHILE DE BAGRE
El tributo a Mazatlán con nuestra versión del aguachile tradicional, preparado con un pescado delicado de sabor pero que te dejará la mejor impresión
CREME BRULÉE DE FRAMBUESAS
Prueba esta opción saludable de crema brulée que te aportará una alta cantidad de antioxidantes gracias a las frambuesas.
ENSALADA DE LENTEJAS CON CALLOS Y ROMERO
Esta deliciosa ensalada de lentejas es buenísima para favorecer el tránsito intestinal y evitar estreñimiento.
CHOWDER DE COLIFLOR
Prepara este fácil y rápido chowder que además de saludable actuará en tu organismo como un desinflamatorio natural gracias a la coliflor.
AGUACATES ENVUELTOS DE TOCINO AL HORNO
Atrévete a probar estos aguacates envueltos en tocino y llénate de energía para todo el día
POSTRE DE DURAZNOS A LA PARRILLA CON SALSA DE YOGURT
Prepara este postre saludable, y ademas de disfrutar de el sabor inigualable del durazno recibe su aporte de vitaminas del complejo B y C.
LONJA DE JUREL CON HINOJO Y ECHALOTE A LA PARRILLA
Prepara esta lonja de jurel y protege tu sistema cardiovascular gracias a los ácidos grasos Omega 3 del pescado azul.
NEW YORK CON RUB DE HIERBAS Y NARANJA
Prepara este delicioso New York a la parrilla y disfrútalo al Natural en compañía de tu familia.
POLLO A LA PARRILLA CON ADOBO DE CHIPOTLE
Disfruta de esta deliciosa receta de pollo con adobo de Chile chipotle para esas reuniones al aire libre en compañía de toda tu familia .
PALETAS DE GELATINA DE SANDÍA
Estas paletas de sandía son el postre ideal para diabéticos. Pruébalas y descubre que la sandía es apta para tí gracias a su contenido de fibra y agua
ENSALADA DE FRIJOLES BAYOS Y NOPALES CON VINAGRETA DE ORÉGANO
Prueba esta ensalada y disminuye la absorción de glucosa gracias a la fibra del nopal
TORTITAS DE PESCADO Y VEGETALES
Con estas tortitas de pescado reducirás el riesgo de padecer complicaciones relacionadas con la diabetes como enfermedades del corazón.
BARRITAS DE SEMILLAS
Mantén tus niveles de glucosa estables durante todo el día con esta colación buenísima hecha con semillas y mantequilla de cacahuate casera.
MANTEQUILLA DE CACAHUATE CASERA
Prepara esta mantequilla de cacahuate casera sin azúcar añadida y consiéntete al natural.
HUEVOS PARA EL DESAYUNO
Empieza tu día con estos muffins de huevo aptos para diabéticos que te llenarán de energía sin tener un alto contenido en carbohidratos.
PALETAS DE MANDARINA, CHÍA Y JAMAICA
Consiéntete con estas paletas y acelera tu sistema inmunológico con la vitamina C de las mandarinas
INFUSIÓN DE EUCALIPTO, LIMÓN AMARILLO Y MIEL
Relájate con esta infusión y disfruta los beneficios analgésicos del eucalipto.
SARDINAS AL HORNO CON NARANJA Y PORO
Fortalece tu piel, huesos y sistema inmunológico con la sardina y prueba esta deliciosa receta
ENSALADA DE GARBANZOS CON PURÉ DE ZANAHORIA Y FRUTAS
Disfruta de una ensalada deliciosa con alto valor de proteína vegetal gracias a los garbanzos y una fuente de vitaminas con la zanahoria.
ENSALADA CAPRESE CON TOMATES MIXTOS
Libérate de los molestos calambres del embarazo gracias al alto contenido de potasio en los tomates.
ENJAMBRES DE CHOCOLATE
Date un gusto con este delicioso snack de chocolate y chile morita mientras ayudas a que tu bebé produzca anticuerpos gracias a la avena.
GALLETAS DE LENTEJAS Y AMARANTO CON UNTABLE DE EDAMAMES
Estas deliciosas galletas son buenísimas para el desarrollo neuronal de tu bebé gracias a al contenido de folatos de las lentejas.
LOMITOS DE PESCADO CON CRUST DE ALMENDRAS Y PEREJIL
No tengas miedo de comer pescado durante tu embarazo y prueba estos deliciosos lomitos de bagre que ayudarán al desarrollo inmunológico de tu bebé.
BARRITAS DE SEMILLAS DE CHIA Y CHOCOLATE
Una delicia saludable para esos momentos en los que necesitas energía para continuar tu día.
MAYONESA CASERA
¿La mayonesa de verdad no era una de esas cosas que debías ser chef para poder preparar? No tanto. Si cuentas con una batidora manual, te sorprenderás
CALDO DE RES
Hoy soy más fuerte, inteligente, saludable, dedicada, sencilla pero también más guapa que ayer
LICUADO DE PAPAYA Y COCO
Una deliciosa bebida que en las mañanas te hace sentir las mejores sensaciones de las frutas y sobre todo de que te mantiene hidratada.
RECETA DE:
Dahira de la Cruz Ruiz
TABOULEH
Es una receta de platillo que integra grasas buenas, granos enteros y hortalizas... gran opción, saludable, rica y de fácil preparación.
ESCALIBADA
Alimenta no solo el cuerpo , también el alma. El tiempo que le dedico a las brazas me llena los sentidos.
SHAKSHUKA O HUEVOS RANCHEROS EN SALSA DE TOMATE
Esta receta es totalmente sana, elimine la azúcar morena, muchos vegetales y proteínas
ENSALADA FRESCA DE GERMINADO DE LENTEJAS
Su riqueza en enzimas, clorofila, aminoácidos, minerales, vitaminas y oligoelementos vivos los convierte en alimentos completos.
WRAP DE PECHUGA DE POLLO CON TZATZIQUI
Es una receta que complementa la comida con todos los nutrientes necesarios para tu día.
SOPA DE NOPAL
Esta sopa es riquísima y tiene muchas propiedades ayuda combatir el colesterol, el sobrepeso, y controla los niveles de glucosa en sangre
PANCAKES DE MANZANA
Libre de gluten , proteicos y son deliciosos para ese antojo dulce de las tardes.
VERDE DETOX
Limona con cliantro, el verde tambien es delicioso. Para estos calores sin duda es la mejor opción.
ALBÓNDIGAS DE AVENA
Éstas albóndigas de avena son veganas, y además te ayudan a mejorar tu organismo, ya que son ligeras y fáciles de hacer.
RECETA DE:
Helena Zepeda Lozano
PIZZA DE QUINOA
Divertida y nutritiva receta con quinoa. Pruebe este ingrediente lleno de propiedades para la salud, les encantará esta versión de pizza.
CEVICHE DE COLIFLOR
Contiene vitamina C, ácido fólico, magnesio potasio, calcio y tambien tiene propiedades antioxidantes. Favorece la eliminación de líquidos.
QUESO PANELA CON VEGETALES
Queso panela bajo en grasa , contiene proteína y los vegetales proveen nutrientes a mi.me.encanta !!!!!
PASTEL DE CHOCOLATE VEGANO
Disfruta de todo el sabor de un pastel de chocolate aún si no consumes productos de origen animal.
ENSALADA DE BETABELES ROSTIZADOS CON VINAGRETA DE LIMÓN
Prueba esta deliciosa ensalada y reduce tu presión arterial con los beneficios del betabel.
EMPANADAS DE HONGOS, JAMÓN Y TOMATE
Prueba estas deliciosas empanadas y aprovecha todos los beneficios de los hongos
POLLO EN ENSALADA DE QUINOA
Esta es una comida con proteína de origen animal llena de sabores y colores.
ATÚN SELLADO EN COSTRA DE TÉ VERDE
El atún es una gran fuente de proteína y el te verde le da un sabor muy natural
TAMALES DE NOPAL
Debido a que no contiene grasa, no se puede sentir culpa alguna y contiene fibra y proteína que nos ayuda a la saciedad.
BOTANA DE PAN CON QUESO Y JAMÓN
Comparte esta receta con tus seres queridos y juntos disfruten de viviendo al natural
BROCHETAS DE COLES DE BRUSELAS Y JAMÓN A LA PARRILLA
Prueba estas deliciosas brochetas preparadas al natural que te darán todos los beneficios de la col y gran aporte de proteína con el jamón.
SOPA DE HONGOS EXPRESS
UNA SOPA CON UNA GRAN FUENTE DE VITAMINA B Y MINERALES COMO EL FOSFORO, YODO Y CALCIO. MUY BAJA EN GRASAS Y MUY SACIANTE
TARTA DE SANDIA CON FRESAS Y QUESO FRESCO
Una tarta saludable, sin sacrificar el sabor de las frutas.
JUGO VERDE FRESCO
Este jugo lo recomiendo para el desayuno o media mañana. Es rico en fibra, agua y ácido fólico.
HOT CAKE DE CHOCOLATE
Para un desayuno dulce, recomiendo esta receta que es baja en grasas y rica en proteína e hidratos de carbono.
VINAGRETA SALUDABLE DE MIEL Y MOSTAZA
Vinagreta emulsionada de miel y mostaza sin huevo y aromatizada con tomillo.
SOPA DE HONGOS CON CILANTRO Y AGUACATE
Todo lo que se necesita para una tarde con lluvia es una sopita de hongos con aguacate y cilantro.... ay te encargo!
ARROZ DE COLIFLOR Y POLLO CON SALSA DE TOMATE Y ACEITUNAS
Procuro reducir mi consumo de harinas y el arroz de coliflor es delicioso y muy fácil de preparar ya que es un plato sin harinas basado en proteinas
ESPÁRRAGOS SALTEADOS CON AJO
En casa nunca falta usar ajo para todo, propiedades antibacterianas, ayudante a la circulación y mucho, pero mucho sabor.
SMOOTHIE PARA DESPERTAR
Al inicio pensar en combinar una fruta con espinacas.. mmm no! No era opción; espinacas, kale y hasta berros forman parte de mis smoothies matutinos
SALMÓN A LA PARRILLA CON SALSA DE YOGURT
Esta receta es ideal para llevar a la oficina, es muy fácil y rápida de preparar y sobre todo deliciosa y saludable.
TACOS DE POLLO A LA PARRILLA CON SALSA DE AGUACATE
Este taco de pollo a la parrilla, es una excelente opción saludable para llevarte a la oficina.
POSTRE DE MAMEY CON MIEL DE AGAVE
Este postre de mamey preparado al natural es ideal para toda la familia y además ayuda a combatir enfermedades respiratorias y digestivas.
LOMITOS DE PESCADO CON SALSA DE AGUACATE
Disfruta este pescado con una salsa de aguacate con piñas que te va a encantar.
CALABAZAS RELLENAS CON PECHUGA DE PAVO HORNEADA
Estas calabazas rellenas te ayudan aprevenir enfermedades infecciosas y a mejorar la digestión
TAMPIQUEÑA CON ENSALADA DE FRIJOLES
Prueba esta tampiqueña preparada al natural y reduce la presión arterial y el colesterol en la sangre con los frijoles.
ENSALADA DE NOPALES CON SUPREMAS DE TORONJA
Esta ensalada de nopales con toronja te ayudarán a mejorar tu digestión y nivelar tus niveles de azúcar en la sangre naturalmente
TÉ PARA RELAJARTE
Este té es la mejor forma de terminar el día ya que te ayudará a dormir mejor y mejorará tu digestión con la manzanilla.
BOWL DE CHUTNEY DE JAMAICA
Con este bowl cenarás delicioso y al natural mientras ayudas a tu cuerpo a liberarse de toxinas y a proteger el hígado y los riñones gracias a la jamaica
MOLLETES FALSOS DE PORTOBELLO Y PICO DE GALLO
Prueba nuestra opción saludable de los tradicionales molletes y fortalece tu sistema inmunológico con las propiedades de los hongos portobello.
PALOMITAS DE PESCADO CON COSTRA DE ALMENDRAS
Esta sencilla receta es la opción perfecta para los más chavos de casa.
ENSALADA DE TOMATES CON PASTA DE AGUACATE Y HONGOS AL AJILLO
Con esta receta no tendrás ningún pretexto para no cenar ligero.
CHÍA CON LECHE DE VAINILLA
Prueba esta chía con leche de vainilla que te aportará energía y te ayudará a eliminar toxinas de tu cuerpo
CHUTNEY DE TOMATES PICANTES
Prueba este chutney picante que te ayudará a combatir naturalmente los dolores musculares y calambres gracias al aporte de potasio de los tomates
CHUTNEY DE NARANJA Y PIÑA
Esta receta de chutney es una alternativa al natural para las salsas y las mermeladas; te hace bien y es perfecto acompañante para cualquier platillo o ensalada
PANQUECITOS DE MANZANA Y CHÍA
Estos panquecitos de manzana y chía son ideales para las mañanas ya que te aportan energía y además están llenos de antioxidantes, calcio, potasio y fibra
PAN INTEGRAL LIBRE DE GLUTEN
Este pan integral preparado al natural es libre de gluten y además te aporta todos los beneficios de la linaza, la quinoa y la avena.
PANQUÉ DE AMARANTO Y MIEL
Este panqué te da todos los beneficios del amaranto y además no contiene gluten, es ideal para los celiacos
HOTCAKES DE MANZANA
Prueba esta alternativa para los tradicionales hotcakes; es apta para celiacos y además te aporta antioxidantes gracias a la manzana.
HOTCAKES DE PLÁTANO SIN HARINA
Prepara estos hotcakes de plátano libres de gluten que les encantarán a los niños y les harán bien.
WAFFLES DE ZANAHORIA Y HARINA DE ARROZ
Prueba nuestra opción saludable de waffles y fortalece tu sistema inmunológico con la leche de coco y harina de arroz.
BOWL DE SEMILLAS, CHÍA Y FRUTAS
Esta receta te ofrece un desayuno completo sin gluten que te dará la energía necesaria para todas tus actividades del día.
LECHE DE ALMENDRAS
Prepara tu propia leche de almendras y aprovecha las vitaminas y minerales que contiene además de su bajo aporte calórico
FRAPPÉ DE COCO, PEPINO Y APIO
Esta receta te ayudará a rehidratarte y recuperar minerales después de tener actividad física sin tener todo el colesterol y las grasas de las bebidas similares en el mercado
CREMOSO PUDÍN DE CHOCOLATE
Descubre nuestra opción saludable para un postre raw, que te ayudará a aumentar la absorción de nutrientes y a bajar el colesterol
TABBOULEH DE AMARANTO CON SALSA DE PEPINO
Nuestra versión de tabbouleh raw es muy fácil de preparar, aporta más proteínas que la mayoría de cereales gracias al amaranto y es una fuente saludable de carbohidratos que dan energía
WRAPS DE ACELGAS CON QUINOA
Estos wraps saludables hechos con acelga y quinoa son excelente fuente de antioxidantes y te llenaran de energía.
SOPA DE ZANAHORIA Y ELOTE CON CILANTRO
Esta sopa de zanahoria y elote raw te ayudará a proteger tus ojos y mejorar tu visón por su gran contenido de vitamina A
SMOOTHIE DE ARÁNDANOS Y LECHE DE ALMENDRAS
Este delicioso smoothie te ayudará a fortalecer tus huesos y dientes, a prevenir enfermedades cardiovasculares y a mantener tu piel y cabello más saludables
VASO DE ARÁNDANO, PLÁTANO, ALMENDRAS Y PIÑA
Este vaso es ideal para mejorar la digestión y el funcionamiento de hígado y riñones, además te aporta una alta cantidad de antioxidantes.
POLENTA DE AMARANTO CON HONGOS MIXTOS
Esta versión de polenta preparada al natural fortalecerá tu sistema inmunológico y te ayudará a regular tu presión arterial y niveles de glucosa en la sangre gracias a las propiedades de los hongos
BERENJENAS ASADAS CON SALSA DE AJONJOLÍ
Estas berenjenas a la plancha no sólo saben de lujo, también te ayudarán a reducir el colesterol, favorecer tu circulación y eliminar grasas.
PLÁTANOS AL SARTÉN CON SALSA DE NARANJA
Prepara este delicioso postre al natural y fortalece tus músculos y huesos con el potasio del plátano macho
BIRYANI CON SALSA DE COCO
Esta receta es nuestra versión al natural de un plato tradicional de la India; descubre un espectáculo de sabores, aromas y colores con la mezcla de hierbas y condimentos con los que se prepara
SOPA AROMÁTICA
Prueba esta sopa preparada al natural y explora la dieta ayurveda apreciando los aromas de sus ingredientes.
SALTEADO DE LENTEJAS CON HINOJO
Comienza a purificar tu cuerpo con esta receta de lentejas con hinojo y regula tus niveles de colesterol con la fibra de las lentejas.
AGUA DE PEPINO, JENGIBRE Y APIO
Con este jugo alcalino fortalecerás tu sistema muscular, regularás tus niveles de glucosa en la sangre y prevendrás enfermedades del corazón
CREPAS CON HELADO YOGURT GRIEGO Y PLÁTANO
Estas crepas con helado son perfectas para esos antojos dulces del día, son deliciosas y además saludables.
ENSALADA DE BERROS, AGUACATE Y VINAGRETA DULCE
Esta deliciosa ensalada te ayudará a depurar tu cuerpo de toxinas y te proporcionará una alta cantidad de vitaminas gracias a los berros.
LOAF DE HONGOS CON SALSA DE ALBAHACA Y TOMATES DESHIDRATADOS
Esta loaf de hongos es nuestra opción saludable que te aporta más proteínas que uno de carne
SOPA DE CHÍCHAROS CON MENTA
Esta sopa de chícharos con menta hecha al natural, te dará la energía necesaria para tus actividades del día.
BITES ALTERNATIVOS Y PICANTES
Prepara nuestra opción saludable de snacks para el medio día, que son ligeros, saludables y deliciosos.
POWER BARS DE CHABACANO
Prueba estas power bars de chabacano que te llenarán de energía saludablemente para el día en el trabajo o en la escuela.
ENSALADA DE FRESAS CON ESPINACAS Y GERMINADO DE LENTEJAS
Prueba esta ensalada saludable que es deliciosa y además te aporta muchísimos antioxidantes.
GELATINA DE COCO Y CARDAMOMO
Esta deliciosa gelatina saludable contiene cardamomo, que te ayuda a purificar tu organismo con sus propiedades diuréticas.
CRUJIENTES DE CHÍA CON HARINA DE AMARANTO
Esta receta es ideal para esos momentos de antojo entre comidas porque te hace bien y te ayuda a desintoxicarte
JUGO VERDE LIMPIADOR CON ARÁNDANOS
Este jugo detox no sólo te limpia por dentro, también hace que tu piel luzca más saludable gracias al poder purificador de la kale.
SARDINAS EMPAPELADAS CON ENSALADA DE COL RIZADA
Desintoxícate naturalmente con esta sardina empapelada y verás como puedes comer delicioso y a la vez, ayudar a tu cuerpo a liberarse de toxinas.
ENROLLADOS DE PEPINO CON ESPÁRRAGOS Y KALE
Comienza a limpiar tu cuerpo con esta receta que contiene ingredientes como pepino y kale que son poderosos desintoxicantes.
SOPA DE BETABEL DETOX
Prepara esta receta sopa de betabel que además de ser saludable y deliciosa te ayudará a liberarte de las toxinas.
MALTEADA DE YOGURT, CARDAMOMO Y MENTA
Esta malteada baja en grasas le encantará a toda la familia; sírvela como postre o en el desayuno y disfruta los beneficios de las almendras y el amaranto
CÁTSUP CASERA CON CHIPOTLE
Esta cátsup casera es ideal para diabéticos ya que no contiene azúcar añadida
SALSA TAHINI
Esta salsa no sólo es deliciosa; también ayuda a reducir el colesterol gracias al ajonjolí.
NUGGETS DE LENTEJAS CON TAHINI Y VEGETALES SALTEADOS
Dales la vuelta a los tradicionales nuggets de pollo con esta receta saludable preparada con lentejas y arroz
HAMBURGUESA DE PECHUGA DE PAVO CON AMARANTO Y CHÍCHAROS
Esta hamburguesa es ideal para darles una alternativa saludable a los niños, prepárala y seguro les encantará.
MAYONESA ALTERNATIVA DE ALMENDRAS
Esta mayonesa saludable te hace bien, ya que las almendras ayudan a mejorar el funcionamiento de los músculos y las articulaciones.
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